Dışı dikenli içi tatlı olan ananas harika bir meyvedir. Bromeliad ailesine aittir ve meyveleri yenebilen birkaç bromeliaddan biridir. Meyve aslında birlikte tek bir meyve oluşturan birçok ayrı meyveden oluşur - bir ananas.
Tüm tatlılığına rağmen, bir fincan dilimlenmiş ananas sadece 82 kalori içerir. Ayrıca yağ, kolesterol ve çok az sodyum içermezler. Bardak başına şeker miktarı 16 g'dır.
Bağışıklık sistemi uyarıcısı
Ananas, hücre hasarıyla savaşan ana antioksidan olan önerilen C vitamini dozunun yarısını içerir.
Kemik sağlığı
Bu meyve güçlü ve zayıf kalmanıza yardımcı olacaktır. Kemiklerin ve bağ dokusunun gücü için gerekli olan önerilen günlük magnezyum dozunun yaklaşık %75'ini içerir.
Vizyon
Ananas, yaşlıları etkileyen bir hastalık olan makula dejenerasyonu riskini azaltır. Burada ananas, yüksek C vitamini ve antioksidan içeriği nedeniyle faydalıdır.
Sindirim
Diğer birçok meyve ve sebze gibi, ananas da bağırsak düzeni ve bağırsak sağlığı için gerekli olan lif içerir. Ancak birçok meyve ve sebzenin aksine ananas yüksek miktarda bromelain içerir. Sindirime yardımcı olmak için proteini parçalayan bir enzimdir.