Bir yemek nasıl hazırlanır ” Tavuk ve sebzeli sos»
Soğan, havuç, tavuk göğsünü bitkisel yağda kızartın, domatesi ekleyin. makarna. Suyu dökün, tuz ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Makarna, pirinç ve karabuğday ile servis yapın.
Tarif malzemeleri "Tavuk ve sebzeli sos"
- 300 gr tavuk göğsü
- 150 gr soğan
- 100 gr havuç
- 20 gr domates salçası
- 20 gr bitkisel yağ
- tuz
“Tavuk ve sebzeli sos” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 108.1 kalori.
Sincaplar: 12.7 gr.
Yağlar: 4.4 gr.
Karbonhidratlar: 4.6 gr.
Porsiyon sayısı: 6Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Tavuk ve sebzeli sos»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| tavuk göğsü | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| soğan | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| havuç | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| salça | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ayçiçek yağı | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| tuz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Toplam | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| hizmet 1 | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gram | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |