Her gün kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız – ne kadar dinlenirseniz uyuyun – ve bir ton kafein içermeyen doğal bir tonik arıyorsanız, diyetinize daha fazla zencefil eklemeye değer. Bu baharatlı kök, yalnızca yemeğin tadını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda enerji seviyelerini güvenli ve doğal bir şekilde artırır.
Zencefil iltihabı azaltır
Zencefil, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir. Bu, kalp hastalığı ve kanser gibi yorgunluğa neden olan birçok kronik duruma yakalanma riskini azaltır. Artritin neden olduğu eklem ağrısı ve hareketsizliğe yardımcı olur.
Zencefil bakteriyel enfeksiyon riskini azaltır
Enfeksiyonlar başka bir yorgunluk kaynağıdır. Zencefil de bu sorunu çözmeye yardımcı olur. Bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlarla savaşma kabiliyeti nedeniyle halk hekimliğinde binlerce yıldır doğal bir antibiyotik olarak kullanılmaktadır. Bu halk ilacının birçok avantajı arasında yan etkilerin olmamasıdır.
Zencefil viral enfeksiyonlarla savaşır
Soğuk mevsim gribe ayak uyduruyor. Grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonları vücuda zarar verir ve bir hastalıktan sonra normale dönmesi birkaç hafta sürebilir. Günlük zencefil kullanımı bu konuda yardımcı olabilir. Araştırmalar zencefilin birçok soğuk algınlığına neden olan RSV virüsüne karşı etkili olduğunu göstermiştir.
Zencefil kan şekerini normalleştirir
Şeker hastaları ve diyabet öncesi hastalar için düzensiz kan şekeri seviyeleri kronik yorgunluğa neden olabilir. Bu durumla ilgilenmezseniz uzun süreli sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Bir çalışmada, tip 2 diyabetli kişiler günde 12 gr zencefil aldı ve açlık şeker seviyeleri % XNUMX oranında düştü.
Zencefil adet ağrısını azaltır
Kritik günlere eşlik eden yorgunluk ve ağrı da vücudu tüketir. Zencefilde bulunan kurkumin bileşikleri bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Bu dönemde 1 gr zencefil alan kadınlar, ibuprofen almakla karşılaştırılabilir bir etki hissettiler.
Zencefil zihinsel kapasiteyi artırır
Tek sorun fiziksel yorgunluk değil, zihinsel aktivitede de bir düşüş var. Düşünceleriniz bulanıksa veya beyniniz durgunsa, konsantrasyon, hafıza ve dalgınlıkla ilgili sorunlar varsa, zencefil almaya başlamanız gerekir.
Zencefil bağışıklık sistemini güçlendirir
Zencefil, antiviral ve antibakteriyel özelliklerine ek olarak, bağışıklık sistemini sarsma yeteneğine sahiptir ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Bu, hücrelerdeki oksidatif süreci azaltan ve hatta yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan mükemmel bir beta-karoten kaynağıdır.
Doğanın en iyi hediyelerinden yararlanmak istiyorsanız, daha fazla zencefil yiyin. Zencefil çayı yapabilir, sıcak yemeklere, tatlılara ve tatlılara zencefil tozu ekleyebilirsiniz. Bugün daha iyi hissetmeye başlayın!