Birçok ezoterik öğretinin en önemli yönlerinden biri “temellendirme”dir. Uyumlu büyüme ve gelişme yeteneğimizin temelidir. Topraklanma olmadan, güvensiz, endişeli, bir masumiyet duygusu hissederiz. Sizi denge duygusuna götürecek basit bir meditasyon düşünün.
1. Hazırlık
- Tüm elektronik cihazları kapatın: akıllı telefonlar, TV'ler, bilgisayarlar vb.
- 15-20 dakika yalnız kalabileceğiniz sessiz, rahat bir yer bulun. Çıplak ayakla (sahilde, çimde) yere oturmak mümkünse, uygulama daha da etkili olacaktır.
- Ayaklarınız yere basacak şekilde rahat bir sandalyeye dik oturun (Bacaklarınızı çaprazlamayın - enerjinin içinden akması gerekir!).
- Eller yanlarda asılı bırakılabilir veya avuçlarınız yukarı bakacak şekilde dizlerinizin üzerine yerleştirilebilir. Kabul edilen pozisyonda rahat olduğunuzdan emin olun.
2. Nefese odaklanmak, topraklama yaparken çok şey ifade eder.
- Gözlerini kapat, dikkatini nefesine ver.
- Burnunuzdan yavaş ve derin nefes alın. Nefes alırken karnınızın genişlediğini hissedin. Nefes ver. Midenizin rahatladığını hissedin.
- Ritim kurulana ve nefes doğal hale gelene kadar bu nefese konsantre olmaya devam edin.
- Vücudunuzun tamamen rahatlamasına izin verin. Gerginlik tüm kaslardan salınır. Ne kadar iyi olduğunu hisset.
3. Oluşturmaya başlayın
- Taç çakranızdan (sahasrara) geçen inanılmaz bir altın ışığı hayal edin. Işık sıcaklık ve koruma yayar.
- Işığın bedeninizden huzur içinde akmasına izin verin, çakraların her birini açın. Kuyruk sokumunuzun tabanındaki kök çakraya (Muladhara) ulaştığında, enerji merkezlerinizin açık ve dengeli olduğunu fark edeceksiniz.
- Altın ışık akışı ayak parmaklarınıza ulaşarak sizden geçmeye devam ediyor. Bu çok yumuşak ama aynı zamanda güçlü bir ışıktır. Ayaklarınızdan toprağa girer. Dünyanın çekirdeğine ulaşana kadar bir şelale gibi akar.
4. Doğrudan “topraklama”
- “Altın şelaleyi” yavaşça Dünya'nın merkezine kaydırıyorsunuz. Yüzeye ulaştığınızda, önünüzdeki manzaranın güzelliği karşısında şaşırıyorsunuz. Hayat dolu ağaçlar, çiçekler ve tabii ki “altın şelale”!
- Rahat, sıcak bir tezgah görüyorsunuz. Üzerine oturuyorsunuz, kendinizi bu muhteşem doğanın merkezinde buluyorsunuz.
- Dünyanın tam merkezinde olduğunuzu hatırlayarak derin bir nefes alırsınız. Dünya ile tam birliğinizden mutlusunuz.
- Bankın yanında büyük bir delik fark ediyorsunuz. Bu, birikmiş tüm fazla enerjiyi attığınız yerdir. Yeryüzündeki deliğe gönderdiğiniz iç kargaşa, rahatsız edici duygular geri dönüştürülecek ve insanlığın yararına yönlendirilecektir.
- Bırak gitsin! Sana ait olmayan bir şeye bağlanmana gerek yok. Kendinizi sakin, bütün ve güvende, tek kelimeyle “toplanmış” hissedene kadar enerjiyi serbest bırakın.
- İşiniz bittiğinde, delikten yayılan beyaz ışık göreceksiniz. Sizi nazikçe vücuduna geri götürür. Ve bedeninize dönmüş olsanız da, harika bir “topraklanma” hissediyorsunuz.
- Duygularınıza göre el ve ayak parmaklarınızı hareket ettirmeye başlayın, gözlerinizi açın. Kendinizde bir dengesizlik, gereksiz dikkat dağıtıcı düşünceler ve deneyimler hissettiğinizde, gözlerinizi kapatın ve Dünyanın merkezine “yolculuğunuzu” hatırlayın.