İçerik
Aralık ayında bir kaynak durumu nasıl korunur
Gücün tükendiğinde ne yapmalı, ama çalışmak zorundasın.
Yeni Yıl tatillerine neredeyse birkaç gün kaldı ve Aralık ayı başlarında güçler zaten başarısız olmaya başladı… Elbette bu fiziksel çaresizlik durumu birçok kişiye tanıdık geliyor. Ayrıca pencerenin dışında kasvetli bir gökyüzü var, çünkü gündüz saatleri pratik olarak minimuma indi… Kışın özellikle doğadan gelen enerjiyle yüklenmeyeceksiniz ve zaman kendinizi bir battaniyeye sarmanıza ve gücün gelmesini bekleyin. Soru ortaya çıkıyor: Her gün gözlerinizi açmanın daha da zorlaştığı 31 Aralık'a kadar nasıl hayatta kalınır? İşleri sarsmak ve istenen tatilleri yaşamak için gerçekten etkili yollar bulmaya çalıştık.
Vücut
Bedenin gerçek durumumuzu yansıttığı bilinmektedir. Yorgun bir kişi genellikle eğilir, başını ellerine yaslamak veya bir şeye yaslanmak ister. Kendine güvenen ve güç dolu bir kişi, başının üst kısmı açıkça inşa edilmiş bir dikey ile yukarıya doğru çabalayarak cesurca yürüyecektir. Buna dayanarak, kesinlikle yardımcı olacak bir numara ortaya çıkarabilirsiniz. Mevcut faaliyetlerinizden kopmaya çalışın, dik durun, boynunuzu gevşetin, omuzlarınızı düzeltin ve içtenlikle gülümseyin. Gözlerini kapat. Üzerinize dökülen bir ışık akışı ve kanatların büyüdüğünü hayal edin. Birkaç dakika bu şekilde bekleyin. Bu akışa teslim olmaya çalışın. Ve sonra, devleti düşünmeden işe koyulun. Etkisi ilk dakikalardan hissedilmezse cesaretiniz kırılmasın. Vücudunuza ruhunuzla bağlantı kurması ve belirlediğiniz durumu benimsemesi için zaman verin.
Dance
Ne kadar klişe duyulursa duyulsun, dans gerçekten de uyuyan organizmayı sarsmaya yardımcı oluyor. Sabah duş alın ve diğer tüm sabah prosedürlerini en sevdiğiniz harika müzikle yapın. Yaşamanın sizin için nasıl daha kolay hale geleceğini göreceksiniz. Sadece canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda vücutta hafiflik hisseder.
Farkındalık
Genel olarak, farkındalık önemli bir beceridir. Koşuşturma içinde durmayı ve şu anda kendinizi dinlemeyi öğrenmeniz gerekiyor. Hangi görüntünün veya kelimenin sizi neşelendireceğini düşünün. Açıkça sunduğunuzda, tüm renklerde kendiniz için oluşturun, hissedin, o zaman bu yöntem çalışmaya başlayacaktır. Gücünüz olmadığını fark ettiğinizde, bu anahtarı kaynak durumunu artırmak için uygulayabilirsiniz.
Ayak masajı ve germe
Sabahları yapacağınız bir ayak masajı ve hafif bir esneme, canlanmanıza yardımcı olacaktır. İnanın bana, 15 dakikalık jimnastik sizi tüm gün boyunca enerjik tutacaktır. Sabahları gözlerinizi açmanın zor olduğu açıktır. Kafamda sadece kendimi banyoya gitmeye ve yıkanmaya nasıl zorlayacağımla ilgili düşünceler ortaya çıkıyor. Fiziksel aktiviteden kaçınmamak için ertesi gün için her şeyi (işte atıştırmalıklar, kıyafetler, önemli evraklar vb.) akşamları hazırlayın ki sabah telaşı olmasın. Ayrıca spor salonunuzu yatağınızın yanına koyun ve en sevdiğiniz müziği alın. Uyanıp duş aldığınızda zaten keyifle ısınmak isteyeceksiniz.
Sıcak su
Böyle zor bir dönemde, hücrelerin sakin bir şekilde çalışabilmesi ve organların düzende hissedilebilmesi için vücudun suya ihtiyacı vardır. Beslenme uzmanları yaklaşık altı bardak sıcak su içilmesini tavsiye ediyor. Çay ve kahve sayılmaz! Sadece uyuşukluğun değil, fazla kiloların bile gideceğini göreceksiniz.
Isınma içeceği
Sinir sistemini nazikçe uyandırmak ve vücudu harekete geçirmek için diyetinize ısınan bir içecek ekleyebilirsiniz. Bu arada, yağ yakımına da katkıda bulunacaktır. Doğranmış zencefil kökü, deniz topalak ve biraz acı bibere ihtiyacınız olacak. Yavaş yudumlarda günde en az bir bardak için. Bu, performansınızı artıracaktır.