İçerik
Organizmadaki işlemlerin gerçekleştiği hız, metabolizma hızı olarak adlandırılır. Metabolizma sadece fiziksel aktivite düzeyine göre değil, aynı zamanda bir dizi hormonla da düzenlenir. Böylece vücut ağırlığını da etkileyebilirler. Nasıl olur?
Hormonlar metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olan biyolojik olarak aktif maddelerdir.
Organizmada iki metabolik süreç vardır ve bunlar farklı türde hormonlar gerektirir.
İlk süreç - katabolizma - yıkıcı, hücreler ve enerji için yapı malzemesi için gelen maddelerin parçalanmasını sağlar. İkinci - anabolizma - yapıcı, yeni hücrelerin ve dokuların Birleşmesini sağlar. Katabolizmanın ürettiği enerjiyi harcar.
Hormon yok ediciler
Kanın hücreler için temel yakıtı almasını sağlamak için - glikoz - ana depolama yerlerinden çıkarılması gerekir. Vücutta bu türden birkaç “Hacker” (birkaç hormon) vardır.
Kaslar acil enerji infüzyonuna ihtiyaç duyduğunda, vücut serbest kalır. glukagon - pankreasın özel hücreleri tarafından üretilen bir hormon. Bu hormon, karaciğerde karbonhidrat şeklinde depolanan kana glikoz gönderilmesine yardımcı olur. glikojen.
Stres veya diğer kötü durumlarda yüksek hızlı enerji patlaması gerekir. Vücut hızla kaçmaya veya saldırmaya hazır hale gelir, bu nedenle yakıta ihtiyacı vardır.
Bu anda vücut stres hormonunu harekete geçirir. Kortizoladrenal korteks tarafından üretilen. Hücrelerin gücünü artırmak için kandaki glikoz konsantrasyonunu ve ayrıca glikozun hücrelere daha verimli bir şekilde taşındığı kan basıncını artırır.
Kortizol ve yan etki - aktivitesi bağışıklık sistemini baskılar. Bu nedenle uzun süreli stres bedeni hastalığa yatkın hale getirir.
Adrenalin başka bir stres hormonu veya daha doğrusu korkudur. Vücudun başka bir yakıt türü olan oksijenle beslenmesini artırır. Kortizol gibi adrenalin dozu da adrenal bezlerde üretilir, kalbin daha hızlı atmasını sağlar ve akciğerlerin daha fazla oksijeni emmesine neden olur ve bu da enerji üretimiyle ilgilidir.
Hormonlar yaratıcıdır
Vücudun herhangi bir hücresi hormona ihtiyaç duyar glukozu etkili bir şekilde kullanmak için insülin pankreasta üretilir. Vücuttaki glikoz tüketim oranını düzenler ve insülin eksikliği ciddi hastalığa - diyabete yol açar.
Vücudun büyümesi için cevap verir hipofiz bezinde üretilen somatotropin. Aynı zamanda kas ve kemik dokularının büyümesinin yanı sıra sakal büyümesini de düzenler - testosteron. Bu hormon, enerjiyi ve malzemeleri ek kas kütlesi oluşturmak için yönlendirir. Bu nedenle kadınlara göre daha hızlı kilo veren erkek sayısı daha fazladır. Sonuçta, kası beslemek, yağ dokusundan çok daha fazla enerji gerektirir.
Kadınların kendi yapıcı hormonu östrojen vardır. Kadın vücuttaki seviyesi yeterli olsa da kemiklerinin gücü ve memenin iyi şekli konusunda endişelenemez.
Ancak uyluk ve kalçadaki östrojen nedeniyle küçük bir yağ rezervi gecikir. Ek olarak, östrojen adet döngüsünü düzenler ve embriyonun büyümesi için gerekli olan uterusun iç astarı olan endometriyumun büyümesine yardımcı olur.
Hız kontrolcüsü
Fazla kilo genellikle yağ şeklinde depolanan fazla enerji tüketiminden kaynaklanır. Ancak vücutta tüm işlemlerin hızını belirleyen başka bir metabolizma düzenleyicisi var.
Öyle tiroid hormonları - tiroksin ve triiyodotironin. Tiroid bezi bunlardan yeterince üretmezse metabolizma yavaşlar ve enerji çok daha hızlı olursa yağ rezervlerine dönüşür. Bu hormonlar için fazla miktarda olduğunda - tam tersine yağdan yeterli enerji olmaz ve yakıt kas dokusunu çalıştırmaya başlar.
Bununla birlikte, kötü tiroid bezinin fazla kilolarının nedeni vakaların sadece yüzde üçü oluyor.
Neden yeterli değil
Hormonlar çok sık kullanılırsa onları salgılayan bezler yavaş yavaş yorulur ve düzgün çalışmamaya başlar. Örneğin, sürekli stres, alkol kötüye kullanımı ve Sigara içmek böbreküstü bezlerinde hormon üretimini azaltır.
Güç kaynağı dengesiz hale gelirse ve aşırı miktarda yağ ve şeker içeriyorsa, aynı süreç pankreasta başlar. Çoğu zaman endokrin bezlerinin çalışmasındaki değişiklik, keskin bir salınım ağırlığına yol açar.
Bu nedenle, herhangi bir açıklanamayan ve şiddetli kilo değişikliği, diyet için araştırma yapmayı değil, hangi hormonların süreçten çıktığını bulan endokrinologun ziyaretini gerektirir.
Bilmeniz gerekenler
Endokrin bezleri vücudumuzdaki tüm metabolik süreçleri düzenler. Kasları büyütmeye veya kız figürünü korumaya yardımcı olurlar. Hormonal sistemin düzgün çalışması için rasyonel yemek yemek, güne saygı duymak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve zaman zaman endokrinologla görüşmeyi unutmamak - önleme için önemlidir.
Aşağıdaki videoda hormonlar ve ağırlık izleme hakkında daha fazla bilgi:
