Tatil sezonu ve planlanan geziler tüm hızıyla devam ediyor. Ve çoğu zaman en düşünceli yol bile yanlış seçilmiş yiyeceklerle gölgede kalabilir - ya yeterli yiyecek yok ya da çok fazla ya da hepsi seçtiğiniz ulaşım için tamamen uygun değil.
Yolun kendisi muazzam bir stres kaynağıdır: bir şeyi unutmamak ve çocukları kaybetmemek ve onları sakinleştirmek. Ve beslenme listedeki son maddedir. Ancak feci sonuçlardan kaçınmak için menü ve yemek saatlerini düşünmeniz yine de tavsiye edilir.
Kara taşımacılığı
Öğütülmüş yiyecekler, sıradan tanıdık yiyeceklerin tadında herhangi bir sürpriz getirmeyecek - ve bu bir artı. Ana şey, yiyecek kaplarını stoklamak ve yiyecekleri doğru bir şekilde düzenlemek - ya seyahate katılan her katılımcı için ya da yiyecek gruplarına göre. Tabii ki ürünler ısıdan dolayı çabuk bozulmamalı ve lezzetini değiştirmemeli, ayrıca rahatsızlık yaratmamalıdır - damlama, çamaşırlarda lekelenme, kayma. Bunlar, örneğin haşlanmış tavuk göğsü, sert haşlanmış yumurtalı sandviçlerdir. Taze sebzeleri ayrı ayrı almak ve tercihen doğranmış olmamak daha iyidir - bu şekilde tazeliği ve vitaminleri koruyacaklardır: salatalık, dolmalık biber, havuç.
Uçakta
Beslenme açısından uzun bir uçuş zordur. Havada binlerce metre yükseklikte yiyecekler tadı ve dokusunu değiştirir, bu da onu neredeyse yenilebilir hale getirir. Uçak içi yiyecekler de size uymayabilir - eğer böyle bir fırsat varsa, havayolunun web sitesindeki menüyü önceden inceleyerek bir atıştırmalık seçmeniz gerekir.
Uçuşunuzdan hemen önce yemek yemek önemlidir – örneğin havaalanında uçuşunuzu beklerken. Ton balıklı veya tavuklu sandviçler, nohutlu veya mercimekli salatalar alın - sizi uzun süre doyurur.
Havayolu izin veriyorsa, uçağa bir kap sebze veya sandviç getirin.
Varış noktası
Bir kez başka bir bölgede ve hatta bir ülkede, açlık anında yerel fast food ziyafeti için acele etmeyin. Nasıl bir mutfak, su, hijyen olduğunu bilmiyorsunuz, bu nedenle yanınıza aldığınız meyve, sebze veya yemek artıkları ile bir şeyler atıştırmak daha güvenli.
Bir kafede veya restoranda yemek yemeye karar verirseniz, porsiyonlara daha yakından bakın - alışık olduğunuzdan boyut olarak önemli ölçüde farklı olabilirler. Belki ikinize bir tane yeter?
Yerel mutfak lezzetine uyum sağlayana kadar tanıdık et ve sebzeleri sipariş edin, lezzet yok.
Toksinleri filtrelediği ve susuz kalmanıza yardımcı olduğu için bol su içmeyi unutmayın.
Yolculuğun en başında hastanede olma riski çok yüksektir, özellikle çocukların ve yaşlıların beslenmesini dikkatle izleyin - vücutları uzun bir yolculukla ve tanıdık olmayan yiyeceklerle daha uzun süre başa çıkıyor.