Yoga, meditasyon veya kemer sıkma gibi manevi uygulamalar, birçok kişi tarafından yeni moda hobiler olarak kabul edilir. Ancak, giderek daha fazla insan, telaşlı hayatımızda gerekli olduğu sonucuna varıyor. Vipassana veya sessizlik uygulaması kahramanımıza nasıl yardımcı oldu?
Manevi uygulamalar bir kişiyi güçlendirebilir ve en iyi niteliklerini ortaya çıkarabilir. Ancak yeni bir deneyime giderken genellikle korku ortaya çıkar: “Bunlar mezhepçi!”, “Ya arkamı tutarsam?”, “Bu pozu yakınına bile çekemeyeceğim.” Bu nedenle, aşırı uçlara gitmeyin. Ancak olasılıkları da ihmal etmek gerekli değildir.
vipassana nedir
En güçlü ruhsal uygulamalardan biri, özel bir meditasyon türü olan vipassana'dır. Rusya'da nispeten yakın zamanda Vipassana'yı uygulamak mümkün hale geldi: inzivaya çekilebileceğiniz resmi merkezler artık Moskova bölgesinde, St. Petersburg ve Yekaterinburg'da faaliyet gösteriyor.
Geri çekilme genellikle 10 gün sürer. Bu kez, katılımcıları kendileriyle yalnız kalmak için dış dünyayla herhangi bir bağlantıyı reddederler. Bir sessizlik yemini, birçoğunun hayattaki ana deneyim olarak adlandırdığı uygulama için bir ön koşuldur.
Farklı merkezlerdeki günlük rutin, bazı istisnalar dışında aynıdır: saatlerce günlük meditasyon, dersler, mütevazı yiyecekler (inziva sırasında et yiyemez ve yanınızda yiyecek getiremezsiniz). Dizüstü bilgisayar ve telefon da dahil olmak üzere belgeler ve değerli eşyalar yatırılır. Kitap, müzik, oyun, hatta çizim seti yok - ve bunlar "haydutlar".
Gerçek vipassana ücretsizdir ve programın sonunda uygun bir bağış bırakabilirsiniz.
Kendi isteğimle sessiz
İnsanlar neden gönüllü olarak bu uygulamaya yöneliyor? Moskova'dan Elena Orlova deneyimlerini paylaşıyor:
“Vipassana sessizlik pratiği olarak kabul edilir. Ama aslında bu, içgörü pratiğidir. Henüz yolun başında olanlar, onu kişisel yanılsamalara ve beklentilere göre yorumlamaya çalışıyorlar. Bu nedenle, hepimizin bunun neden gerekli olduğunu ve kendimizi pratiğe nasıl düzgün bir şekilde kaptıracağımızı açıklayacak bir öğretmene ihtiyacımız var.
Vipassana neden gereklidir? Sadece bilginizi derinleştirmek için. Dolayısıyla bu kursta daha yeni başladığı için “staj yap” demek yanlış olur. Vipassana'nın en az altı ayda bir ziyaret edilmesi gerektiğine inanıyorum. Özü değişmez, ama biz kendimiz değişiriz, anlayışın ve içgörünün derinliği değişir.
Talimatlar kurs sırasında verilir. Farklı geleneklerde farklılık gösterirler, ancak anlam aynıdır.
Günlük koşuşturma içinde zihnimiz, dünyanın icat ettiğimiz oyunlarına karışır. Ve sonunda hayatımız bitmek bilmeyen bir nevroz haline gelir. Vipassana uygulaması kendinizi bir top gibi çözmenize yardımcı olur. Tepkilerimiz olmadan hayata bakma ve ne olduğunu görme fırsatı verir. Hiç kimsenin ve hiçbir şeyin bizim onlara atadığımız özelliklere sahip olmadığını görmek. Bu anlayış zihni özgürleştirir. Ve artık hiçbir şeyi kontrol etmeyen egoyu bir kenara bırakır.
Geri çekilmeden önce, diğerleri gibi ben de merak ettim: “Ben kimim? Bütün bunlar neden? Neden her şey böyle ve başka türlü değil? Sorular çoğunlukla retorik ama oldukça doğal. Hayatımda onlara şu ya da bu şekilde cevap veren çeşitli uygulamalar (örneğin yoga) vardı. Ama sonuna kadar değil. Ve vipassana pratiği ve bir zihin bilimi olarak Budizm felsefesi, her şeyin nasıl çalıştığına dair sadece pratik bir anlayış verdi.
Tabii ki, tam anlayış hala çok uzak, ancak ilerleme aşikar. Hoş yan etkilerden - daha az mükemmeliyetçilik, nevroz ve beklentiler vardı. Ve sonuç olarak, daha az acı. Bana öyle geliyor ki, tüm bunlar olmadan hayat sadece kazanıyor.
Bir psikoterapistin görüşü
Psikiyatrist ve psikoterapist Pavel Beschastnov, "Birden fazla günlük bir inzivaya çıkma fırsatı yoksa, günde 15 dakikalık meditasyon uygulaması bile yaşam kalitesini önemli ölçüde artırarak kaygı ve depresif bozukluklara yardımcı olur" diyor. — Böyle bir fırsat varsa, o zaman sadece en yakın geri çekilme merkezlerini değil, aynı zamanda sözde güç yerlerini de düşünebiliriz. Örneğin, Altay veya Baykal'da. Yeni bir yer ve yeni koşullar, kendinizi hızla değiştirmenize ve kendinizi kaptırmanıza yardımcı olur.
Öte yandan, herhangi bir manevi uygulama, kendi üzerinde çalışmaya faydalı bir katkıdır, ancak kesinlikle bir “sihirli hap” değildir ve mutluluk ve uyumun ana anahtarı değildir.