Eliptik makine

Eliptik eğitmen - egzersizin performans tekniği:

1. Eliptik makineye geçin ve istediğiniz eğitimi seçin. Seçenekler bu simülatörlerin çoğu manuel olarak yapılandırılabilir. Tipik olarak, antrenman sırasında kaybedilen kalorileri tahmin etmek için yaşınızı ve kilonuzu girmelisiniz. Zorluk seviyesi herhangi bir zamanda manuel olarak değiştirilebilir.
2. Kolları kavrayın, böylece kalp atış hızını monitörde görebilir ve uygun egzersiz yoğunluğunu seçebilirsiniz.

Eliptik eğitmen üzerinde eğitim, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olur. Bu simülatörde yarım saatlik eğitimle 70 kg ağırlığındaki bir kişi yaklaşık 387 kalori kaybedecektir.