İçerik
Bazen, muhatap için rahatsız edici görünmeyen ve yine de incitebilecek sözler söyleriz. Bunlar, arkasında konuşulmamış kızgınlığın yattığı ifadeler-saldırganlardır. Koç Chris Armstrong, birbirlerine olan güveni sarsıyorlar ve yavaş yavaş birliği yok ediyorlar.
"Bunu sormadın"
Chris Armstrong, “Geçenlerde havaalanında check-in sırasında evli bir çiftin diyaloğuna tanık oldum” diyor.
O:
"Bana söyleyebilirdin.
O mu:
"Hiç sormadın.
"Önemli bir para. Sana sormak zorunda değilim. söylemeni bekliyordum.»
Uzman, “Yalan söylemedi” ile “dürüsttü” arasında önemli bir fark olduğuna inanıyor. — Partnerinin duygularını önemseyen kişi, sevilen birini neyin rahatsız edebileceğini kendisine anlatacaktır. "Hiç sormadın!" her şey için karşı tarafı suçlamaya çalışan pasif bir saldırganın tipik bir ifadesidir.
"Söylemedin ama düşündün"
Bazen ortakların dile getirmedikleri niyet ve arzuları kolayca atfediyoruz, ancak bize göründüğü gibi, dolaylı olarak ifadelerinde keşfettiler. "Çok yorgunum" diyor. "Seninle vakit geçirmek istemiyorum" sözlerini duyar ve hemen bunun için onu suçlar. Kendini savunuyor: "Bunu söylemedim." Saldırıya devam ediyor: "Söylemedim ama düşündüm."
Armstrong, "Belki de bu kadın bazı yönlerden haklıdır," diye itiraf ediyor. — Bazı insanlar, kendilerini meşgul veya yorgun olmakla haklı çıkararak, bir partnerle sohbetten gerçekten uzaklaşmaya çalışırlar. Yavaş yavaş, bu davranış sevilen birine karşı pasif saldırganlığa da dönüşebilir. Ancak biz kendimiz saldırgan olabiliriz, tahminlerimizle karşı tarafa eziyet ederiz.”
Ortağı köşeye sıkıştırıp kendimizi savunmaya zorluyoruz. Ve tam tersi bir etki elde edebiliriz, haksız yere suçlandığını hissederek, düşüncelerini ve deneyimlerini paylaşmayı tamamen bıraktığında. Bu nedenle, bir partnerin sözlerinin arkasında gerçekte ne olduğu konusunda haklı olsanız bile, suçlamaya çalışmak, söylemediğini kişiye atfetmek yerine, sakin bir ortamda sizi rahatsız eden şey konusunda açık olmak daha iyidir.
"Bunun kulağa kaba gelmesini istemiyorum..."
“Bundan sonra söylenecek her şey, büyük olasılıkla, ortak için kaba ve saldırgan olacak. Aksi takdirde, onu önceden uyarmazdınız, diye hatırlatıyor koç. "Sözlerine bu tür uyarılarla başlaman gerekiyorsa, bunları hiç söylemene gerek var mı?" Belki de düşüncenizi yeniden formüle etmelisiniz?
Sevilen birini incittikten sonra, ona acı duygular verme hakkını da reddedersiniz, çünkü uyardınız: "Seni kırmak istemedim." Ve bu onu sadece daha fazla yaralayacaktır.
"Senden bunu hiç istemedim"
Armstrong, “Arkadaşım Christina düzenli olarak kocasının gömleklerini ütüler ve birçok ev işi yapar” diyor. “Bir gün ondan eve giderken kuru temizlemeciden elbisesini almasını istedi ama o almadı. Bir tartışmanın sıcağında, Christina kocasını kendisine baktığı için kınadı ve böyle bir önemsemeyi görmezden geldi. "Senden gömleklerimi ütülemeni istemedim," diye çıkıştı koca.
“Sana sormadım” bir başkasına söyleyebileceğin en yıkıcı şeylerden biridir. Bunu yaparak, sadece eşinizin sizin için yaptıklarını değil, aynı zamanda size olan duygularını da değersizleştirirsiniz. “Sana ihtiyacım yok” bu sözlerin gerçek mesajıdır.
İlişkilerimizi mahveden daha pek çok ifade var, ancak çiftlerle çalışan psikologlar en çok bunlara dikkat çekiyor. Birbirinize yaklaşmak ve çatışmaları şiddetlendirmek istemiyorsanız, bu tür sözlü saldırganlıktan vazgeçin. Eşinizle duygularınız ve deneyimleriniz hakkında, örtülü intikam almaya çalışmadan ve suçluluk duygusu empoze etmeden doğrudan konuşun.
Uzman Hakkında: Chris Armstrong bir ilişki koçudur.