Bol su kullanımı her yerde ve her yerde teşvik edilmektedir. Ortalama bir insanın günde yaklaşık iki litre saf su içmesi gerektiğine inanılıyor. Benim için bu dayanılmaz bir cilt: Ne kadar uğraşırsam uğraşayım, günde asla bu kadar çok su içemedim.
Neyse ki benim için, “bitki bazlı” bir diyet uygulayanlar için, bu miktarlarda su ile kendilerine işkence yapmaları gerekmediği ortaya çıktı, çünkü taze sebze ve meyveler vücuda gerekli olan birçok doğal meyve suyunu sağlıyor. gerekli nem.
Ancak günün başında su içmek, hatta daha doğrusu güne tercihen ılık, bir bardak suya yarım limon (veya bir misket limonu) suyu ekleyerek başlamak çok önemlidir: bu turunçgiller meyveler vücuttaki temizleme süreçlerine katkıda bulunur ve vitaminle doyurulur С… Bu tavsiyeyi öğrendiğimde şaşırdım, çünkü limon ve kirecin vücutta asidik bir ortam yarattığını düşündüm. Tam tersi çıktı. Bu meyvelerdeki asit, sindirim sisteminin mineralleri emmesine yardımcı olur, bu da kanımızı daha alkali hale getirir (bunun için çabalıyoruz).
Her ihtimale karşı, yemekle içmenin son derece yanlış olduğunu hatırlatmama izin verin, çünkü su mide sularını seyreltir ve kötü olan sindirim sürecini yavaşlatır. Uzmanlar, yemeklerden yarım saat önce ve sadece bir saat sonra içmeyi tavsiye ediyorlar.