İçerik
Ebeveyn olduğumuzda, uykunun eskisi gibi olmadığını biliriz… Çünkü çocuklarımızın geceleri genellikle yoğun geçer. Sonrasındagece beslemeleri ve biberonlar, uyku bozuklukları döneminde ortaya çıkar. gibi bazı klasikler uykuya dalmakta zorluk, uyku apnesi gibi diğerleri daha nadir, hatta muhteşem, uyurgezerlik or gece terörü. Çocukların uyku bozukluklarının küçük bir özeti… ve çözümleri.
Çocuğum karanlıktan korkar
Neler oluyor ? Yürümeye başlayan çocuk 2 ila 3 yaş arasındadır. karanlıktan korkmak. Büyüdüğünün bir işareti! Çevresinin ne kadar farkında olursa, ebeveynlerine o kadar bağımlı hisseder ve yalnız kalmaktan o kadar korkar. Şimdi siyah, geceyi, ayrılık saatini temsil ediyor. Bu “yalnızlıkla” yüzleşmek için her zamankinden daha fazla onun yön bulmasına ihtiyacım var. Ama siyah tam olarak kişinin yönünü kaybetmesi anlamına gelir! Bu korku 5-6 yaşları arasında yavaş yavaş kaybolacaktır.
>> Çözüm. Akşamları bir endişe kaynağı olan televizyondaki görüntülerin önünde bırakmaktan kaçınıyoruz. Çocuğun uykusunu bozan ekranlar da (tablet vb.) yoktur. Odasına yerleştiriyoruz gece lambası (seçimimize bakın) yumuşak bir ışıkla, ancak tehdit edici gölgeler yaratmaz. Ya da ışıklı koridorda kapıyı aralık bırakırız. Çocuklarla uykunun önemini vurgulayan Dr Vecchierini, "Bu zor kursun üstesinden gelmek için ebeveynler güven verici ve sevgi dolu ama kararlı bir tutum sergilemelidir" diyor. düzenli programlar
Gecenin ortasında uyanır
Neler oluyor ? 9 aylık olana kadar gece uyanmaları daha çoktur, daha sonra gece başına iki veya üç olarak sabitlenir. Vakaların% 80'inde patoloji yoktur, bunlar normal fizyolojik olaylar. Bebek uyanır ve tekrar uykuya dalar. Ama gece tek başına uyuyamayan biri, gece tek başına nasıl uyuyacağını bilemez: anne ve babasını arar ve uyandırır.
>> Çözüm. ile davranışsal tedaviden geçer. “3-5-8” yöntemi : Bebek aradığında, önce üç, sonra beş, sonra sekiz dakikada bir onu görmeye geliyoruz. Artık onu almak yok: Sesinizle ona güven veriyor ve nazikçe ona olduğunu hatırlatıyoruz. uyuma vakti. İki veya üç gecede radikaldir, çocuk gecelerini aramadan yeniden yapar. Aksi takdirde, daha iyi doktora görün Bu uyanışların organik ağrı gibi başka bir nedeni olmadığından emin olmak için.
>>> Ayrıca okumak için:“Çocuklar, kaliteli uyku sağlamak için ipuçları”
Diş gıcırdatma veya bruksizm
"Bazı 3 ila 6 yaşındakiler geceleri dişlerini gıcırdatıyor. Buna bruksizm denir. Yavaş uyku sırasında baskın olmak üzere, uykunun tüm aşamalarında bulunur. Sorun, bazen çene kaslarının bu aktivasyonunun, uykunun stabilitesini etkileyen mikro uyarılmalara neden olmasıdır. Bu, ortodontist ile yapılacak bir konsültasyonun vurgulayacağı bir diş oklüzyonu bozukluğu ile ilgili olabilir. Bir aile kalıtım faktörü de olabilir, ancak çoğu zaman bruksizm bir endişe belirtisidir: Çözüm psikiyatrik tarafta aranmalıdır. “
Dr Marie-Françoise Vecchierini, çocukların uykusunda uzmanlaşmış nöropsikiyatrist
kabusları var
Neler oluyor ? 20 ila 30 yaş arasındaki çocukların %3 ila %6'u gecenin sonunda, zengin döngüler sırasında kabus görür. paradoksal uyku, zihinsel aktivitenin en önemli olduğu yer. bu duygusal çatışmalar (okula giriş, küçük kardeşin gelişi vb.) gerçekleşmesini kolaylaştırır. İçeriği canlıdır, uyandıktan sonra bir tür korku devam eder.
>> Çözüm. Çocuk uyandığında korkunun sürmemesini sağlamak bizim elimizde. onu yaparız kabusunu anlat, böylece kaygı uyandıran içeriğinden kurtulur. Onu rahatlatmak için zaman ayırıyoruz, sonra kapısını açık bırakıyoruz, bir ışık açık… Ertesi gün onu yapabiliriz çekmek bu korkutucu kabus: onu kağıda dökmek, ondan kurtulmasına yardımcı olacaktır.
Çocuğum uyurgezer veya gece terörü yaşıyor
Neler oluyor ? Çocuk beş ila on dakika boyunca çığlık atmaya başlar. Gözleri sonuna kadar açık, yoğun bir korkunun pençesinde gibi görünüyor, anne babasını tanımıyor. Ya da uyurgezerdir: ayağa kalkar ve etrafta dolaşır. Bu fenomenler parasomniler : otonom sinir sisteminin aktivasyonları, çocuk mışıl mışıl uyurken. Gecenin ilk bölümünde, uzun evrelerde ortaya çıkarlar. yavaş derin uyku.
Marie-Françoise Vecchierini, "Gençlerde nörofizyolojik mekanizmalar kararsızdır, bu nedenle uykunun bir evresinden diğerine geçerken bu bozukluklar" diye belirtiyor. Eğeraile mirası ilk nedendir, onlar da stres tarafından tercih, kaygı, uyku yoksunluğu veya düzensiz saatler, özellikle 3 ila 6 yaş arası.
>> Çözüm. Bir çocuğu parasomniden uyandırmanız önerilmez: kafasını karıştırır ve neden olur uygunsuz reaksiyonlar. Bu bölümler, yoğun bir “terör” durumunda bile çocuğa hiçbir hatıra bırakmaz. Onu üzme ve fenomeni vurgulama riskini göze alarak bu konu hakkında onunla çok fazla konuşmaya gerek yok. Biz çevreyi korur Uyurgezer çocuğun düşmesini veya yaralanmasını önlemek için. Onu yatağına yönlendiriyoruz ve onu yatağa geri koyduk. Direnirse olduğu yerde, örneğin oturma odası halısında uyumasına izin veririz. Etkileyici olmasına rağmen, bu fenomenlerin görünümünü azaltmak için, akşamları içeceğin azaltılması ve fiziksel egzersizden kaçınılması tavsiye edilir. etkisiz sağlığı hakkında.
“Gece terörü sırasında çocuk uyur: sadece ebeveynler korkar!”
Kızım horluyor!
Neler oluyor ? Horlamanın neden olduğu titreşim genişlemiş bademcikler de dahil olmak üzere havanın geçişine bir engel olduğunda farinksin yumuşak kısımları. 6-7 yaş arası çocukların %3-7'si düzenli olarak horlamaktadır. Bu horlama ciddi değildir, ancak bunların %2 ila 3'ünde nöbetler vardır.apne (kısa nefes alma durur): kalitesiz uyku alırlar, bu da gün içinde huzursuzluk ve dikkat dağınıklığına neden olabilir.
>> Çözüm. Bademcikler çok büyüdüğünde hava geçişini kolaylaştırmak için çıkarılır ve horlama durur. Ancak doktor apneden şüphelenirse, bir doktora başvurmak gerekecektir. uyku kaydı hastaneye. Uzman daha sonra tanısını koyar ve özel bir tedavi önerir.
Her durumda, horlama sık ise, danışmak daha iyidir.