Enerji diyetleri

Enerji Diyeti (ED), çeşitli aromalara sahip konsantreler şeklinde sunulan, fonksiyonel dengeli bir beslenme sistemidir. Tekniğin temel amacı, sadece kilo vermeyi değil, aynı zamanda kilo almayı da sağlayan metabolizmanın düzenlenmesidir.

Belki de her zayıflamanın karşılaştığı ana ikilem, canlılığı kaybetmeden fazla kilolardan kurtulmak için nasıl düzgün beslenileceğidir.

Şu anda, obezite ile mücadele için ekspres diyetlerin listesi kapsamlıdır. Genellikle kilo verme yöntemini seçerken, kişi zorluklarla karşılaşır (kullanıma kontrendikasyonlar, alerjiler, monoton beslenme, ürünlere karşı hoşgörüsüzlük). Bu nedenle, optimal beslenme sistemini seçme sürecinde, düşük kalorili yemekler oluşturmak için sağlık durumuna, gıda bağımlılığına, vücut özelliklerine, boş zamanın mevcudiyetine odaklanmak gerekir.

Her yıl hızlanan yaşam ritmi, kilo verme sürecini zorlaştırıyor. Modern insanda düşük kalorili sağlıklı yiyeceklerin yaratılması ne zaman ne de enerjiden yoksundur. Bu gerçek göz önüne alındığında, modern gıda endüstrisi “hazır diyetler” için birçok seçeneğe sahiptir.

En popüler fonksiyonel gıda NL International Energy Diet markasının ürünüdür. Şirket, 15 yıldır dünyanın 12'den fazla ülkesinde çevre dostu ev kimyasalları, sağlıklı gıda ürünleri, kozmetik ürünleri satmaktadır.

Enerji Diyetlerinin ne olduğunu, kilo vermek için Enerji Diyetinin nasıl içileceğini, kilo alma yönteminin bir açıklamasını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Genel Bakış

ED yaşam için besindir. Çoğu yöntemin aksine (örneğin, Ducan, Malysheva, Maggi'nin protein diyeti) Enerji diyetleri, konsantreler insan sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahip dengeli bir bileşime sahip olduğundan, yaşam boyunca sistematik kullanım için tasarlanmıştır. Yani kasları güçlendirir, vücudu faydalı maddelerle doyurur, kan damarlarını güçlendirir, "zararlı" kolesterol seviyesini düşürür, bağırsak fonksiyonunu normalleştirir, enerji / güç katar.

Vatan kuru karışımlar ED – Fransa. Ürünün ilk versiyonu 2003 yılında seri üretime girdi. Sonraki dört yıl boyunca hat değişikliklere uğradı: aspartam çıkarıldı, karışımların hazırlanmasında kullanılan “su” temeli “süt”, “katı gıda” ile değiştirildi. ortaya çıktı - çırpılmış yumurta, enzimler eklendi, guarana çıkarıldı, yeni tatlar geliştirildi - "bezelye çorbası", ekmek, krem ​​brulee.

Zaten 2010g'ye. Enerji diyetleri kokteylleri Portekiz, Lüksemburg, Ukrayna, İspanya, İngiltere, Rusya, Belçika, Litvanya, Polonya, Fransa, Almanya, Kanada ve Kazakistan topraklarına yayıldı. Yoğun küresel genişleme dönemine yeni tatların ortaya çıkması eşlik ediyor: "domates ezmeli ekmek", "yabani meyveler".

2010 yılında Mauritius'ta özel bir proje “Enerji Diyetiyle Okyanusları Aşmak” başlıyor, bunun özü Anatoly Kulik'in ekibinin bir katamaranla ED gıda malzemeleriyle dünya turu yapması. Yüzme döneminde gönüllüler 200 kutu diyet formülü yediler. Çoğu kapuçino, çırpılmış yumurta ve mantar aromalı ürünlerdi.

2014 yılında 2 ay süren “Ekstra pound kabul ediyoruz” maratonunu geçti. Yarışmanın amacı Energy Diet ürünlerinin kullanımının etkinliğini test etmektir. 60 gün sonra kilo vermenin sonuçları tüm beklentileri aştı: bu süre zarfında katılımcılar 987 kg kaybetti.

Sürüm 2013. tadı oluşturdu - “muz”, 2014g. – “yulaf ezmesi”.

Konsantrelerin bileşimi, vücudun yaşamı için gerekli maddeleri içerir: vitaminler, lif, karbonhidratlar, proteinler, yağlar, mineraller.

Çanağı hazırlamak için %1,5 sütü karışıma ekleyin ve bir çalkalayıcı kullanarak homojen bir kıvama gelene kadar karıştırın.

Kuru karışımların düşük kalorili içeriğine (250kkal / porsiyona kadar) rağmen, enerji diyeti tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırır.

ED hattı şunları içerir:

• tatlı kokteyller – Xnumx;
• yulaf ezmesi;
• çorbalar – 5 tür;
• makarnalı ekmek “Yaban meyveleri”;
• krem brüle tatlısı;
• omlet;
• ED kokteyllerinin sindirimini ve asimilasyonunu iyileştiren bir enzim kompleksi.

Çok çeşitli "hazır yemekler", diyet alımını değiştirmenize olanak tanır. Standart Enerji diyetleri seti 17 konsantre içerir. İstenirse kokteyllere izin verilen sebzeler, kırmızı meyveler ("İzin verilen malzemeleri" ED Kilo Verme Programı "bölümünde ayrıntılı olarak tartışacağız), mantar ve tavuk ile birleştirilerek yeni tatlar elde edilebilir.

Şirketin resmi web sitesinde, Energy diet ürünleri geniş bir yelpazede doğrudan üreticiden temin edilebilir. Her birine ayrıntılı bir açıklama eklenmiştir: bileşim, avantajlar, hazırlama ilkesi, maliyet, enerji değeri, uygunluk sertifikası.

Zayıflamaya yönelik hazır kokteyl ve karışımların dağıtımı Energy Diet – BeautySane markası ile yapılmaktadır.

Bileşim

Ortalama olarak, süt başına bir porsiyon ED 200 kcal'dir. Karışımların dengeli formülü proteinlerin, karbonhidratların, yağların kolay asimilasyonunu sağlar ve hazır kokteyllerdeki lif bolluğu anında tokluk hissi yaratır.

Enerji Diyetleri kilo verme programı, metabolizmanın optimizasyonuna ve kıt gıda bileşenlerinin yenilenmesine yol açan, gıda alımının ritmini değiştiren özel olarak geliştirilmiş bir beslenme planıdır. Sonuç olarak, bu sistem bir kilo verme mekanizmasını tetikler.

ED yöntemine göre kilo verme ilkesi, günde gelen kalori sayısında keskin bir azalmadır. Başlangıç ​​programı, günde 1500 kkal'a kadar kullanmanıza izin verir. Aynı zamanda, bir kişinin günlük işleri yapmak için gün içinde harcadığı enerji 2700kcal'dir. Gördüğünüz gibi negatif bakiye 1200kkal. Bunu yenilemek için vücut, kilo kaybının meydana gelmesi nedeniyle gerekli miktarda enerjiyi yağ dokusundan alır. 200g yanarken. Yağ, 1300kkal "serbest" oluşur.

Malzemeler Enerji Diyeti

1. Proteinler (hayvansal ve bitkisel). Formülün türüne bağlı olarak soya proteini izolatı veya süt konsantresinden yapılırlar. ED zayıflama karışımları 18 esansiyel amino asit içerir. Aynı zamanda, vücut bağımsız olarak triptofan, fenilalanin, lizin, lösin, izolösin, metiyonin, treonin ve valin üretmez. Amino asit eksikliği durumunda protein oluşumu yavaşlar, bu da enzimatik ve metabolik fonksiyonlarda bozulmaya yol açar.
2. Karbonhidratlar (maltodekstrinler, dekstroz, nişasta) yorgun hissetmekten kaçınmaya yardımcı olur.
3. yağlar. ED trigliseritlerinin ana kaynağı, kanser hücrelerinin gelişimini engelleyen bir E vitamini deposu olan doğal bir antioksidan görevi gören soya fasulyesi yağıdır.
4. Enzimler Energy Diet ürünlerinin parçalanmasını hızlandırır, sindirimi iyileştirir ve mideyi rahatlatır.
5. Aserola, arı sütü. Karayip kirazı, iyileştirici, yenileyici, antioksidan etkiye sahip bir C vitamini deposudur (800mg/100g). B vitaminleri, organik asitler, testosteron, östradiol, progesteron, proteaz, fosfataz, kolinesteraz, amilaz, glikoz oksidaz, askorbin oksidaz, asetilkolin, potasyum, sodyum, kalsiyum, nikel, kobalt, krom, demir, manganez, çinko, magnezyum, kükürt, silikon vücudun direncini arttırır, ruh halini iyileştirir, serebral kan akışını arttırır ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir.
6. Vitaminler ve mineraller. Konsantreler 12 vitamin, 11 mineral içerir. Kuru karışımın (30 g) bir kısmındaki makro ve mikro besinlerin içeriği: iyot – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Selüloz (hindibadan inülin, kabın meyvelerinden sakız), cüruf önleyici etkiye sahiptir, bağırsağın çalışmasını normalleştirir.

Enerji Diyeti dengeli bir yapıya sahip olduğu için bu ağırlık ayarlama sistemi, sporcuları müsabakalara hazırlamak için sporcu beslenmesi olarak kullanılabilir.

Enerji diyetlerinin vücut üzerindeki etkisi

Üreticilerden gelen geri bildirimleri dikkate alan Food for Life, her porsiyonunda vücudun tam olarak çalışması için gerekli tüm besinleri içeren yüksek teknoloji ürünü bir üründür. Ancak her diyet gibi “hazır kokteyl yöntemi”nin de avantajları ve dezavantajları var.

Enerji Diyeti ile ilgili etkiler ve tüm gerçekler

1. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. ED, diyetin maksimum kontrolünü sağlar. Kahvaltı veya öğle yemeği için günlük bir porsiyon (200 ml) bitmiş ürün alımı, tat alma alışkanlıklarının yeniden yapılandırılmasına, tatlı, un, kızartma isteklerinin azaltılmasına ve yemek yeme sorumluluğu duygusunun geliştirilmesine katkıda bulunur.
2. Ağırlık düzeltmesi. Vücut ağırlığına bağlı olarak, Energy diyet konsantreleri serisi hem kilo almanızı hem de kilo vermenizi sağlar. Normal yemek yerine hazır kokteyller kullanırsanız yağ yakarak ayda 10 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Her zamanki diyete ek olarak - ED ürünlerinde protein ve amino asit bolluğu nedeniyle kas kütlesindeki hızlı artış nedeniyle 5-6 kg artırın.
3. Vücudun genel sağlığı.
4. Kullanım kolaylığı. Hazır yemekler Enerji Diyeti evde, işte, iş gezisinde, seyahat ederken kullanılabilir. Bundan dolayı boş vakti kısıtlı olan kişilere düşük kalorili diyetler oluşturmak için bu diyet gösterilmektedir. Bir kutu ED, özellikle gezginler için uygun olan 15 öğün için tasarlanmıştır.
5. Sindirimi iyileştirin. Hazır karışımların düzenli alımı insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir: ürünlerin sindirimi daha kolaydır, metabolizma hızlanır, bağırsak çalışması normalleşir.

Enerji diyetleriyle kilo verme döneminin tamamı boyunca, vücut ağırlığındaki değişikliklerin dinamiklerini günlük olarak analiz etmek önemlidir: vücut hacimlerini ölçün, tartın. Kolaylık sağlamak için sonuçlar şu sütunlardan oluşan bir tabloya girilmelidir: tarih, ağırlık, kalça çevresi, bel.

İlk göstergeler ortaya çıktığında motivasyon artacak ve hedefe giden yol çok daha kolay hale gelecektir.

Ürün Dezavantajları

Hazır yemek geliştiricileri, acil servis sistemini sağlıklı insanlar için bir teknik olarak konumlandırıyor. Bununla birlikte, “Cappuccino”, “Kahve” tatlarına sahip kokteyllerin bileşimi, kafein içeriğinde aynı isimli içeceği 3 kat aşan guarana özü içerir. Bu tür konsantreleri kullanırken, kalp hastalığı olan kişilerin yan etkileri vardır: taşikardi, nefes darlığı, baş dönmesi. Bu nedenle akut veya kronik hastalıkların varlığında bu karışımların kullanımının uygunluğu öncelikle bir beslenme uzmanı ile tartışılmalıdır.

Enerji Diyeti 24'ü kullanmak için kontrendikasyonlar:

• enzim sentezinin ihlali;
• enteritin alevlenmesi;
• kolit;
• Mide ülseri;
• sindirim sistemi, pankreas, böbrek patolojisi;
• akut gastrit;
• dysbiosis;
• bağırsak tıkanıklığı;
• kuru karışımları oluşturan bileşenlere alerjisi;
• uykusuzluk hastalığı;
• kalp yetmezliği;
• metabolik sendrom.

Yukarıdaki kontrendikasyonlar göz önüne alındığında, son derece dikkatli bir şekilde çocuklarda, ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde enerji sallamaları kullanmanız gerekir.

Eksileri Enerji Diyeti:

• yüksek fiyat;
• monoton menü;
• kapsamlı bir mağaza zincirinin olmaması nedeniyle satın almanın karmaşıklığı;
• müdahaleci pazarlama;
• fiziksel aktivite ihtiyacı;
• konsantrede kimyasal katkı maddelerinin varlığı;
• uzun bir kokteyl alımı ihtiyacı (3 aydan 1 yıla kadar).

ED serisi ürünleri kullanmadan önce hazır kokteyllerin “zarar ve faydaları”nın neler olduğunu analiz etmek gerekiyor. Bunun için beslenme uzmanlarının görüşlerini almak önemlidir.

Doktorun yorumları

Energy Diet ürünlerinin kalitesi, birçok araştırma merkezinin sonuçları ile doğrulanmaktadır. 2011 yılında, bu gıdadan 20'den fazla numune bağımsız uzman değerlendirmesi için ANO Soyuzexpertiza CCİ'nin (Rusya) Soeks analitik merkezine transfer edildi. Elde edilen testler, doktorların karışımların ana bileşenlerinin doğru kombinasyonu hakkında geri bildirimlerini doğruladı: proteinler, yağlar ve karbonhidratlar.

Enerji Diyeti bju'daki oran ortalama olarak 19,5: 6,0: 17,8 ve bir porsiyonda (30 g kuru toz) – 1,0: 0,31: 0,91'dir. Bu rakamlar kişinin zevkine göre değişiklik gösterebilir (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. Kimya Bölümü'nde ve Soeks Merkezi'nin başkanı, konsantrenin "yağ" bileşenini yaratma okuryazarlığına dikkat çekiyor. Bu tür bileşenler, bebek formülüne eklenen maddelerle bileşim olarak aynıdır. Ek olarak, kokteyllerde genellikle yağların hidrojenasyonu sırasında oluşan transgenik katkı maddeleri yoktur.

Karışımın protein bileşeninin kaynakları soya fasulyesi ve baklagillerdir. Soeks uzman merkezi tarafından yapılan araştırma, bazı kişilerin ürünlerde genetiği değiştirilmiş bileşenlerin varlığına ilişkin olumsuz yorumlarını yalanladı. Karışımlarda protein ağırlıklı olması nedeniyle, Enerji kokteylleri düşük kalori içeriğine ve yüksek besin değerine sahiptir.

Ancak elde edilen testlerin olumlu sonuçlarına rağmen hekimler arasında olumsuz görüşler de bulunmaktadır. Örneğin, bazı beslenme uzmanları, gıda ham maddelerinin işlenmesi sürecinde faydalı temel maddelerin ayrıldığına veya yok edildiğine inanmaktadır.

Beslenme uzmanları arasında dikkat çeken ve sayısız tartışma konusu, Enerji Diyeti ürünleri hakkında yetersiz bilgi sorunudur. Şüphecilere göre, fonksiyonel beslenme, yalnızca vücudun belirli bir işlevi üzerindeki olumlu etkilerini göstermek ve bu ilişkiyi destekleyen güçlü kanıtlar sağlamak mümkünse konsantreleri ifade eder. Bu nedenle eleştirmenler, enerji diyetleri ile kilo vermenin bir aldatmaca olduğunu savunuyorlar. Bununla birlikte, doktorların sayısız incelemesi ve yaşlıların raporları bu diyetin etkinliğine tanıklık ediyor (12 ayda kilo kaybı 35 kg'a kadar).

Tıbbi uygulama, ED ürünlerinin düzenli kullanımıyla (yılda günde en az 2 kez) metabolizmanın normalleştiğini kanıtlar. Bundan dolayı bu dönemde bir doktorun rehberliğinde hormonal ilaçlar tip 2 diyabet, pankreatit, sedef hastalığı, bronşiyal astım ve hipertansiyon ile yarıya indirilebilir.

Enerji Diyetinin yemeğe bir alternatif olmadığını anlamak, ancak faydalı besinlerin ana menüye eklenmesi, kiloyu normalleştirmenin ve tüm vücudu iyileştirmenin anahtarı olacaktır.

Kullanım için faydalı ipuçları

Bugün, her iki kişiden biri, kilo vermedeki başarının doğrudan fiziksel eforun yoğunluğuna ve diyet seçiminin doğruluğuna bağlı olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, modern beslenme uzmanları, fazla kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olacak bir dizi inceliğe işaret ediyor.

1. Kahvaltıyı atlamayın. Enerji Diyetlerinin ürünlerinin, günlük diyeti besinlerle zenginleştirmeye yönelik olduğunu ve bunun tamamen değiştirilmesini amaçlamadığını anlamak önemlidir. Kahvaltıda, vücudun enerji üretmesi için gerekli olan sağlıklı karbonhidratları yemek önemlidir.
2. Kesirli beslenme kurallarına uyun. Enerji Diyeti Temizleme Programı, gıda alımından çok kalori kısıtlaması sağlar. Bu nedenle, menüyü fonksiyonel beslenme ile tamamlayarak her 3,5 saatte bir yemek yemeniz tavsiye edilir. Bu tavsiyelere uyulması, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine, açlığın bastırılmasına ve yüksek enerji üretiminin sürdürülmesine yardımcı olacaktır.
3. Aperatif kokteyller Enerji Diyeti. Ürünlerin kullanımdan hemen önce hazırlanması önemlidir. Atıştırmalık olarak şunları kullanabilirsiniz: Vanilya, Muz, Çikolata, Yulaf Ezmesi aromalı meyve barları veya kokteyller. Klasik içeceklerin (çay, kahve) saf su ile değiştirilmesi en iyisidir.
4. İşlevsel ürünleri uygun şekilde saklayın. Açık bir kutunun raf ömrü 2 aydır. Karışım 5-25 ° С sıcaklıkta saklanmalıdır.
5. Kalori dağıtın. Kilo verirken tüketilen besinin enerji değerini kontrol etmek önemlidir. Kural olarak, ürünün kalori içeriği etiketinde belirtilir. Örneğin, bir porsiyon yulaf lapası veya kokteyl 200 kcal içerir ve günde yenen yemeğin önerilen enerji değeri 1500 kcal'ı geçmemelidir ki bu özellikle kilo vermeye "Başlangıç" ilk aşamasında önemlidir. Ağda sunulan ürünlerin kalori tabloları sayesinde günlük diyetinizi kolayca dengeleyebilirsiniz. "Bağlama" aşamasındaki öğle yemeği menüsüne proteinli yiyecekleri (yumurta, dana eti, peynir, peynir, hindi), garnitürleri (pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi) , baklagiller (fasulye, bezelye), bal, yüksek oranda çavdar ekmeği ekleyebilirsiniz. enerji değeri (600 kcal'a kadar).
6. 15 -20 dakika içinde doygunluk etkisini arttırmak için. bir kokteyl içtikten sonra oda sıcaklığında bir bardak su için.
7. Yiyecekleri tek seferde alın.
8. Gün boyunca içme rejimini gözlemleyin (1,5 l sudan).
9. Yağ yakımını hızlandırmak için fiziksel aktiviteyi artırın. Bunun için haftada en az 3 kez spor salonunda yoğun egzersizler yapmak, bisiklete binmek, yüzmek, uzun yürüyüşler yapmak (dakikada 40 dakika) önemlidir.
10. Sonucu sabitleme döneminde, Enerji Diyeti takviyelerinin kullanımına ek olarak, günlük diyete yağsız et, peynir, süt ürünleri, tahıllar veya bunların benzerlerini dahil edebilirsiniz.

Böylece, “Enerji Diyetleri” programını yiyerek ve yukarıdaki tavsiyeleri izleyerek, yılda 25 eksi 1 kg veya daha fazla istenen kilo kaybını elde edebilirsiniz.

Enerji Diyeti Zayıflama Programı

ED serisi, diyet yemeklerinin hızlı bir şekilde hazırlanması için doğal bileşenlere dayalı, yapay olarak oluşturulmuş fonksiyonel bir besindir. Kilo verme ve kilo alma karışımı, vücut ağırlığını mümkün olan en kısa sürede stabilize etmek, vücut şeklinizi iyileştirmek ve vücudu faydalı besinlerle zenginleştirmek için tasarlanmış diyet lifi, protein, kompleks karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller içerir.

Ortalama olarak, Energy Diet ürünlerini kullanarak bir ayda 4-6 kilo verebilirsiniz, ancak metabolik iyileşme süresi doğrudan sağlığınıza bağlıdır ve 10 ila 180 gün arasında değişebilir.

Enerji diyetleri ile üç aşamada kilo verin.

1. Program başlangıcı. Bu aşamada, kalori alımındaki keskin düşüş nedeniyle kilo kaybı meydana gelir. Günde beş kez tüketilmesi gereken kokteyller, tahıl gevrekleri, çorbalar, ED omletler normal yemeklerin yerini alıyor.
2. Sonuçların konsolidasyonu. Kilo vermenin ikinci aşaması, kahvaltı ve öğle yemeği için olağan yemeklerin kademeli olarak tanıtılmasını içerirken, ikindi çayı, akşam yemeği ve atıştırmalıklar konsantre kokteylleri oluşturur.
3. Kilo kontrolü ve stabilizasyon. Üçüncü aşama, sonucu pekiştirmek ve önümüzdeki 1-3 yıl boyunca sürdürmek için sürekli beslenmeye geçiştir. Kontrol aşaması, Enerji diyeti ürünlerinin akşam yemeği yerine ve gün boyunca ara öğün - meyve olarak günlük kullanımını içerir.

Enerji Diyeti yardımıyla kilo vermenin her aşamasını ayrıntılı olarak ele alın.

Adım 1

Program başlangıcı – ideal ağırlığa giden ilk adım. Bu aşamanın süresi fazla kiloya bağlıdır. Fazla kilo 10 kg'ı geçmiyorsa - 3 gün, 11 kg ve üzeri - 5 gündür.

"Başlangıç" sırasında günlük günlük kalori alımı 1200 ila 1500kkal arasında değişir ve kilo kaybı - yağ yakımı nedeniyle 0,2 kg. İlk aşamada tüm öğünler (günde 5 kez) Energy Diet ürünleri (200ml/porsiyon) ile değiştirilir.

Hazır kokteyller, tahıllar, çorbaların kullanımına ek olarak günlük diyete 400 gr girmesine izin verilir. izin verilen sebzeler Bunlar: karnabahar / beyaz / deniz yosunu, mantar, kabak, kabak, yapraklı pancar, patlıcan, dolmalık biber, yeşil fasulye kabukları, turp, şalgam, domates, soğan, kuzukulağı, brokoli, dereotu, dolmalık biber, kuşkonmaz, kereviz dalları, yeşil turp, soya filizleri, ıspanak. Tercihen sebzeler çiğdir, ancak pişirilebilirler: pişirin, güveç yapın. Salata veya patates püresi hazırlanması durumunda, yemeğin limon suyu (2-3 çay kaşığı) veya elma sirkesi (1 çay kaşığı) ile tatlandırılmasına izin verilir.

“Başlangıç” aşamasında ED yöntemine göre kilo vermenin ana koşulu, günde 2 litre içme suyu içmektir. Düşük kafein içeriği (% 1,2'ye kadar) ile zayıf siyah, beyaz, yeşil, bitki çayı veya kahve içilmesine izin verilir. İçeceğe şeker eklemek kesinlikle yasaktır; kalorisiz şeker ikameleri (siklomat, sakarin, stevioid, sukraloz, stevia otu) ile değiştirilmelidir.

Program başlangıcı, her gün için Enerji Diyetinin nasıl içileceğine dair talimatlar.

• kahvaltı – Enerji Diyeti kokteyli, örneğin “Kırmızı Meyve” veya “Cappuccino” tadında – 1 porsiyon (200ml);
• ikinci kahvaltı – ED kokteyli, örneğin “Tavuk” – 0,5 porsiyon (100 ml);
• akşam yemeği – limon suyuyla tatlandırılmış domates, domates, ıspanaktan sebze salatası – 200g, konsantre Enerji Diyetinden yapılan “Omlet” veya “Çorba” – 1 porsiyon;
• ikindi çayı – ED kokteyli, örneğin “Vanilla” – 0,5 porsiyon (100ml);
• akşam yemeği – elma sirkesi ile tatlandırılmış beyaz lahana, soğan, tatlı biber salatası – 100, Enerji kokteyli diyeti, örneğin “Mantar” – 1 porsiyon.

5 gün sonra, kilo vermenin ilk sonuçları görünür olacaktır. "Başlat" programını sonlandırmanın ana zorluğu, normal yüksek kalorili diyete geri dönmemek. Bu dönemde, vücudu yararlı biyolojik olarak aktif maddelerle doyurmanıza ve açlık hissini gidermenize olanak tanıyan sebze ve yeşilliklere dikkat etmek özellikle önemlidir.

Adım 2

ED sistemine göre kilo vermenin ikinci aşamasının asıl amacı sonucu pekiştirmek ve iyileştirmektir, "eski" ağırlıktan "yeni" kiloya yumuşak bir geçiş sağlar, metabolizmayı dengeler. Programın sonunda normal diyete dönmek için “Başla” ise, düşen kilolar geri dönecektir.

"Sabitleme" aşamasının süresi ağırlığa bağlıdır: aşama, ideal vücut ağırlığına ulaşılana kadar sürer. Ortalama olarak, 3-5 haftadır.

Enerji verme diyetinin ikinci aşamasının önemli koşulları şunlardır:

• günde bir kez düzenli öğünler 1-2 yemek;
• bol sıvı tüketin (günde en az 2 litre su);
• ED 1-2 serisi ürünlerin günde bir kez alınması;
• Son öğün 2-3 saat öncesidir. uyumadan önce;
• akşam yemeği bir kokteyl olmalı;
• proteinli yiyeceklerin günlük diyete dahil edilmesi (yağsız süzme peynir - 150 gr, yumurta - 2 adet, haşlanmış balık veya kümes hayvanları - 150 gr, yağsız sığır veya dana eti - 100 gr, az yağlı peynir% 9 - 100 gr, deniz ürünleri - 150 gr), sebzeler “Başlat” programından.

Energy Diet serisinin ürünlerini "Sabitleme" aşamasında nasıl doğru şekilde kullanacağınızı düşünün.

• kahvaltı - güveç - 150, karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç veya mısır lapası - 200;
• ikinci kahvaltı – ED kokteyli, örneğin Çilek aromalı – 0,5 porsiyon;
• öğle yemeği – sebze çorbası – 150 ml, proteinli gıda – 100 gr, örneğin haşlanmış hindi filetosu, haşlanmış kabak salatası, patlıcan, dolmalık biber – 100 gr;
• öğleden sonra atıştırmalığı – ED kokteyli, örneğin Çikolata aromalı – 0,5 porsiyon;
• akşam yemeği – ED kokteyli, örneğin Domates aromalı – 1 porsiyon.

Diyette protein ve karbonhidratların bulunması nedeniyle, kilo vermenin ikinci aşaması, sağlıklı kalmanızı ve kilo vermeye devam etmenizi sağlayan dengeli bir diyettir.

Açlık krizi varsa, 100 ml (0,5 porsiyon) miktarında bir enerji kokteyli "plansız" kullanılması önerilir. 20 dakika sonra doygunluk etkisini artıracak bir bardak su veya şekersiz çay için.

Adım 3

Gıda bağımlılıklarının açlık hissi tarafından değil psikolojik bağımlılık tarafından belirlendiği dikkate alındığında, kilo kaybının üçüncü aşamasının temel amacı ED'dir - diyeti kontrol etmek ve doğru beslenme alışkanlığını düzeltmek.

Bu aşamada, vücudun ihtiyaçları yeniden değerlendirilir ve sağlıklı yaşam tarzlarını sürdürmek için nasıl doğru bir şekilde yenileceği ve obeziteye yol açan olağan zararlı bileşenlerin nasıl değiştirileceği konusunda bir anlayış gelir.

Verilen kiloya göre “Kontrol” aşamasının süresi belirlenir. Şu şekilde hesaplanır: önceki iki dönem (“Başlangıç” ve “Sabitleme”) için kaybedilen her kilogram, son aşamanın bir ayına karşılık gelir. Örneğin 2. aşamadaki toplam kilo kaybı 5 kg ise üçüncü aşamanın süresi 150 gün olacaktır.

Bu aşamanın minimum süresi 3 aydır.

“Kontrol” sistemi, önceki iki aşamada izin verilen protein ürünleri ve sebzelerin tüketimine izin verir. Ayrıca menüde meyveler (kayısı, çilek, ahududu, elma, greyfurt, armut, yaban mersini, siyah kuş üzümü, ananas, erik, şeftali, kivi, portakal), karbonhidratlar (cilasız pirinç, tahıllar, mercimek, kuru fasulye, karabuğday , yulaf ezmesi, makarna).

Dengeli beslenme sayesinde kilo verme sürecinde vücut, iç organların tam çalışması için gerekli olan aktif maddeleri, mineralleri, vitaminleri alacaktır.

Son aşamanın temel koşulu, akşam yemeğinde normal yemek yerine ED ürününün kullanılmasıdır.

Efekti pekiştirmek ve vücut ağırlığını dengelemek için nasıl zayıflama kokteyli alacağınızı düşünün.

• kahvaltı – fındıklı kabak veya yulaf ezmesi – 200 gr., kepekli ekmek – 2 adet, bal – 2.l. veya diyetten önce kullanılan herhangi bir tanıdık yemek;
• ikinci kahvaltı – greyfurt veya elma – 1;
• öğle yemeği – tavuk suyu – 150ml, sebze güveç – 200gr., dana fileto – 150gr;
• aperatif – meyveler – 300 gr. (geçerli listeden);
• akşam yemeği – ED kokteyli, örneğin “Mantar” tadında – 1 porsiyon.

Tüm kilo verme döneminde şekerleme ve unlu mamullerin diyetten çıkarılması önemlidir. Dilerseniz tatlı, kek, börek, kurabiye, dondurma gibi tatlılar için alternatif bir yiyecek olan “Vanilla” / “Chocolate” / “Cappuccino” tadında düşük kalorili bir kokteyl içmeniz önerilir. . Enerji değeri 331kkal / 1394kJ ila 100g'dir. ürün. Kokteylin bileşimi, vücuttaki enerji eksikliğini telafi eden doğal kafein içerir.

Ek olarak, yağlı çeşitlerin etinden vazgeçmek, glisemik indeksi yüksek olan aşağıdaki karbonhidratların alımını sınırlamak önemlidir: ekmek, irmik, beyaz pirinç, makarna.

kokteyl prensibi

Şu anda 17'den fazla konsantre lezzet var: iki çeşit patates püresi, altı tatlı kokteyl, iki çeşit makarnalı ekmek, krem ​​brulee tatlısı, çırpılmış yumurta.

Kuru bir karışımdan diyet köpüğün hazırlanması fazla zaman almaz, sadece bir ölçü kaşığı tozu (30g) 200ml süt (istenirse sıcak veya soğuk) %1,5 yağ ile karıştırmak yeterlidir. Ortaya çıkan kokteyl, homojen bir kıvama getirilir. Ortaya çıkan köpüğün toplam kalori içeriği 200kkal olacaktır.

Pro Energy Diet serisinden diğer yemekleri nasıl pişireceğinizi düşünün.

1. Omlet. Her şeyden önce, bir çalkalayıcıda 200ml süt ve 30g çırpmanız gerekir. yoğunlaşmak. Daha sonra karışımı önceden ısıtılmış bir tavaya dökün ve 5-7 dakika içinde hazır hale getirin.
2. yulaf lapası. 150 ml sütü ve 1 kaşık konsantreyi topak kalmayacak şekilde yavaşça karıştırın. Ardından, mikrodalgaya üç dakika boyunca bir tabak yulaf lapası koyun. Belirtilen süre geçtikten sonra kabı uzatın, karıştırın, örtün ve 10-15 dakika demlenmeye bırakın.

Kokteyllerin kalori içeriği, %1,5 süt bazında hazırlanışlarına göre hesaplanmıştır. Sebze suyu veya kefir ile konsantre seyreltme durumunda, yemeğin sadece tadı değil, aynı zamanda kilo verme döneminde kontrol edilmesi çok önemli olan enerji değeri de değişir.

Resmi hazır gıda tedarikçileri: Fransa, Rusya, Kazakistan, İtalya, İspanya, Litvanya, İngiltere, Almanya, Portekiz, Polonya, Hollanda, Ukrayna.

Enerji Diyeti ile Vücut Kitle Seti

Takviye üreticileri, kilo verme programlarına ek olarak, kilo alımı için Plus adı verilen özel bir Enerji Diyeti yöntemi geliştirdiler. Bu diyetin özelliği, normal diyete fonksiyonel gıdalar eklemektir.

Kilo alma ipuçları.

1. Her yemekten sonra Enerji Diyeti için.
2. Kokteylin hazırlanması için tam yağlı inek sütü kullanın, yağ oranı 3,5 – %9.
3. Bitmiş köpüğe yüksek kalorili meyveler (muz, avokado, üzüm, hurma) ve kuru meyveler (hurma, kuru kayısı, incir) ekleyin. Enerji Diyetinin bu meyvelerle tamamen değiştirilmesi kabul edilemez.
4. Günlük karbonatsız su içme oranı en az 2 litre olmalıdır.
5. Yağsız vücut kütlesini artırmak için kuvvet egzersizleri yapmanız gerekir.
6. Kilo alma sürecinde uyku süresi en az 8 saat olmalıdır.

Protein – karbonhidrat karışımının bir porsiyonu 200 kcal içerir. Ana menüye tekrar tekrar kokteyl alımı, 1000 – 1500 kcal miktarında ek kalori artışı sağlar.

Bu besini kullanırken eksik kiloları (yılda 15 kg'a kadar) geri alabilir ve vücudu vitaminler, mikro elementler, esansiyel amino asitler açısından zenginleştirebilirsiniz. Ancak kalorileri yağa değil kasa dönüştürmek için egzersiz yapmak gerekir.

Bu tavsiyelere uyarsanız, Enerji Diyeti programı ile kilo almak zor olmayacaktır. Kural olarak, vücut ağırlığında yoğun bir artış meydana gelir, ancak istenen kilogramı kazanma oranı giderek azalır. Örneğin 1. ayda kilo alımı ortalama 4 kg, 2. ayda - 3 kg, 3. ayda - 2 kg vb. Aynı zamanda vücut ağırlığı ortalama olarak 12-15 kg artar. .

Çocuklar için Enerji Diyeti

Energy Diet konsantre beslenmenin yetişkinlerin fizyolojik ihtiyaçları temel alınarak oluşturulduğu dikkate alındığında bu karışımların 3 yaşından küçük çocuklarda kullanılması kontrendikedir. Büyüyen vücut, çocuğun fizyolojik gelişiminde anormalliklere yol açar. Bu nedenle ergenlerin günlük menüsüne 1-2 porsiyon ED fonksiyonel beslenme girilebilir.

Aynı zamanda, 3-5 yaş arası çocuklar için Enerji Diyetini kullanmanın tavsiye edilebilirliğini ilgili doktorla tartışmak önemlidir. Bir çocuk için günlük protein karışımı oranı 1 porsiyondur. Bu durumda ürünün dozu 3-4 öğüne bölünmelidir.

Edinme sürecinde genellikle şu soru ortaya çıkar: kırıntılar için hangi tadı seçmeli? Okul öncesi çağındaki çocukların en sevdiği yiyecekler Muz, Çilek, Çikolata, Yabani Berry, Vanilya, Yulaf ezmeli kokteyllerdir.

Büyüyen vücuda zarar veren Cappuccino ve Kahve içeceklerinin bileşiminde kafein bulunduğunu akılda tutmak önemlidir. Bu nedenle 16 yaşından küçük çocukların bu tür ürünleri tüketmemesi daha iyidir. 3 – 5 yaş arası bebeklerin, vücutta ürünü parçalamak için gerekli enzimlerin bulunmaması nedeniyle, dondurularak kurutulmuş meyveler içeren “Mantar” karışımı ile beslenmeleri kabul edilemez.

SSS

Hamileler İçin Enerji Diyeti Yapılabilir mi?

Evet. ED ürünleri kalitatif ve kantitatif bileşim açısından anne adayının besin öğeleri açısından ihtiyaçlarını karşılar. Kural olarak, 30 mg kalsiyum, 320 μg selenyum, 16,50 mg potasyum, 540 mg fosfor, 165 mg magnezyum, 45 μg iyot, 39 mg beta beta-karoten, 210 mg E vitamini ve 3 mg askorbik asit bulunur. kuru karışım 25 gr. Yasak ürünler – kafein içeren içecekler – “Kahve” ve “Cappuccino”. Ancak hamile kadınların Enerji Diyetini kullanmadan önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.

Energy Diet ürünleri alerjiye neden olabilir mi?

Bu konsantreler, herhangi bir yiyecek gibi, vücudun olumsuz bir reaksiyonuna neden olabilir. Gıda intoleransının ortaya çıkmasını önlemek için, kokteyl içmeden önce kantitatif bileşimlerini dikkatlice incelemek önemlidir. Alerjisi olan bir malzeme bulursanız, içecek günlük menüden çıkarılır.

Emzirirken Enerji Diyeti kullanmak caiz midir?

Çalışmalar, emzirme döneminde bir kadının vücudun hormonal arka planında bir değişiklik olduğunu göstermektedir. Ayrıca bebeklerin bazı durumlarında anne sütündeki besin konsantrasyonunun artması kabul edilemez (örneğin bir çocukta fontanelin erken kapanma riski varsa kalsiyum içeren besinlerin kullanılması zararlıdır) ). Bu nedenle, Energy Diet ürünlerinin emziren bir kadının günlük diyetine dahil edilmesi, bir çocuk doktorunun sıkı denetimi altında önemlidir.

Süt proteinleri içermeyen herhangi bir Enerji Diyeti aroması var mı?

Bugün NL International laktoz içermeyen karışımlar üretmektedir – “Domates”, “Sebzeler”, “Kırmızı Meyveler”. Bu ürünler bitkisel proteinler içerir. Aynı zamanda Omlet takviyesinde yumurta proteini bulunmaktadır.

Enerji Diyetinde sporcuların doping kontrolünde kullanmasına izin verilmeyen maddeler var mı?

Değil. Fonksiyonel gıdalar, yasaklanmış uyarıcı maddeler ve bunların metabolitlerini içermez. Moskova'da (Rusya) Anti-Doping Merkezinde yapılan araştırmaya göre, Enerji Diyeti ürünlerinin sporcular tarafından yarışmaya hazırlık sürecinde kullanılması onaylanmıştır. İlgili kalite sertifikaları, üreticinin resmi web sitesi ziyaret edilerek incelenebilir.

Enerji Diyetinin bağırsakları temizleme mekanizması nedir?

Yararlı konsantrelerin bileşimi, yutulduğunda toksik maddelerin bağlanmasını destekleyen doğal diyet lifi içerir. Bundan dolayı bağırsakların mekanik temizliği, sindirim süreçlerinin normalleşmesi ve vücudun savunmasının aktivasyonu gerçekleşir.

Enerji Diyeti, ham maddelerin işlenmesi sırasında besinleri koruyor mu?

Fonksiyonel karışımlar oluşturmak için doğal içerikler ve modern yüksek teknolojiye sahip ekipmanlar kullanılmaktadır. ED için hammadde, kalan nemin %5'ten fazla olmadığı özel bir süblimasyona tabi tutulur. Bu tedavi yöntemi, patojenik bakterilerin gelişimi için uygun koşulların olasılığını ortadan kaldırır. Yüksek hızlı kurutma makinelerinin kullanılması, ek sterilizasyon yöntemlerinden kaçınmanıza olanak tanır: iyonlaştırıcı radyasyon ve ısıl işlem. Bu sayede konsantrelerde faydalı besinlerin %90'ı depolanır. Her fonksiyonel karışım, satılmadan önce sıkı kalite kontrolünden geçirilir ve Avrupa standartlarına uygunluk sertifikası alır.

Normal beslenmeden vazgeçmeden kilo vermek için Enerji Diyeti nasıl kullanılır?

En etkili kilo verme seçeneği, tanıdık yemeklerin kısmen hazır kokteyllerle değiştirilmesini içeren, özel olarak tasarlanmış üç aşamalı bir programdır. Vücudu temizlerken, yağlı ve karbonhidratlı gıdaların miktarını en aza indirmek önemlidir.

Sonuç

Energy Diet serisinin ürünlerini kullanmak, kilo ayarlamanıza (kilo almanıza veya kaybetmenize), metabolizmayı iyileştirmenize, geliştirmenize, doğru yeme alışkanlıklarını köklendirmenize, diyeti kontrol etmeyi ve optimize etmeyi öğrenmenize, vücudu vitaminler, mineraller, amino asitler ile zenginleştirmenize olanak tanır. bir yemek programı geliştirmek için menüden (kızarmış, baharatlı yemekler, tütsülenmiş etler, şekerlemeler) zararlı ürünlerden kurtulun.

ED yöntemiyle kilo vermeye başlamadan önce sağlık durumunu kötüleştirmemek için kronik gastrointestinal hastalıkların varlığı, kalp aktivitesi açısından muayene edilmeli ve ilgili hekimden izin alınmalıdır.

Her gün spor salonuna gitmeden ve en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden Enerji Diyeti ile kilo verin!

Enerji Diyeti programına geçiş öncesi ve sonrası okuyucularımızın yorumlarını ve fotoğraflarını bekliyoruz.