"Sağlıklı" narsisizmi "sağlıksız" narsisizmden nasıl ayırt edebilirim?

Aile terapisti Marnie Feerman, flört ve ilişkilerle ilgili makalelerde genellikle narsisizm hakkında konuşulduğunu, ancak bu terimin genellikle yanlış kullanıldığını söylüyor. "Narsist" kelimesi sıradan bir konuşmada kullanıldığında, çoğu zaman hala normun bir çeşididir ve narsisistik kişilik bozukluğu denilen bir patoloji değildir.

“Eşiniz narsistse, duygusal yakınlığı ve karşılıklı güveni sağlamanız çok zor olacaktır, çünkü her şeyden önce kendini ve çıkarlarını düşünür ve bu nedenle duygusal olarak kapalıdır” diye açıklıyor.

Böyle bir partnerin karşılığında hiçbir şey vermeden sizi kullanması muhtemeldir ve bu nedenle ilişkide ciddi bir dengesizlik ortaya çıkacaktır. Narsisizmin gerçek sosyopatiye dönüşebileceğini de hatırlamakta fayda var, bu nedenle şiddetli bir narsistle ilişkiler düpedüz tehlikeli olabilir.

«Sağlıklı» ve «Sağlıksız» Narsisizm: Fark Nedir?

Hepimiz stresten yorgun, sinirli, bitkin durumdayız. Hepimiz bazen sadece kendimizi düşünürüz, başkalarının duygularını, arzularını ve ihtiyaçlarını görmezden geliriz. Her birimiz zaman zaman birileri eleştirir, hatta saldırganlık gösteririz.

Normal, sağlıklı öz sevgi, bu ve diğer olumsuz duygulara rağmen iyimser ve kendinden emin kalmamıza yardımcı olur. Bununla birlikte, narsistik kişilik bozukluğundan mustarip olanlarda, öz-sevgi tüm sınırların ötesine geçer.

ABD Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nın (DSM-5) beşinci baskısı, narsisistik kişilik bozukluğunu "kişinin sürekli olarak kendi üstünlüğüne ilişkin duygusu, sürekli beğenilme arzusu, empati eksikliği" olarak tanımlar. Teşhis, 5 işaretten en az 9'inin varlığını gerektirir:

• Kişinin kendi benzersizliği kavramı.
• Kendi sınırsız başarınız, gücünüz, parlak zihniniz, inanılmaz güzelliğiniz hakkında sürekli fanteziler.
• Böyle bir kişinin, yalnızca eşit derecede istisnai kişi ve kuruluşlarla etkileşime girmesi gereken istisnai, olağanüstü bir kişi olduğuna dair inancı.
• Hak edilmemiş bir hayranlığın nesnesi olma arzusu.
• Başkalarından daha çok kendisine izin verildiği inancı.
• Kişilerarası ilişkilerde diğer insanlara hükmetme eğilimi.
• Empati eksikliği veya eksikliği.
• Başkalarına karşı sürekli küskünlük veya başkalarının kendisine karşı kin beslediği inancı.
• Başkalarına karşı davranış veya tutumda bencillik ve narsisizm tezahürü.

Harvard Tıp Okulu psikoloğu Craig Malkin, narsisizmin üç temel özelliğini tanımladı:

1. Narsistler başkalarını istismar eder. İhtiyaçlarını karşılamak için aldatma ve manipülasyon dahil her şeye hazırlar.
2. Narsistler her şeyi borçlu olduklarına ve her şeye hakları olduğuna inanırlar. Reddedilmeye karşı genellikle öfke patlamalarıyla tepki verirler.
3. Narsistler empatiden yoksundur. Dışarıdan empati yeteneğine sahip gibi görünebilirler, ancak bu, narsistin çıkarına değilse veya kendi deneyimleriyle meşgulse, hızla kaybolur.

Kaçma zamanının geldiğini nasıl anlarız

Partnerinizin gerçek bir narsist olduğundan şüpheleniyorsanız, işte göz ardı edilmemesi gereken üç uyarı işareti. Bunlardan herhangi biri, ilişkiyi hemen bitirmek için bir nedendir.

1. Şiddet veya suistimal

Öncelikle fiziksel şiddetten bahsediyoruz ama hiçbir durumda psikolojik şiddete müsamaha gösterilmemelidir. Bu, sürekli eleştiri, hakaret, küçümseme, küfür, gaz aydınlatması olabilir (bir partner sizi gerçeklik algınızı sorgulamaya çalıştığında).

Bu tür davranışların sorumluluğu tamamen ona aittir, size değil. Bu yaklaşımla sağlıklı ilişkiler imkansızdır.

2. Sorunların reddi

Bir partner değersiz bir şekilde davranıyorsa, en azından şunu kabul etmelidir: “Her şeyi anlıyorum ama kendimi kontrol edemiyorum, yardıma ihtiyacım var.” Kendi sorunlarını göremezse, onları asla çözemez.

3. Tanıma sosyopatileri

Sürekli pişmanlık duymadan yalan söylemek, sadece empati eksikliğinin değil, tam bir eksikliğin, yani sosyopatinin bir işareti olabilir. Sosyopatik bir narsistin davranışı değiştirme olasılığı neredeyse sıfırdır. Partnerin sadece bu olduğunu anlıyorsanız, çok geç olmadan koşun.

Bir partnerin kibirli ve düşmanca tavrı, içimizdeki en kötü nitelikleri uyandırabilir. Ya onu kışkırtmamak için etrafında sessizce dolaşmaya başlarız ya da tam tersine, skandallar yaparak tepki olarak yıkılırız. İkisi de sağlıklı ve müreffeh bir ilişki için elverişli değildir.

“Güvenliyse, dürüst olmaya çalışın ve ne düşündüğünüz konusunda ona açık olun. Ancak, gerçek bir fiziksel şiddet riski varsa bunu asla yapmayın ”diyor Marni Feerman.

İşte eşinizin sizin için empatisini uyandırmaya yardımcı olabilecek bir yaklaşım.

1. İlişkinizin sizin için çok önemli olduğunu ona hatırlatın.
2. Açıkça, savunmasız görünmekten korkmadan, yaşadıklarınız hakkında konuşun: özlem, korku, yalnızlık, utanç, aşka susamışlık, vb. Örneğin, “Benim için çok önemlisin, bu yüzden beni görmezden geldiğinde, Kendimi terk edilmiş, istenmeyen ve işe yaramaz hissediyorum.” Veya: "Benim için o kadar çok şey ifade ediyorsun ki, tüm kararlarımı eleştirdiğinde, bana hiç takdir etmiyormuşsun gibi geliyor."

Partneriniz birazcık bile empati kurabiliyorsa, açık sözlülüğünüz en azından size karşı tutumunu yumuşatmalıdır. Bu olmazsa, bu endişe verici bir işarettir, ilişkiyi kesmeyi düşünmeye değer. Son olarak, eğer narsist bir eş psikoterapiyi reddederse, bu aynı zamanda bir ilişkinin beklentilerini düşünmek için ciddi bir nedendir.