İşte vücudunuzu detoksifiye etmek için her gün atabileceğiniz 10 adım.
Makul porsiyonlar yiyin. Çok fazla yerseniz, vücudunuzun kaldırabileceğinden daha fazla toksin biriktirirsiniz. Altı yerine bir kurabiye yemek detoks diyetidir. Yemeğinizi yavaş çiğneyin. Hepimizin "anatomik meyve sıkacakları" var - dişlerimiz ve midelerimiz. Onları kullan.
Mümkünse tercihen organik olmak üzere bitki bazlı yiyecekler yiyin. Bu, potansiyel toksinlerin risklerini en aza indirir. Sebze ve meyveler, vücudun içeri giren tüm kimyasallarla başa çıkmasına yardımcı olabilecek bileşikler içerdiklerinden, vücut sağlığında önemli bir rol oynarlar. Ayrıca, daha fazla bitkisel gıda ve daha az hayvansal ürün yemek, gelen takviyeleri kesmek anlamına gelebilir. hayvansal gıdalarla (ilaçlar ve hormonlar gibi).
İnce kalın. Bazı yağda çözünen bileşikler vücut yağında birikebilir. Daha az vücut yağı, potansiyel olarak sorunlu kimyasallar için daha az gayrimenkul anlamına gelir.
Su ve çay dahil olmak üzere bol miktarda sıvı tüketin. Ve bir su filtresi kullanın. Böbrekler, toksinlerin atılmasının ana organlarıdır, onları temiz tutun. Akşam yemeği ve kahvaltı arasında mola verin. Akşam 7'de yemek yemeyi bitirdiysen, sabah 7'de kahvaltı yapabilirsin. Bu, vücuda her 12 saatlik döngü için yemekten 24 saat ara verir. Ayrıca, vücudunuzun uygun şekilde iyileşmesine izin vermede bir başka önemli faktör olan uykunuzu da iyileştirebilir.
Dışarıda yürüyün, her gün güneş ışığı ve temiz hava alın. Güneşten sadece D vitamini sentezlemiyoruz, temiz hava soluyabiliyor ve doğanın seslerini duyabiliyoruz.
Düzenli olarak egzersiz yapın ve ter atın. Cildimiz toksinleri uzaklaştıran ana organlardan biridir. Bu konuda ona yardım et.
Gereksiz besin takviyelerini sınırlayın. Bazıları sadece vücut üzerinde başka bir yük olabilir. Dolabınızdaki her ilaç ve ürünün bir amaca hizmet ettiğinden emin olun.
Sorunlu ürünleri ortadan kaldırın. Bir kurabiye yemeyi alışkanlık haline getiremiyorsanız ve sonunda her zaman altı tane yiyorsanız, belki de kurabiyelerle olan ilişkinizi yeniden kurmanın zamanı gelmiştir. Ayrıca, herhangi bir gıda intoleransına dikkat edin.
Güzellik ürünlerinizi kontrol edin. Derimiz en büyük organımızdır; Her gün üzerine yüzlerce kimyasal koyuyoruz. Daha sonra kan dolaşımımıza girerler ve vücutta dolaşırlar. Vücudunuza daha az kimyasal yüklemek istiyorsanız hijyen ürünlerinizi kontrol edin.
Ye, hareket et ve yaşa… daha iyi.