Kekemelik nispeten nadir görülen bir sorundur. Dünya nüfusunun yaklaşık %1,5'inin böyle bir konuşma bozukluğundan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.
Kekemelik kendini ilk olarak kural olarak üç ile yedi yaşları arasında gösterir. Ancak 10 yaşına kadar geçmezse ciddi bir endişe kaynağı oluyor. İstatistiklere göre her dört kekeme çocuktan biri yetişkinlikte bile bu sorunu bırakmıyor.
Kekemelik Rahatlama Egzersizleri
Aşağıdaki egzersizler fizyolojik nedenlerden kaynaklanan kekemelik için etkilidir. Genel olarak, bu tür egzersizler konuşmaya dahil olan organların doğru çalışmasına yöneliktir: dil, dudaklar, çene, trakea ve akciğerler.
Egzersizleri her gece yatmadan önce yapmanız önerilir.
1. Sesleri mümkün olduğunca anlamlı bir şekilde telaffuz etmeye çalışın, her seferinde yüz kaslarını telaffuz edilen sesli harfe göre çarpıtın.
2. Solunum sistemini güçlendirmeye ve vücutta biriken sinirsel gerilimi gevşetmeye yardımcı olduğu için kekemelik de dahil olmak üzere konuşma sorunlarının tedavisinde kendilerini kanıtlamıştır. Nefes üzerinde çalışarak konuşulan kelimelerin ritmini kontrol etmeyi öğrenmeniz önerilir.
– Ağzınızdan derin bir nefes alın ve nefes aldıktan hemen sonra yavaşça nefes verin.
– Ağzınızdan derin bir nefes alın, nefes verirken dilinizi dışarı çıkarın.
– Göğüs kaslarınızı gererken ağzınızdan derin bir nefes alın. Yavaşça nefes verin.
3. Hızlı okuma, her kelimenin bilinçaltında tanınmasına yardımcı olur. Ana şey, okunan metnin kalitesi değil, hızıdır. Kelimeleri yanlış telaffuz etmenize izin verin ve herhangi bir kelimede veya hecede durmayın. Egzersiz 2-3 ay tekrarlanırsa kas gerginliğini gidermede ve konuşmadaki tıkanıklıkları düzeltmede etkili olacaktır.
Beslenme ipuçları
Şu anda kekemeliği tedavi ettiği bilinen belirli bir ürün bulunmamakla birlikte, bazıları konuşma organlarının durumunu iyileştirebilir. Örneğin Hint bektaşi üzümü, badem, karabiber, tarçın ve kuru hurma. Kekemelik semptomlarını hafifletmek için bunları ağızdan alın.
аа жакшы