Hızlı kilo kaybı cilt için ciddi bir testtir. Sıkı bir diyet sırasında vücut besleyici maddelerden yoksundur, cilt elastikiyetini ve sıkılığını kaybeder, sarkık ve sarkık hale gelir. Çok fazla kilo ile kilo vermek de bununla karşı karşıyadır. Uzmanlara göre, sağlıklı bir kilo kaybı oranında bile - ayda 3-5 kg, cilt restorasyonu yaklaşık altı ay sürebilir. Süreci hızlandırmanın yolları vardır.
Sağlıklı beslenme
Diyet sırasında vücut yeterli besin almaz. Minimum miktarda yağ içeren düşük karbonhidratlı diyetler gibi aşırı diyetler cilt için iz bırakmadan geçmez. Kilo verdikten sonra vücuda ihtiyacınız olan her şeyi sağlamak için, kalori bakım seviyenizi belirlemeli, protein, karbonhidrat ve yağ normlarını hesaplamalı ve yeterince su içmelisiniz.
Normal bir diyette, farklı yağ içeriğine sahip protein ürünleri bulunmalıdır. Cilt için yağlı balıklar, deniz ürünleri, yumurtalar, orta yağlı süt ürünleri, kuruyemişler, taze sebze ve meyveler özellikle önemlidir.
Cilt vücudun kalkanıdır, bu nedenle kolajen ve elastin içeren kremlerin kullanılmasının bir etkisi olmayabilir – krem cildin derin katmanlarına (kalorizan) nüfuz etmez. Ancak vücudun elastin ve kolajen üretmesine yardımcı olan ürünlerin diyete dahil edilmesi cildin yenilenmesini sağlayacaktır.
Fiziksel aktivite
Atlama hareketlerini ve koşmayı bırakmak gerekir. Kalori harcamaya ve kalbin dayanıklılığını artırmaya yardımcı olurlar, ancak cilde zarar verirler. Spor salonunda biraz ağırlık çalışması yapın. Figürünüzü şekillendirecek kasları oluşturmanıza yardımcı olurlar. Derinin kemiklere asılması bir şey, oyulmuş kas çerçevesinin etrafına oturması ise başka bir şeydir.
Göbek önlüğünden kurtulmak için ek bir yük olarak kortikal kasları güçlendirmeye yönelik egzersizler yardımcı olacaktır. Bunlar düz, ters ve bacak kaldırmalı, kalça köprülü yan tahtalardır.
masaj
Bir uzmanla masaj yapın ve evde kendi kendine masaj, kan dolaşımını iyileştirdiği ve stresi azalttığı için iyi bir etki sağlar. Ana şey, düzenli ve doğru bir şekilde masaj yapmak, hareketlerin sırasını gözlemlemek ve kesinlikle masaj hatları boyunca hareket etmektir. Masaj terapistinin ofisini düzenli olarak ziyaret edemiyorsanız, kendi kendine masajın ilkelerini öğrenin.
Sarkan cilde karşı mücadelede, selülit önleyici ve lifting masajı kendilerini kanıtlamıştır. Bal masajının gözle görülür bir etkisi vardır, ancak agresif olarak kabul edilir - bazen ciltte morluklar olur. Hayati organların bulunduğu karın bölgesine dikkat edin. Ortalama masaj kursu 10 tedavidir.
sarar
Sargının etkisi masaja benzer - kan dolaşımını iyileştirir ve stresi azaltır. Sargılar için özel formülasyonlar mağazadan satın alınabilir veya kil, yosun ve yağlardan (kalorizatör) bağımsız olarak hazırlanabilir. Sargılar için herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olun. Örneğin, venöz hastalıklar için sıcak sargı yapılması tavsiye edilmez ve böbrek hastalıkları için soğuk sargı yapılması yasaktır. Sargıların seyri ortalama 10-15 prosedürdür.
Makyaj malzemeleri
Vücut cilt bakımı için tam bir kozmetik sınıfı vardır. Mide önlüğünden kurtulmak için düzeltici kremler ve fırçalar uygun olacaktır.
Düzeltici krem cildin üst tabakasını etkiler ancak ihmal edilmemelidir. A ve E vitaminleri içeren kremi seçin, cildi besler. Bileşimin aloe vera ve kafein içermesi iyidir. Doğru uygulanmadığı takdirde en iyi kompozisyon bile işe yaramaz. Kremi kendinize ayırmayın, aşağıdan yukarıya doğru masaj hareketleriyle ovalayın.
Ölü hücrelerin cildini temizlemek için ovma gereklidir. Temiz cilt daha iyi restore edilir. Kahve, deniz tuzu, üzüm veya kayısı çekirdeği bazlı peelingler seçin. Kremayı günlük kullanın ve haftada üç kez fırçalayın.
Göbek önlüğünden kurtulmak ve vücudun diğer bölgelerindeki sarkık deri, kapsamlı bir yaklaşım gerektirir. Cilt restorasyonunun hızı sadece bir bakım meselesi değil, aynı zamanda genetik meselesidir. Bazen ameliyatsız yapamazsınız. Örneğin, insanlar yetişkinlikte 50 kg veya daha fazla kilo verdiğinde veya kilo verdiğinde. Abdominoplasti yaygın bir cerrahi işlemdir, ancak diğer yöntemler başarısız olduğunda buna başvurulması tavsiye edilir.