Muz ile 3 günde nasıl kilo verilir?

Muz genellikle beslenme uzmanları tarafından özellikle tercih edilmez: yüksek kalorili, tatlı, nişastalıdır ve görünüşe göre kilo kaybına hiçbir şekilde katkıda bulunmaz. Bu diyet sizi tam tersine inandıracak - kilo vermenize ve karın bölgesindeki santimetre sayısını azaltmanıza yardımcı olacak.

Muzun bileşimi yağlar, karbonhidratlar ve proteinin yanı sıra nişasta, lif, kalsiyum, magnezyum, çinko, kükürt, demir, fosfor, silika, klor, pektin, A, C, E, B vitaminleri, glikoz ve sakarozdur.

Bir muz diyeti, tek bir ürün üzerinde bir kısıtlamaya dayandığından, tam olarak kabul edilemez; bu, normal işleyiş için gerekli tüm maddelerin diyetinizden tamamen yok olacağı anlamına gelir.

Bu nedenle, her şeyden önce, tavsiyeyi öğrenmeye değer - bu hızlı temizleme diyeti 3 günden fazla sürmez! Aksi takdirde sağlık sorunları sizi bekletmeyecek! Bu günlerde, bu yeterli değilse, 2-3 kilo fazla kilo verebilirsiniz - daha uzun, ancak doğru beslenmenin ilkelerini düşünün.

Diyetin yazarı, İngiliz Olimpiyat Derneği'nin beslenme uzmanı Jane Griffin, yönteminin popülaritesini hayal bile edemezdi - bugün, dünyanın hemen hemen tüm ülkelerinde insanlar muz diyetiyle kilo veriyor!

Muz diyetinin prensibi

Üç gün boyunca diyetinizin temeli 3 muz ve 3 bardak yağsız süt olacaktır. Bu miktarda yiyeceği sizin için uygun olan birkaç öğüne bölün. Ürünleri kokteyllere karıştırabileceğiniz gibi ayrı ayrı da kullanabilirsiniz. Su ve yeşil çay içilmesine izin verilir. Şeker ve ikameleri yasaktır. Süt intoleransınız varsa, az yağlı kefir veya yoğurt kullanın.

Görünüşe göre az miktarda yiyecek olmasına rağmen, muzlar gün boyunca gerekli enerjiyi sağlayacağından, boşaltma muz diyeti tatmin edicidir. Diyet, önemli bir olaydan veya yaklaşan bir tatilden önce hızlı kilo verme etkisi için harikadır.

Diyet için muz seçerken olgunluklarına dikkat edin - olgunlaşmamış meyvelerde mide tarafından sindirilmeyen çok fazla nişasta vardır. Kuru muz kullanmayın - taze olanlardan çok daha kalorilidirler ve daha fazla şeker içerirler.

Muz diyeti yasağı

Herhangi bir kronik hastalığınız varsa, diyete başlamadan önce bir doktora danışın. Bu tür beslenme, bağırsak ve mide hastalıklarında ve ayrıca bu ürünlere karşı hoşgörüsüzlükte kontrendikedir.