Pomelo için diyet, 7 gün, -4 kg

4 günde 7 kg'a kadar kilo vermek.

Ortalama günlük kalori içeriği 1070 Kcal'dir.

Pomelo, turunçgiller arasında rekor sahibidir. Meyvelerinin çapı 30 cm'ye ulaşır ve ağırlığı 10 kg'dır. Pomelo harika bir diyet ürünüdür. Bu meyvenin sulu ve aromatik özü sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Asya ülkelerinin sakinleri, pomeloyu refah ve refahın sembolü olarak görür. Bu meyvelerin yağ ve proteini parçalama, mükemmel şekilde doyurma, vücuda gerekli vitamin ve maddeleri sağlama konusundaki eşsiz yeteneği, beslenme uzmanları tarafından kaçırılamazdı.

100 gr pomelo, 8,6 gr karbonhidrat, 0,04 gr yağ, 0,8 gr protein, 1 gr fiber, 0,5 gr kül, 88,5 gr su içerir. Enerji değeri - 38 g ürün başına 100 kalori.

Tabii ki beslenme uzmanları, bu turunçgillere dayalı bir diyet geliştirirken pomelonun tüm özelliklerini dikkate aldılar. Pomelo başına bir diyet haftası için kilo kaybı 4-5 kilograma ulaşır.

Pomelo için diyet gereksinimleri

Pomelo'daki lipolitik enzim, vücut tarafından yağların ve proteinlerin parçalanmasını uyarır. Lif ayrıca mide ve bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olarak ona yardımcı olur. Pomelo diyetetikte bu kadar popüler olmasının nedeni budur. Ayrıca bu meyve oldukça doyurucu. Kullanımı, en azından birkaç saat boyunca atıştırmalık alma arzusunu unutmanıza izin verir.

Yedi günlük bir diyette pomelo, yağsız et, yağsız balık, peynir ve süzme peynir, çeşitli meyve ve sebzeler (çoğunlukla nişastalı olmayan tür) yemeniz gerekir. Etkili kilo kaybı için tuz ve çeşitli soslardan vazgeçilmelidir. İstisna, bazı yemeklere eklenebilen bitkisel yağdır. Çay ve kahve içebilirsiniz, ancak tatlandırıcı eklemeden. Vücuda yeterli miktarda temiz su sağlanması, günde en az 1,5-2 litre hayat veren sıvı içilmesi zorunludur.

Pomelo diyetine bağlı kalarak, yaklaşık olarak aynı zaman aralıklarında günde dört kez yemek yenmesi önerilir. Bu durumda geç akşam yemekleri unutmalısınız. Saat 18-19'dan geç olmamalıdır. Geç yatarsanız, en az sonraki 3 saat yatmadan önce yemek yemeyin.

Diyetten çıkmanın doğru yolu, üzerinde yasaklanmış yiyecekleri en az 7-10 gün kısıtlamaktır. O zaman onları çok düzgün ve ölçülü bir şekilde tanıtabilirsiniz. Tuz menüsüne dönerken mezuniyet de önemlidir. Yemek pişirme sırasında değil, yemekten hemen önce yiyecekleri aşırı tuzlamamaya ve yiyeceklere tuz sağlamamaya çalışın.

Tabii ki, diyette en sevdiğimiz pomelo da dahil olmak üzere yeterli miktarda sebze ve meyvede diyetin varlığını unutmamalıyız. Bu sulu meyvenin bazı yüksek kalorili zararlılıklarını bir kez daha değiştirme veya ondan bir bardak taze meyve suyu içme fırsatını kaçırmayın.

Figürünüzü biraz düzeltmek ve hızlı sonuçların peşinden koşmak istemiyorsanız, tam teşekküllü bir diyet yapamazsınız, ancak pomeloyu diyetinize dahil etmeniz yeterlidir. Bu meyve ile kahvaltı etmeyi alışkanlık haline getirin, böylece sabahları vücudu mükemmel bir şekilde uyandırın ve hızlandırılmış metabolik süreçleri başlatın. Bu uygulamayı kendi başlarına deneyen kişilere göre, bir veya iki ay sonra, karmaşık çabalar uygulanmadan rakam önemli ölçüde değişti.

Ayrıca pomelo üzerinde oruç günleri geçirerek rakamı sorunsuz bir şekilde düzeltebilirsiniz. Bu uygulama aynı zamanda kilo verdikten sonra sonucu kurtarma şansını da artırır. Boşaltma için 2-3 büyük pomelo ve 500 ml doğal kefire ihtiyacınız olacak. Acıktığınızda, sadece bu yemeği atıştırın. Gün boyunca küçük ve sık öğünler yiyerek yemeğinizi esnetmeye çalışın. Oruç gününde ve tam teşekküllü bir diyette boş yeşil çay içebilirsiniz ve bol miktarda temiz su içmek zorunludur.

Diyetin sadece kilo vermeye yardımcı olması değil, aynı zamanda vücuda fayda sağlaması için doğru pomeloyu seçmek önemlidir. Meyve pürüzsüz ve sert olmalıdır. Pomelo kabuğunda ezikler, hasarlar, büyümeler görünüyorsa, satın almamalısınız. Kabuk, bazen kırmızımsı veya turuncu kırmızımsı taraflarla eşit olarak renkli olmalıdır. Olgun bir pomeloda, sap bölgesine hafif baskı uygulanarak esneklik hissedilir, ancak yumuşak veya sert değildir. Kaliteli bir meyvenin tatlı ve hoş aromasını kabuğundan bile hissedeceksiniz. Kestane rengi lekelerin ve beneklerin varlığı, meyvelerin yetiştirilmesinde kimyasalların kullanıldığını gösteren çok parlak bir kabuk rengi. Ve pomelo'nun yüzeyi güçlü bir şekilde yapışıyor veya parlıyorsa, bu, meyvenin sunum veren ve dışa doğru tazeliğini uzatan özel maddelerle işlendiğinin bir işareti olabilir. Hoş olmayan bir koku yayıyorsa (küf, rutubet, acılık, çimen) pomelo almayın. Eti acı tadacak ve aynı kokuyu alacaktır. Bu tür meyveler sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilir.

Pomelo diyet menüsü

Pomelo için haftalık diyetin diyeti

Pomelo diyetine kontrendikasyonlar

• Peptik ülser hastalığı, nefrit, akut aşamada kolit, yüksek asitli gastrit, hepatit olan kişiler için aktif pomelo kullanımı ile yemek yemek yasaktır.
• Katı bir tabu, herhangi bir turunçgil meyvesine alerjidir.
• Ayrıca, pomelo'nun katılımıyla bir diyete bağlı kalmanın kontrendikasyonları hamilelik ve emzirme, ergenlik ve çocukluk dönemleridir.
• Ameliyattan hemen sonra, bazı hastalıkların bir döneminde, vücudun genel bir halsizliği ile ve bir diyet önerilmemektedir.
• Diyet başlamadan önce bir doktora danışılması önerilir.

Pomelo diyetinin avantajları

1. Pomelo diyeti, doğal sağlıklı ürünlerden oluşan oldukça çeşitli bir menü sunar.
2. Bu kilo verme yöntemi, kural olarak, kısa sürede iyi bir sonuç verir.
3. Kilo verenlerin incelemelerine göre, diyete akut bir açlık hissi eşlik etmiyor ve rahat bir kilo kaybı sağlıyor.
4. Tabii ki, pomelo'nun faydalı özellikleri üzerinde durulamaz. Bu turunçgiller, A, B, C, demir, sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, beta-karoten, askorbik asit gruplarının vitaminlerini içerir. Pomelo'nun diyete dahil edilmesi, vücudun koruyucu özelliklerini güçlendirmeye, enerjiyi ve çalışma kapasitesini artırmaya yardımcı olur, bizi daha neşeli, sağlam ve daha aktif hale getirir.
5. Yüksek pektin içeriği nedeniyle, pomelos yüksek tansiyon için faydalıdır, kullanımları bu hayati göstergeyi normalleştirir.
6. Pomelo suyu sindirimi iyileştirir. Bu içecek doğası gereği asidik olmasına rağmen, gıdanın uygun şekilde sindirilmesini ve emilmesini sağlayan alkali bir reaksiyon oluşmasına yardımcı olur.
7. Bitkisel lif, bağırsakların doğal olarak balast birikintilerinden, atıklardan ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. Pektin, metabolizmanın oluşumunda rol oynar, sindirim sistemini temizler, gastrointestinal sistemin mukoza zarlarını askorbik asit ile tahrişten korur.
8. Pomelo'nun bileşenleri ayrıca damarları doğrudan temizler, içlerinde plak oluşumunu önler ve kan bileşimini temizler. Meyve, kanseri (özellikle meme kanserini) önlemenin mükemmel bir yoludur. Bilim adamlarının kanıtladığı gibi, düzenli pomelo kullanımıyla, kanser hücreleri daha az aktif bir şekilde çoğalmaya başlar.
9. Soğuk algınlığı ve viral hastalıklarla tanışırken yeterli miktarda pomelo yemeniz önerilir. Yüksek C vitamini içeriği, ARVI ve gribi kolaylaştırır, hastalığın çok daha erken üstesinden gelmeye yardımcı olur. Meyve, kemikleri güçlendirir, daha hızlı kırık iyileşmesini destekler ve ciddi yaralanma olasılığını en aza indirir. Pomelo, düşük glisemik indeksi (30 ünite) nedeniyle diyabet için önerilmektedir.
10. Lipaz enzimi, vücudun proteinleri düzgün bir şekilde özümsemesine yardımcı olur, yağ metabolizmasını harekete geçirir ve erken ateroskleroza karşı korur.
11. Pomelo'da bulunan doğal antidepresanlar ruh halini iyileştirir, neşe verir ve ilgisizliği uzaklaştırır. Bu nedenle, kilo vermek isteyip istemediğinize bakılmaksızın diyetinize pomeloyu dahil etmek gereksiz olmayacaktır. Vücut ancak böyle bir misafirle mutlu olacaktır. Pomelo ayrıca kozmetikte de bol miktarda kullanılmaktadır. Ondan cilt için çeşitli maskeler yapılır, bu da daha pürüzsüz ve daha elastik hale gelmesine, sivilcelerden kurtulmasına yardımcı olur. Yani bu çok sağlıklı meyvenin yardımıyla sadece figürünüzü değiştiremez, vücudunuzu geliştiremez, aynı zamanda güzellik salonlarını ziyaret etmeden daha çekici hale gelebilirsiniz.

Pomelo diyetinin dezavantajları

Belki de bu tür kilo kaybına karşı tek önemli argüman, bölgemizde pomelo'nun önemli maliyeti ve gerçekten yüksek kaliteli ürünler elde etmenin zorluğudur.

Yeniden diyet

Bir buçuk ila iki ay sonra pomelo diyetine tekrar dönebilirsiniz.