1. Çiftçi Pazarları Bu, sizi çiğnemeye teşvik edecek taze, lezzetli yiyecekler elde etmek için gerçek bir şans. Gerekli ürünlerin stoklarını yenilemek için insanların mümkün olduğunca sık kendi ürünlerini sattığı pazarları ziyaret edin. Ayrıca, bu tür yerler, üreticileri bizzat tanımak ve ürünlerin kalitesinden emin olmak için harikadır. 2. Çiğ Akşam Yemeği Pişirin Hafif bir akşam yemeği harikadır. Daha iyi uyuyacaksınız ve sabahları iyi bir ruh hali içinde uyanacak ve kahvaltı için çabucak mutfağa koşacaksınız. İşte sonbahar akşam yemeği için mükemmel salataya bir örnek (salatayı önceden hazırlamak daha iyidir - örneğin sabahları): () 3. Yemeklerini planla “Planla” dediğimizde, her zaman yanınızda yiyecek taşımayı ve bazı yemekleri önceden hazırlamayı kastediyoruz. Büyük bir kase taze meyveye ne dersiniz? Sabahları yeşil meyve suyu yapmayı deneyin ve işe giderken yanınıza alın! Büyük demetler halinde ıspanak, lahana, domates sapı ve havuç demeti satın alın. Çok sayıda psikolog çalışmasıyla onaylanan böyle bir kural var: büyük bir kaseden daha fazla yiyecek ve yiyeceksiniz. Bu kural sebzeler için de geçerlidir. 4. Sağlıklı atıştırmalıklar her zaman yanınızda Evet, yanınızda yiyecek kapları taşımak başka bir zorluktur. Ancak bunun için de hazırlanabilirsiniz, sadece yeşil meyve suları, atıştırmalıklar, salatalar ve meyveler için özel yeniden kullanılabilir torbalar ve cam eko-kavanozlar stoklamanız yeterlidir. Ayrıca bir termal çanta satın alabilir ve içine havuç çubukları, çiğ salsa, marul ve bir kavanoz yeşil meyve suyu koyabilirsiniz. Diyetiniz %100 çiğ olmasa bile diyetinize daha fazla çiğ gıda eklemeye çalışın, çiftçi pazarlarını daha sık ziyaret edin, akşam yemeklerini sobayı kullanmadan pişirin, ara öğün olarak sebze ve meyveleri yanınıza alın. Daha fazla çiğ yemek yemek için hangi sırları kullanıyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın!
2022-11-11