İçerik
Seksi ve Güçlü Kalori Yakma, karmaşık "10 dakikalık Güzellik" kompleksinin devamı olarak adlandırılabilir. Fitness için sınırlı zamanınız varsa, forma girmeye çalışın Cindy Whitmarsh'tan 10 dakikalık antrenmanlarla.
10 dakikalık Cindy Whitmarsh eğitiminin açıklaması
Cindy Whitmarsh'ın sunduğu egzersiz kompleksi, vücuttaki gevşeklikten kurtulmanıza ve güzel tonda bir şekil almanıza yardımcı olacaktır. Program, kızların tüm temel sorun alanlarının kısa bir süre için incelenmesi için tasarlanmıştır. Egzersizlerin çoğu, birkaç kas grubunu içerir. mümkün olduğunca verimli egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Bir antrenmana zaman ayıramasanız bile, küçük bir sınıf için her zaman 10 dakika bulabilirsiniz.
Cindy programı takip etti 10 dakika videoframerate her biri:
- Ganimet Yakma: kalça ve uyluk egzersizi
- Üst Vücut Yanması: egzersiz kolları ve omuzları
- Six Pack Ab Kalori Yakma: sırt kaslarını ve basını çalıştır
Dersler için sadece bir çift dambıl ihtiyacınız olacak. 1-1 ile başlayabilirsiniz. 5 kg, yeni başlayanlar için optimum ağırlıktır. Her kas grubu için çok fazla tekrar yapmayacaksınız, bu nedenle gelecekte daha ağır halterler kullanabilirsiniz. Her seti Cindy Whitmarsh'tan 10 dakikada gerçekleştirebilirsiniz. günlük. Ve 3 antrenmanı bir araya getirip Haftada 3-4 kez 30 dakika. Vücudunuz için aerobik egzersizi unutmamanız da tavsiye edilir.
Bu program, "10 dakikalık Güzellik" kursunun ideal devamı olacaktır. İşte daha ilginç ve zorlu egzersizler ve egzersiz daha hızlı. Ancak Sexy & Strong Calorie Burn uygundur hem yeni başlayanlar hem de ortalama eğitim almış kişiler için. Daha ileri düzeyde endişeleriniz için, kısa bir süre için mükemmel yük sunan Tony Horton'dan 10 dakikalık karmaşık egzersiz programlarını izlemenizi tavsiye ederim.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Program vücudunuzun en sorunlu bölgelerinde çalışmayı içerir: kollar, uyluklar, kalçalar ve göbek.
2. Cindy Whitmarsh ile 10 dakika egzersiz yapın, spor için fazla zaman harcamanıza gerek yok. Bu kısa sınıflar günün en dar moduna bile sığacak.
3. Koç, her zaman birkaç kas grubunu kullanacağınız ilginç egzersiz kombinasyonları kullanır.
4. Cindy, basın için çok kaliteli seçim alıştırmaları sunar. Karın kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olacak birçok orijinal bulgu.
5. Eğitim, size yardımcı olacak yeterince hızlı bir hızda yapılır. Egzersiz yaparken ekstra kalori yakmak için.
6. Bu program, ünlü “10 dakikalık Güzellik” kursunun ideal devamı olacaktır.
7. Sınıflar için sadece bir çift dambıl gerekir.
Eksileri:
1. Ekstra yağ yakımı için yeterli saf aerobik program yok. Jillian Michaels ile kardiyo egzersizi görmenizi tavsiye ederiz.
2. Hızlı bir şekilde forma girmek istiyorsanız, 10 dakikalık Cindy Whitmarsh - tamamen yetersiz yüktür. Maksimum sonuç için 3 videoframerate'i birbirine bağlamak ve 30 dakika boyunca devreye almak daha iyidir.
Fitness için yeterli zamanınız yoksa, 10 dakika boyunca egzersiz yapın Cindy Whitmarsh kullanışlı bir şekilde size hitap ediyor. Kasları güçlendirecek, şeklini geliştirecek ve vücudunuzu zinde ve ince yapacaksınız. Ayrıca bakınız: Cindy Whitmarsh ile Ultra Yağ Yakma Egzersizi - kilo kaybı için aralıklı egzersiz.