Bir süredir, detoks tedavilerinin modası çok konuşuluyor. Atlantik'in diğer ucundan gelen bu fenomen, giderek daha fazla insan tarafından uygulanmaktadır. doğal arınma onların vücudunun. Bu kürler, çoğu zaman kış veya yaz aylarında olduğu gibi organizmayı bir diyet değişikliğine hazırlamak için yeni bir mevsimin gelmesinden önce yapılır.

Detoks tedavisi nedir?

Detoks tedavilerinin kökeni, doğal bir şekilde iyileşmeyi amaçlayan naturopatiye dayanır. Böylece vücudumuza zararlı olan her şeyi ortadan kaldırmakla başlayarak, yorgunluğa ve kronik virüslere daha az eğilimli oluruz. Doymuş yağ, alkol, tütün, rafine şekerler, kafein ve koruyucular bu nedenle yemek yasak tedavi süresi boyunca. Taze meyve ve sebzeleri tercih ederek yediklerinizin kontrolünü ele almakla ilgilidir. Bu nedenle, çiğ ve meyveli bir diyete dayalı birkaç detoks kürü vardır. meyve suyu (sadece 1 ila 5 gün süreyle meyve suları, çorbalar ve smoothie'lerden oluşur), monodiyet (üç gün boyunca aynı yemeği yiyin) veya meyve ve sebze kürü Bitkisel gıda takviyeleri eşliğinde. Bir kür süresi ile ilgili olarak, çok değişkendir: bir ila otuz gün arasında. İstenilen ve hissedilen etkilere bağlıdır. Tedavi ve diyeti birbirine karıştırmamaya dikkat edin, çünkü buradaki amaç vücudunuzu rahatlatmak ve kilo vermek değil, diyetinizi değiştirdiğinizde sıklıkla olan bu olsa bile.

Detoks tedavisinin sonuçları nelerdir?

Detoks kürü sırasında yapılan değişikliklerin birden fazla etkisi olacaktır. Her şeyden önce, daha hafif ve dengeli yemek yemek, organların (deri, akciğerler, karaciğer, böbrekler) vücutta depolanan toksinleri daha kolay tahliye etmesine izin verir, ancak bu hala tartışmalıdır. Aynı zamanda, diyetinizin kontrolünün her zaman refah ile eş anlamlı olduğunu anlamanın yoludur. Neden uzun vadede diyetinizi değiştirmek için bir tedaviden yararlanmıyorsunuz?

Önlemler ve tavsiyeler

Tedavinize başlamadan önce doktorunuzun onayını almanız tercih edilir, çünkü herkes uygulayamaz (örneğin hamile kadınlar). Ayrıca kürünüze güvenle başlamak için önünüzde boş zamanınızın olması tavsiye edilir. Başlangıçlar zor görünebilir ve yorgunluğa, baş ağrısına ve bazı sindirim sorunlarına yol açabilir. Yemeklerinizi ve meyve sularınızı kendiniz hazırlamanız şiddetle tavsiye edilir, bunlar %100 doğal olacaktır: tercihen organik olan taze meyve ve sebzeleri stoklamak için zaman ayırın. Vücudu nemli tutmak için bol su, çay ve bitki çayları içmek de önemlidir.

Denemek için dört tarif

Yeşil smoothie elma – kivi – kereviz

iki bardak için : 2 elma, 2 kivi, 1 tatlı kaşığı limon suyu, 6 buz küpü, 4 tatlı kaşığı bal, karabiber, bir tutam zerdeçal, birkaç nane ve kereviz yaprağı

Elmaları ve kivileri soyun. Bunları santrifüjden geçirin ve kalan malzemelerle toplanan suyu bir karıştırıcıya aktarın. Her şeyi karıştırın ve çok taze tadın.

Kivi – çilek – ahududu – nane smoothie

İki bardak için: 1 kivi, 100 gram çilek, 100 gram ahududu, bir dal fesleğen, 1 dal taze nane, 1,5 gram beyaz çay

Suyu kaynatın ve 5 dakika beyaz demlenmeye bırakın. Sıvı soğurken, kivileri soyun ve küpler halinde kesin, çilekleri soyun ve otların yapraklarını çıkarın. Tüm meyve ve otları bir karıştırıcıya ekleyin, ardından yavaş yavaş beyaz çayı ekleyerek karıştırın. Soğutulmuş hizmet.

Pancar suyu ve sebzeler

bir içki için : 1 domates, 1 kırmızı biber, 2 sap kereviz, ¼ limon suyu, 1 pancar, 1 havuç, 1 demet maydanoz.

Meyveleri, otları ve sebzeleri suda yıkayın. Malzemeleri parçalara ayırın ve bir karıştırıcıdan geçirin. Karıştırın ve uzun bir bardakta servis yapın.

Karnabahar – havuç – kimyon çorbası

5 kase için : 1/2 karnabahar, 3 havuç, 1 soğan, 1 çay kaşığı kimyon, 1 küp sebze suyu, biber.

Karnabaharı çiçeklere ayırın, havuçları soyun ve soğanı soyun. Havuçları halka halka, soğanı dörde bölün. Bir tencereye 600 mililitre su dökün. Soğanı ve bulyon küpünü ekleyin. Her şeyi kaynatın, ardından sebzeleri ve kimyonu ekleyin. 30 dakika kısık ateşte kaynatın. Ardından sebzeleri ve biberleri beğeninize göre karıştırın.