Kendimizi korkulardan ve hayal kırıklıklarından koruruz. Huzursuzluktan kaçınmaya çalışırız ve acıdan korkarız. Psikolog Benjamin Hardy, korkuların doğası ve onlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşuyor.
"Dikenlerden" kurtulmak
Çoğu, elinde büyük bir çivi varmış gibi yaşar. Herhangi bir dokunuş acı getirir. Acıdan kaçınmak için dikeni kurtarırız. İyi uyuyamayız - diken yatağa dokunabilir. Onunla spor yapamazsınız, kalabalık yerlere gidemez, daha binlerce şey yapamazsınız. Ardından, kola dokunulmasını önlemek için bağlanabilen özel bir yastık icat ediyoruz.
Bütün hayatımızı bu dikenin etrafında böyle kurarız ve görünüşe göre normal yaşıyoruz. Ama öyle mi? Hayatınız tamamen farklı olabilir: korkuyla başa çıkıp dikeni elinizden çekerseniz parlak, zengin ve mutlu.
Herkesin iç "dikenleri" vardır. Kendimize koyduğumuz çocukluk travmaları, korkuları ve sınırlamaları. Ve onları bir dakika bile unutmuyoruz. Onları dışarı çekmek, bir kez daha onlarla bağlantılı olanı tamamen yeniden yaşamak ve bırakmak yerine, her harekette daha derine iner ve inciniriz ve hayattan hak ettiğimiz her şeyi alamıyoruz.
Korkunun Evrimi
“Savaş ya da kaç” tepkisi, dünyanın tehlikelerle dolu olduğu eski zamanlarda insanlarda oluşmuştu. Bugün dış dünya nispeten güvenli ve tehditlerimiz içeride. Artık kaplanın bizi yemesinden korkmuyoruz ama insanların bizim hakkımızda ne düşündüğü konusunda endişeliyiz. Yeterince iyi olduğumuzu düşünmüyoruz, öyle görünmüyoruz ya da böyle konuşmuyoruz, yeni bir şey denersek başarısız olacağımızdan eminiz.
sen korkuların değilsin
Özgürlüğü bulmanın ilk adımı, sizin ve korkularınızın aynı olmadığını anlamaktır. Tıpkı senin ve düşüncelerin gibi. Sadece korku hissediyorsunuz ve düşüncelerinizin farkındasınız.
Siz öznesiniz ve düşünceleriniz, duygularınız ve fiziksel duyumlarınız nesnelerdir. Onları hissedersin ama saklamayı bırakırsan onları hissetmeyi bırakabilirsin. Onları sonuna kadar keşfedin ve deneyimleyin. Büyük olasılıkla kendinizi rahatsız hissedeceksiniz. Bu yüzden onları saklıyorsun, acı verici hislerden korkuyorsun. Ancak dikenlerden kurtulmak için çekilmeleri gerekir.
Korkusuz hayat
Çoğu insan, kendilerini gerçeklikten korumak için yarattıkları bir matriste yaşar. Kendinizi korkulara ve duygusal sorunlara karşı koyarak matristen çıkabilirsiniz. Bunu yapana kadar illüzyonlar içinde yaşayacaksınız. Kendinizi kendinizden koruyacaksınız. Gerçek hayat konfor alanınızın dışında başlar.
Kendinize sorun:
— Neyden korkuyorum?
Neyden saklanıyorum?
Hangi deneyimlerden kaçınırım?
Hangi konuşmalardan kaçınırım?
Kendimi ne tür insanlardan korumaya çalışıyorum?
Korkularımla yüzleşirsem hayatım, ilişkilerim, işim nasıl olurdu?
Korkularınla yüzleştiğin zaman yok olacaklar.
Patronunuzun yeterince sert olmadığınızı düşündüğünü hissediyor musunuz? Bu nedenle, onunla mümkün olduğunca az görüşmeye çalışın. Taktikleri değiştirin. Açıklama için patronunuzla iletişime geçin, önerilerde bulunun ve bir insandan değil, onun hakkındaki düşüncelerinden korktuğunuzu göreceksiniz.
Seçim senin. Hayatınızı korkular üzerine kurabilir veya sevdiğiniz hayatı yaşayabilirsiniz.