Kişisel hijyen, temizlik ve esenlik hissi sağlamanın yanı sıra bakterilerin çoğalmasını önleyerek sağlık işlevine de sahiptir. Genital bölgelerin kırılganlığına göre özel bir hijyen nasıl kurulur ve yıkama için hangi ürünler kullanılır?

Samimi hijyen, vücudun mahrem bölgelerine, yani her gün yıkandığımızda bakımına tekabül eder. Hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel organlar (düşün, vulva vb.) çoğu zaman giysilerde sıkıştırıldığı için kokular hissedilebilir. Ancak bu kokular tamamen normal ve doğaldır: bölgenin nemine bağlı olarak samimi vücut kokularıdır. Kişisel hijyen, kişisel hijyenden farklıdır: hiçbir durumda büzücü olmamalıdır. Aslında, örneğin vulva, uygun ürünlerle nazikçe yıkanması gereken kırılgan bir mukoza zarıdır. Günlük olarak ve bazı durumlarda özellikle seksten sonra yapılmalıdır.

Kadınlarda, kişisel hijyen zaten bir şekilde doğası gereği halledilir. Nitekim vajina sürekli üretilen vajinal sıvılar sayesinde kendini temizler. Bu sıvılar bakterileri tahliye etmeye ve vajinal florayı dengede tutmaya yardımcı olur. Bunun yanında vulva, vajinaya ve hatta rahme doğru ilerleyebilecek enfeksiyonlardan, kimyasal ve bakteri saldırılarından mümkün olduğunca kaçınmak için iç genital organları korur. Aslında hijyen kurallarına uymak ve alanı günlük olarak temizlemek önemlidir. Ancak çok fazla tuvalete gitmek vajinal dengeyi bozar. Örneğin adet sırasında, kan izlerini ortadan kaldırmak için günde birkaç kez serinlemek isteyebilirsiniz. Bu, kanın birikmemesi için çıkarılmasına yardımcı olur ve böylece bakterilerin çoğalmasını önler. Bunun için, özellikle duşlar tekrarlanıyorsa, basit bir su damlası yeterli olabilir.

Erkeklerde de kişisel hijyenin hafif olması, bölgenin hassasiyetine saygı gösterilmesi gerektiği anlamında, ancak düzenli olması, hastalık ve enfeksiyonlardan korunmak için olması gerekir. Duşta penisin tüm kısımlarını kuvvetlice ovalamadan yıkamak için penis başını düzgün bir şekilde geri çekmeye özen gösterin. Suyla, gerekirse biraz yumuşak sabunla yıkamak yeterlidir. Burada da yine bir efordan sonra terleme veya cinsel ilişki dışında sıvı ve meni kalıntılarını gidermek için günlük duş yeterlidir.

Kişisel hijyen mümkün olan en yumuşak ürünlerle yapılmalıdır. Duş jeli kullanıyorsanız, tahriş edici olmayan, yani sodyum lauret sülfat içermeyen veya tercihen sodyum lauril sülfat seçin. Ayrıca, genellikle daha pahalı olmalarına rağmen, özel markalara da gidebilirsiniz. Bu durumda, samimi jeller, duş jeline iyi bir alternatiftir. Sabunları tercih ediyorsanız, bitkisel yağlardan yapılmış, sabun içermeyen hafif bir dermatolojik kalıbı tercih edin. Şampuan veya cilde uygun olmayan başka bir ürün kullanmayın ve mukoza zarları kadar hassas alanlar için daha az kullanmayın.

İster erkek ister kadın olsun, kişisel hijyen için fazla büzücü olan ürünlerin kullanılmaması şiddetle tavsiye edilir. Gördüğümüz gibi sabunsuz, nazik ve dermatolojik olarak test edilmiş ürünlere yönelmek daha iyidir. Agresif ve bölgeyi kurutan Marsilya sabunu tipi sabunlardan da kaçının. Aynı şekilde, cildin hassas olduğu pubis üzerinde bile kese gibi tahriş edici bakımlar yapmayın. Son olarak, çok önemli, eldivenleri ve diğer duş çiçeklerini unutun: bu aksesuarlar bakteri yuvalarıdır ve temizlik sırasında hiçbir ilgileri yoktur. Günde bir kez yumuşak ve desteksiz hareketlerle elde yıkamayı tercih edin.

Bazı kadınlar, samimi hijyenleri sırasında iyice yıkamak isteme eğilimindedir. Ancak gördüğümüz gibi vajinanın kendi kendini temizleyen bir sistemi vardır ve bu da ona yıkama bakımı sağlar. Bu nedenle vajinanın içini sabunla yıkamaya gerek yoktur, bu da vajinal floranın dengesini bozabilir ve mukoza zarlarını tahriş edebilir. Vajinal sıvıları durulamak ve vücut kokusunu yok etmek için suyla basit bir duş yeterlidir.