Tarif malzemeleri "GDP Tembel yulaf ezmesi kakao, muz."
- 30 gr yulaf ezmesi
- 70 gr süt
- 1/4 su bardağı yoğurt
- 15 gr kakao tozu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1/4 su bardağı muz
- keten tohumu 20g
- .
Yemeğin besin değeri ” GSYİH Tembel yulaf ezmesi kakao, muz. "(başına 100 gram):
Kalori: 174 kalori.
Sincaplar: 6.6 gr.
Yağlar: 6.9 gr.
Karbonhidratlar: 23 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” GDP Tembel yulaf ezmesi kakao, muz.»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| yulaf ezmesi | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| süt | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| doğal yoğurt% 2 | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kakao tozu | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| bal | 1 çay kaşığı. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| muz | 0.25 st | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| Keten tohumu | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Toplam | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| hizmet 1 | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 gram | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |