Antioksidanlar nasıl çalışır?

Ürünün bileşiminde antioksidanlardan söz ederek, onları kullanıcı kategorisine götüreceğiz. Elbette antioksidanların vücudun gençleşmesinde ve sağlığını korumadaki rolünü herkes duymuştur. Nedir, nasıl çalışır ve neyi korur?

Antioksidanlar, serbest radikalleri - oksidanları nötralize eden maddelerdir. Serbest radikaller, bir organizmanın yaşlanmasının, koruyucu işlevlerinin zayıflamasının ve kanser, kalp yetmezliği, diyabet, felç ve diğerleri gibi birçok hastalığın gelişme riskinin nedenidir.

Antioksidanlar dengeyi normalleştirir, böylece erken yaşlanmasına ve yıpranmasına neden olur. Bu maddeler sayesinde metabolizmayı iyileştirir ve kilo verir.

Taze meyve ve sebzelerde, böğürtlenlerde, taze meyve suyunda ve ev yapımı patates püresinde bol miktarda antioksidan bulunur. İçeriği için şampiyonlar - cehri, yaban mersini, üzüm, kuru erik, kızılcık, Rowan, frenk üzümü, nar, mangosteen, acai meyveleri, narenciye, dolmalık biber, ıspanak ve brokoli. Biraz daha küçük bir sayı, fındık, yeşil çay, kakao ve kırmızı şarapta sunulurlar.

Doğal antioksidanlara ek olarak, sentezlenmiş biyolojik olarak aktif takviyeler, haplar, kremler de vardır.

Antioksidanlar nasıldır?

Serbest radikaller, bu oksidanlar, normalde insanın kendisi tarafından sürekli olarak üretilir. Virüsler ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olurlar, sindirimi güçlendirirler ve birçok önemli vücut işleminden sorumludurlar. Ancak kötü ekolojinin etkisiyle stres, vücudumuzdaki kötü yaşam tarzı başarısız olur, vücuttaki oksidan miktarı artar ve sağlıklı hücreleri yok eder. Antioksidanların görevi, hızlı ve yıkıcı bir geri yükleme dengesini etkisiz hale getirmek ve ortadan kaldırmaktır.

Tümör hücrelerinin gelişmesine yol açtığı için antioksidan fazlalığı da istenmeyen bir durumdur. Yetişkinler için taze sebze ve meyve oranı - fındık için günde 500 gram - bir avuç.

Taze meyve ve sebzeler, kuruyemiş içeriğindeki antioksidanlar ile şampiyondur. Ancak bu, diğer ürünlerde bulunmadığı anlamına gelmez. Siyah çay için, baklagiller, tam buğday unundan yapılan ürünler, süt, taze yumurta ve et yiyin.