Dr. Vasant Lad, Ayurveda alanında dünyanın önde gelen uzmanlarından biridir. Ayurveda tıbbının ustası, bilimsel ve pratik faaliyetleri alopatik (Batı) tıbbı içerir. Vasant, 1984 yılında Ayurveda Enstitüsünü kurduğu New Mexico, Albuquerque'de yaşıyor. Tıbbi bilgi ve deneyimi tüm dünyada saygı görüyor, aynı zamanda birçok kitabın da yazarı.
Ben çocukken büyükannem çok hastaydı. Çok yakındık ve onu bu halde görmek benim için zordu. Yüksek tansiyon ve ödem ile nefrotik sendromdan muzdaripti. Yerel hastanedeki doktorlar nabzını bile hissedemediler, şişlik o kadar şiddetliydi. O zamanlar güçlü antibiyotikler veya idrar söktürücüler yoktu ve ona yardım etmenin imkansız olduğu gerçeği bize sunuldu. Vazgeçmek istemeyen babam, reçeteyi yazan Ayurvedik doktoru aradı. Doktor, kaynatma hazırlamak için takip etmem gereken talimatları verdi. 7 farklı otu belirli oranlarda kaynattım. Mucizevi bir şekilde anneannemin şişliği 3 hafta sonra indi, tansiyonu normale döndü ve böbrek fonksiyonları düzeldi. Büyükannem 95 yaşına kadar mutlu yaşadı ve aynı doktor babama beni bir Ayurveda okuluna göndermesini tavsiye etti.
Hiç de bile. Ayurveda'nın ana görevi sağlığın korunması ve sürdürülmesidir. Bir insanı daha güçlü ve enerji dolu hale getirerek herkese fayda sağlayacaktır. Halihazırda sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalanlar için Ayurveda, doğal bir şekilde kaybedilen dengeyi geri getirecek ve sağlığı geri getirecektir.
Yiyeceklerin sindirimi ve Agni (sindirim, enzimler ve metabolizmanın ateşi) önemli bir rol oynar. Agni zayıfsa, yiyecek düzgün bir şekilde sindirilmez ve kalıntıları toksik maddelere dönüştürülür. Ayurveda “ama”da toksinler vücutta birikerek bağışıklık sistemini zayıflatır ve ciddi hastalıklara yol açar. Ayurveda, sindirimin normalleşmesine ve atıkların ortadan kaldırılmasına büyük önem verir.
Şu ya da bu ihtiyacın doğal olup olmadığını anlamak için kişinin Prakriti-Vikriti'sini anlaması gerekir. Her birimizin benzersiz bir Prakriti'si var - Vata, Pitta veya Kapha. Genetik kodla aynıdır - biz onunla doğarız. Ancak yaşam boyunca Prakriti diyete, yaşa, yaşam tarzına, işe, çevreye ve mevsimsel değişikliklere bağlı olarak değişme eğilimindedir. Dış ve iç faktörler, anayasanın alternatif bir hali olan Vikriti'nin oluşumuna katkıda bulunur. Vikriti dengesizliğe ve hastalığa yol açabilir. Bir kişinin orijinal yapısını bilmesi ve bunu dengede tutması gerekir.
Örneğin, Vata'm dengesiz ve canım baharatlı ve yağlı (yağlı) yiyecekler istiyor. Bu doğal bir ihtiyaçtır çünkü vücut, doğası gereği kuru ve soğuk olan Vata'nın dengesini yeniden sağlamaya çalışır. Pitta uyarılırsa, kişi ateşli doshayı sakinleştiren tatlı ve acı tatlara çekilebilir.
Vikriti dengesizliği mevcut olduğunda, kişi "sağlıksız isteklere" daha yatkındır. Bir hastanın aşırı Kapha'sı olduğunu varsayalım. Zamanla biriken Kapha, sinir sistemini ve insan zekasını etkiler. Sonuç olarak, aşırı kilo, sık soğuk algınlığı ve öksürük semptomları olan bir Kapha hastası dondurma, yoğurt ve peynir aşerecektir. Vücudun bu arzuları doğal değildir, daha fazla mukus birikmesine ve sonuç olarak dengesizliğe yol açar.
İdeal enerji içeceği, Agni'yi uyaran ve sindirimi ve besin emilimini iyileştirendir. Ayurveda'da bu tür birkaç tarif var. Kronik yorgunluktan muzdarip olanlar için bir "hurma sallamak" çok yardımcı olacaktır. Tarif basit: 3 taze hurmayı (çekirdekleri çıkarılmış) suya batırın, bir bardak suyla çırpın, bir tutam kakule ve zencefil ekleyin. Bu içeceğin bir bardağı sağlıklı bir enerji artışı sağlayacaktır. Ayrıca bir badem içeceği çok besleyicidir: 10 bademi suya batırın, 1 bardak süt veya su ile bir karıştırıcıda çırpın. Bunlar sattvik, doğal enerji içecekleridir.
Ayurveda'nın sindirim sağlığı açısından günde üç öğün yemek tavsiye ettiğini tahmin etmek zor değil. Hafif bir kahvaltı, doyurucu bir öğle yemeği ve daha az yoğun bir akşam yemeği - sindirim sistemimiz için, ara sıra 2-3 saatte bir gelen yiyecekler yerine böyle bir yük sindirilebilir.
Ayurveda, insan anayasasına göre farklı asanalar önerir - Prakriti ve Vikriti. Bu nedenle, Vata anayasasının temsilcilerine özellikle deve, kobra ve inek duruşları önerilir. Paripurna Navasana, Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana ve Matsyasana, Pitta halkına fayda sağlayacak. Kapha için Padmasana, Salabhasana, Simhasana ve Tadasana önerilir. Tüm yoga uygulayıcıları tarafından bilinen, güneşi selamlama olan Surya Namaskar'ın üç dosha üzerinde de faydalı etkileri vardır. Tavsiyem: 25 kür Surya Namaskar ve doshanıza uyan birkaç asana.
Gerçek mutluluk senin hayatın, senin varlığındır. Mutlu olmak için hiçbir şeye ihtiyacın yok. Mutluluk duygunuz bir nesneye, maddeye veya ilaca bağlıysa, o zaman gerçek denemez. Güzel bir gün doğumu, gün batımı, gölde mehtaplı bir yol veya gökyüzünde süzülen bir kuş gördüğünüzde, böyle güzellik, huzur ve uyum anlarında, gerçekten dünyayla bütünleşirsiniz. İşte o an yüreğinizde gerçek mutluluk ortaya çıkar. Güzelliktir, sevgidir, şefkattir. İlişkilerinizde netlik ve şefkat olduğunda, bu mutluluktur.