Bu diyet, bu gıda sisteminin ana bileşeni olduğu için yumurtayı seven herkes için idealdir. Maggi diyeti çok etkilidir ve 20 kiloya kadar fazla kilo vermenize yardımcı olur! Bu transfer diyeti kolaydır, açlık hissine neden olmaz ve ucuzdur.
Maggi diyeti bir ay boyunca tasarlanmıştır ve bir tür protein diyetidir. Bu diyeti doğru bir şekilde uygulayabilir ve yasak gıdalara çekilmezseniz, diyetten sonra kaybedilen kilo geri dönmeyecektir.
Ne olabilir ve ne olamaz
Gıda için temel bileşenler - yumurta ve narenciye. Ayrıca et, balık, deniz ürünleri ve diğer meyve ve sebzeleri de yiyebilirsiniz. Oldukça dengeli bir diyet sayesinde, diyet her yaş için güvenli kabul edilir.
Diyetin ana koşulu - aşılmadan açıkça sınırlı sayıda yiyecek var. Sevilmeyen malzemeler başkalarıyla ikame edilebilir. Gazlı içeceklerin tüketimi şeker yasaktır. Şeker diyetten tamamen çıkarılır, ancak yasaklanmayan ikame maddelerinin kullanılmasıdır.
Bu diyeti kim yapamaz
Diyet Maggi'nin kontrendikasyonları vardır: sindirim sisteminin kronik hastalıklarının varlığı dahil olmak üzere yüksek tansiyon ve sindirim sorunları.
İlk hafta
- İlk gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: herhangi bir miktarda herhangi bir meyve. Akşam yemeği: Kızartılmış veya haşlanmış et de kuzu etidir.
- İkinci gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: kızarmış tavuk. Akşam yemeği: 2 yumurta ve sebze salatası, bir dilim siyah ekmek.
- Üçüncü gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: az yağlı peynir, tost, domates. Akşam yemeği: Haşlanmış et de kuzu etidir.
- Dördüncü gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: herhangi bir miktarda herhangi bir meyve. Akşam yemeği: haşlanmış et de kuzu eti.
- Beşinci gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: 2 yumurta, haşlanmış sebze (havuç, kabak veya yeşil fasulye). Akşam yemeği: ızgara balık, sebze salatası, 1 portakal.
- Altıncı gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: herhangi bir miktarda herhangi bir meyve. Akşam yemeği: haşlanmış veya kavrulmuş et.
- Yedinci gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: haşlanmış tavuk, sebze, portakal. Akşam yemeği: haşlanmış sebzeler.
İkinci hafta
- İlk gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: haşlanmış veya rosto et, salata. Akşam yemeği: 2 yumurta, greyfurt.
- İkinci gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: haşlanmış veya rosto et, salata. Akşam yemeği: 2 yumurta, greyfurt.
- Üçüncü gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: haşlanmış veya kavrulmuş et. Akşam yemeği: 2 yumurta, greyfurt.
- Dördüncü gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: 2 yumurta, yağsız peynir, haşlanmış sebzeler. Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta.
- Beşinci gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: haşlanmış balık. Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta.
- Altıncı gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: ızgara et, domates, 1 greyfurt. Akşam yemeği: meyve.
- Yedinci gün: Kahvaltı: yarım greyfurt, 2 yumurta. Öğle yemeği: haşlanmış tavuk, haşlanmış sebzeler, greyfurt. Akşam yemeği: haşlanmış tavuk, haşlanmış sebzeler, greyfurt.
Üçüncü hafta
- Üçüncü haftada belli yiyecekleri yiyebilir, miktarı sınırlı değildir.
- İlk gün: Meyve (muz, incir, üzüm hariç).
- İkinci gün: Salatalar ve pişmiş sebzeler (patates hariç).
- Üçüncü gün: Meyveler (muz, incir, üzüm hariç), sebzeler.
- Dördüncü gün: Herhangi bir biçimde balık, lahana salatası, haşlanmış sebzeler.
- Beşinci gün: Yağsız et (kuzu hariç), sebzeler.
- Altıncı ve yedinci günler: Meyve (muz, incir, üzüm hariç).
Dördüncü hafta
- İlk gün: 4 dilim pişmiş et, 4 salatalık, 4 domates, ton balığı, 1 tost, 1 portakal.
- İkinci gün: 4 dilim rosto et, 4 salatalık, 4 domates, 1 tost, 1 greyfurt.
- Üçüncü gün: 1 yemek kaşığı az yağlı peynir, 2 domates, 2 salatalık, 1 greyfurt.
- Dördüncü gün: Yarım kızarmış tavuk, 1 salatalık, 2 domates, 1 portakal.
- Beşinci gün: 2 haşlanmış yumurta, 2 domates, 1 portakal.
- Altıncı gün: 2 pişmiş tavuk göğsü, 100 gram peynir, 1 tost, 2 domates, 2 salatalık, 1 portakal.
- Yedinci gün: 1 yemek kaşığı süzme peynir, ton balığı, pişmiş sebzeler, 2 salatalık, 2 domates, 1 portakal.