Narsistlerle nasıl iletişim kurulur?

Geçenlerde bir arkadaşı, bir narsist izlediğini ve bu davranışının ondan nefret etmesine neden olduğunu söyledi. Bu harika çünkü o belki de tanıdığım en nazik ve en şefkatli insan.

Narsisizmin hoş olmayan tezahürleriyle karşı karşıya kalındığında ne yapılmalı: empati eksikliği, kibir ve kibir, övünme ve megalomani, başkalarından sürekli hayranlık duyma ihtiyacı ve kendisi dışında herkesi suçlama eğilimi? Genellikle, güçlü duygular yaşadığımızda, bunları birisiyle, ideal olarak bizde bu duygulara neden olan kişiyle tartışmak en iyisidir. Bu birçok durumda yardımcı olur, ancak narsistler duygularımızı umursamazlar.

Yıllar önce narsist bir arkadaşıma yaşadıklarımı anlattım. Aklımdaki her şeyi ona nasıl dikkatli ve dikkatli bir şekilde ifade edeceğimi düşünmek için saatler harcadım. Duygularını ve psikolojik durumunu hesaba katmaya çalışarak ona açıldım, ancak yanıt olarak sadece acılık ve sonsuz bir suçlama akışı aldım. Peki kendinizi narsistlerden nasıl korursunuz?

1. Duruma daha geniş bakın

Diğer insanları kontrol edemez veya değiştiremezsiniz, ancak kendinizi kontrol edebilir ve olup bitenlere karşı kendi tutumunuzu değiştirebilirsiniz. Narsistler, insanları kendi dünyalarına çekmekte, onların bakış açılarını kabul etmelerini sağlamakta harikadır. Bunu mümkün olduğunca erken fark etmeye çalışın ve duruma daha geniş bir şekilde bakın.

İletişim kurduğunuz kişi, gezegendeki yedi milyardan fazla insandan yalnızca biridir. Neden ona duyguların üzerinde güç veriyorsun?

2. Güçlü yönlerinizi kendinize hatırlatın

En güçlü beş özelliğinizi listeleyin ve böyle bir kişiyle uğraşırken psikolojik sağlığınızı korumak için bunları nasıl kullanacağınıza dair bir plan yapın.

3. "Kir"den kaçının

Kendinizi kontrol etmeye çalışın ve narsistle tanışma, iletişim kurma, teması sürdürme takıntılı arzusuna boyun eğmeyin. Akıllı olun ve zamanınız için daha iyi kullanımlar bulun.

4. İletişimden Faydalanın

Kendinize bir narsistin hangi karakter özelliklerinin sizi en çok heyecanlandırdığını sorun. Onda görmediğin şey dürüstlük, nezaket ve alçakgönüllülük mü? Büyük olasılıkla, sizin için en önemli özelliklerin tezahürü en güçlü tepkiye neden olur. Böylece narsistin davranışına tepkinizi gözlemleyerek kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz ve bu bilgi kendi sorunlarınızı ve çatışmalarınızı çözmede faydalı olacaktır.

5. Başkalarının davranışlarını daha iyi anlamayı öğrenin

Kişilik bozukluğu düzeyine ulaşmayan hafif bir narsisizm biçimi söz konusu olduğunda, böyle bir kişinin davranışını güçlü yönleri bağlamında değerlendirmek yararlıdır: hangilerinden yeterince yararlanmıyor ve hangilerini tam tersine kullanıyor? , aşırı kullanır.

Bununla birlikte, şiddetli narsisizm (genellikle narsisistik kişilik bozukluğu olarak adlandırılır) söz konusu olduğunda, sağlıksız davranış ve düşünce kalıpları kişinin kişiliğinde derinlere kök salmıştır ve bunlara basitçe güçlerin kötüye kullanımı denilemez.

Tam bir empati eksikliği, nezaket veya sosyal zeka eksikliğine indirgenemez. Büyüklük yanılgıları, sürekli bir hayranlık nesnesi olma ihtiyacı ve en ufak bir provokasyonda öfke patlamaları sadece bir özdenetim eksikliği değildir.

Başka bir görüş de mümkündür: narsistler, kişilik güçlerini başkalarını manipüle etmek gibi uygunsuz şekillerde kullanırlar. Azim ve yaratıcılık da uygunsuz amaçlar için kullanılabilir. Narsist, tüm gücünü tek bir amaç için kullanır: Diğerlerinden bağımsız olarak kendisi için maksimum faydayı elde etmek.

Narsist muhtemelen senin iyiliğini umursamıyor ama sen umursuyorsun. Kendinizi koruma ve kendinize bakma hakkınız var.

Yazar hakkında: Ryan Nyimet bir psikolog, koç, farkındalık meditasyonu uzmanı ve pozitif psikologdur.