İlişkiler ödün vermeden imkansızdır, ancak kendinizi sürekli olarak bastıramazsınız. Psikolog Amy Gordon, ne zaman ödün verebileceğinizi ve vermeniz gerektiğini ve bunun ne zaman yalnızca size ve ilişkinize zarar vereceğini açıklıyor.
Kocanızdan süt almasını istediniz ama o unuttu. Çiftiniz sevmediğiniz arkadaşları tarafından yemeğe davet edilmiş. Akşam işten sonra ikiniz de yorgunsunuz ama birinin çocuğu yatırması gerekiyor. Arzu çatışmaları kaçınılmazdır, ancak bunlara nasıl yanıt verileceği her zaman açık değildir.
İlk seçenek, kendi arzularınıza odaklanıp süt eksikliğinden şikayet etmek, akşam yemeğini reddetmek ve kocanızı çocuğu yatırmaya ikna etmektir. İkinci seçenek, arzularınızı bastırmak ve eşinizin ihtiyaçlarını ilk sıraya koymaktır: süt için kavga etmeyin, akşam yemeğini kabul edin ve siz yatmadan önce hikayeler okurken kocanızın dinlenmesine izin verin.
Ancak, duygu ve arzuları bastırmak tehlikelidir. Bu sonuca, Emily Impett liderliğindeki Toronto Mississauga Üniversitesi'nden bir grup psikolog tarafından ulaşıldı. 2012'de bir deney yaptılar: ihtiyaçlarını bastıran ortaklar, duygusal esenlik ve ilişki tatmininde bir düşüş gösterdi. Ayrıca, genellikle eşlerinden ayrılmaları gerektiğini düşündüler.
Bir partner uğruna ihtiyaçlarınızı arka plana iterseniz, bu ona fayda sağlamaz - saklamaya çalışsanız bile gerçek duygularınızı hisseder. Bütün bu küçük fedakarlıklar ve bastırılmış duygular toplanır. Ve bir partner uğruna çıkarlarını ne kadar çok feda ederse, o kadar derin bir depresyona girerler - bu, Sarah Witton liderliğindeki Denver Üniversitesi'nden bir grup psikolog tarafından yapılan bir araştırmayla kanıtlandı.
Ancak bazen bir aileyi ve ilişkileri kurtarmak için fedakarlıklar gerekir. Birinin bebeği yatırması gerekiyor. Tayvan'daki Furen Katolik Üniversitesi'nden bilim adamları, depresyona girme riski olmadan nasıl taviz verileceğini öğrendi. 141 evli çiftle görüştüler ve sık sık yapılan fedakarlıkların kişisel ve sosyal refahı tehlikeye attığını buldular: genellikle arzularını bastıran eşler evliliklerinden daha az memnundu ve taviz verme olasılığı daha düşük olan kişilere göre depresyona girme olasılıkları daha yüksekti.
Kocanızın özellikle talebinizi görmezden gelmediğinden ve gerçekten sizi umursadığından eminseniz, süt için kavga etmeyeceksiniz.
Ancak bilim adamları çiftleri bir süre gözlemledikten sonra bir model fark ettiler. Arzuların bastırılması, depresyona yol açtı ve sadece eşlerin birbirini desteklemediği çiftlerde evlilikten alınan doyumun azalmasına neden oldu.
Eşlerden biri ikinci yarıya sosyal destek verdiyse, kendi isteklerini reddetmesi ilişki doyumunu etkilemedi ve bir yıl sonra depresyona neden olmadı. Sosyal destek altında, bilim adamları aşağıdaki eylemleri anlarlar: bir ortağı dinleyin ve onu destekleyin, düşüncelerini ve duygularını anlayın, onunla ilgilenin.
Arzularınızdan vazgeçtiğinizde, kişisel kaynaklarınızı kaybedersiniz. Bu nedenle, birinin çıkarlarını feda etmesi streslidir. Bir partnerin desteği, fedakarlık ile ilişkili kırılganlık hissinin üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Ayrıca, bir partner sizi destekliyorsa, anlıyorsa ve önemsiyorsa, bu kurbanın doğasını değiştirir. Kocanızın özellikle talebinizi görmezden gelmediğinden ve gerçekten sizi umursadığından eminseniz, süt için kavga etmeniz pek olası değildir. Bu durumda, şikayetleri geri almak veya bebeği yatırma sorumluluğunu almak bir fedakarlık değil, şefkatli bir eşe verilen bir hediyedir.
Ne yapacağınız konusunda şüpheniz varsa: süt konusunda kavga edip etmemek, akşam yemeğini kabul edip etmemek, bebeği yatırmak konusunda kendinize şu soruyu sorun: Partnerinizin sizi sevdiğini ve desteklediğini hissediyor musunuz? Desteğini hissetmiyorsanız, hoşnutsuzluğu geri tutmanın bir anlamı yoktur. Birikecek ve daha sonra ilişkileri ve duygusal durumunuzu olumsuz etkileyecektir.
Partnerinizin sevgisini ve bakımını hissediyorsanız, fedakarlığınız daha çok bir nezaket eylemi gibi olacaktır. Zamanla, bu ilişki doyumunuzu artıracak ve eşinizi de sizin için aynısını yapmaya teşvik edecektir.
Yazar hakkında: Amy Gordon, California Üniversitesi Halk Sağlığı Merkezi'nde psikolog ve araştırma görevlisidir.