Stres nasıl avantaja çevrilir?

Birçoğumuz stresle nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz, çünkü ortaya çıkışını yalnızca dış koşullara bağlama eğilimindeyiz. Bu kısmen doğrudur, stres faktörleri genellikle gerçekten etki alanımızın dışındadır, ancak asıl sebep bu değildir. Aslında stresin kaynağı içimizdedir. Bunu unutarak, duyguları birine veya bir şeye aktarır ve suçlayacak birini aramaya başlarız.

Ancak olumsuzu yayınlamayı çok kolay başardığımız için, olumluya geçme konusunda oldukça yetenekli olduğumuz anlamına gelir. Stres alt edilebilir ve yapıcı yollara yönlendirilebilir. Bu durumda başarının arkasındaki itici güç olur. Evet, bu en iyi durum değil, ancak içinde kesinlikle avantajlar aramaya değer.

STRES NASIL YARARLIDIR?

1. İç gözlem yeteneğini geliştirir

Stresten yararlanmak için onu bir kaçınılmazlık, bir yaşam felsefesinin bir parçası ya da mesleki gelişimin vazgeçilmez bir unsuru olarak görmek önemlidir. Endişelerin azalmasını beklemeyi bırakır ve onunla yaşamayı öğrenirseniz, gözleriniz tam anlamıyla açılır. Yeterince güçlü olmadığımız yerleri ve bunu nasıl düzelteceğimizi anlarız.

Stres her zaman zayıf noktalarımızı ortaya çıkarır veya bilgi ve deneyim eksikliğimizi gösterir. Zayıf yönlerimizi fark ettiğimizde, neyin iyileştirilmesi gerektiğine dair net bir anlayış gelir.

2. Yaratıcı düşünmenizi sağlar

Stresin kaynağı öngörülemeyen olaylardır. Her şeyin önceden belirlenmiş bir senaryoya göre gitmesini istesek de, beklenmedik dönüşler olmadan yapamayız. Stresli bir durumda genellikle her şeyi kontrol etmek isteriz ama hayata bir sanatçının gözünden bakabilirsiniz. Nereden daha fazla para kazanılacağıyla boğuşmak yerine, başarılı bir kariyer inşa etmeye odaklanmak daha iyidir.

Aslında, stres bizi ayak parmaklarımızda tutar. Herkesin önünde olmaya çalışmadan sektörünüzde uzman olmanız mümkün değildir. Bu da yaratıcı düşünmek, genel kabul görmüş standartların ötesine geçmek ve risk almaktan korkmamak anlamına gelir. Ani zorlukların sarsıntıları adrenalin salgılar. Yeni fikirlere, sıkı çalışmaya ve yüksek sonuçlara ulaşmaya yönlendirilebilecek enerji var.

3. Önceliklendirmeye yardımcı olur

Başarı doğrudan önceliklerle ilgilidir. Bir seçimle karşı karşıya kaldığımızda, strese verdiğimiz tepki bize neyin yakın ilgiye ihtiyacı olduğunu ve neyin daha sonraya ertelenebileceğini söyler. Kendine güven ortaya çıktığından, en önemli görevleri belirlemeye ve uygulamalarını üstlenmeye değer. Acil stresli bir durumla başa çıktığımız anda rahatlama gelir ve en önemlisi derin bir memnuniyet duygusu gelir: her şey yolunda gitti!

4.Yeni olasılıklar açar

Stres, zorluklarla karşı karşıya olduğumuzu gösterir. Bu, meydan okumanın üstesinden gelmeniz, yön değiştirmeniz, bir şeyler öğrenmeniz, farklı davranmanız, başarısızlık korkusunun üstesinden gelmeniz ve yeni bir fırsat yaratmanız gerektiği anlamına gelir. Evet, sorunlar strese neden olur ama bir rakip olarak görülebilir. Seçim bizim: teslim ol ya da kazan. Fırsat arayanlar için yeni yollar açılır.

5.Entelektüel seviyeyi artırır

Stresin bilişsel işlevi geliştirdiği ve düşüncemizin belirli yönlerini iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Doğal savaş ya da kaç tepkisi, acil görevlere anında odaklanmamıza neden olan belirli nörotransmitterleri harekete geçirir.

Stres altındayken, yalnızca son derece dikkatli olmakla kalmaz, aynı zamanda olağanüstü zihinsel yetenekler de gösteririz. Belleğimiz ayrıntıları ve olayları daha hızlı üretir, bu da bilgi ve problem çözme becerilerinin gerekli olduğu kritik durumlarda çok önemlidir.

6. Sürekli hazır durumda tutar

Bilgi, beceri ve yeteneklerin gelişimi için en verimli zemin, zorluklar ve standart olmayan görevlerdir. Başarı bir mücadeledir, başka yolu yoktur. Başarısızlıklara yenik düşenler için zafer sevinci erişilmezdir.

Bir kez daha bilinmeyen bir yoldan geçmeyi başardığımızda mutlu oluyoruz. Engeller bize ilham kaynağı olmalı, umutsuzluk değil. Çaba ve sıkı çalışma olmadan hiçbir büyük hedefe ulaşılamaz.

7. Başarılı stratejiler önerir

Şüphe ve endişelere yenik düştüğümüzde, stres en kafa karıştırıcı durumlardan bir çıkış yolu gösterir. Onun baskısı altında her zamanki gibi yaratıcıyız, çünkü bu yükten kurtulmak için mümkün olan her şeyi yapmaya hazırız.

Dürtüsel davranırsak, sinirlilik oluşur ve daha fazla sorun ortaya çıkar. Stresi bir müttefike dönüştürmek için biraz yavaşlamanız ve tutuşu gevşeterek ilerlemenizi sağlayacak bir strateji düşünmeniz gerekiyor. Hatalarımızı ne kadar dikkatli analiz edersek ve sonraki adımları ne kadar planlarsak, yeni zorluklarla o kadar emin bir şekilde karşılaşırız.

8. Doğru insanlara yönlendirir

Stres başınızı örtüyorsa, bu yardım, destek ve tavsiye istemek için bir fırsattır. Başarılı insanlar her zaman işbirliğine hazırdır. Kendilerini asla dünyadaki herkesten daha akıllı görmezler. Bir konuda yetersiz olduğumuzu kabul edip yardım istediğimizde, soruna hızlı ve etkili bir çözümden çok daha fazlasını elde ederiz. Çevredeki insanlar deneyimlerini bizimle paylaşıyor ve bu paha biçilmez bir hediye. Ayrıca başımızın belada olduğunu söylemeye karar verirsek, duygusal tükenme tehlikesiyle karşı karşıya değiliz.

9. Olumlu düşünmeyi geliştirir

Başarı için stresli durumların neden olduğu depresyondan daha büyük bir engel yoktur. Stresten faydalanmak istiyorsak, olumlu düşünceyi hemen harekete geçirme zamanının geldiğini hatırlatmak için onun sinyallerini kullanmalıyız. Boş zamanımız olduğunda ağıt yakacağız.

Olaylara karşı tavrımız - olumlu ya da olumsuz - kendimize bağlıdır. Kasvetli bozguncu düşünceler hiçbir yere giden yoldur. Bu nedenle, stres yaklaşımını hissettikten sonra, tüm olumlu tutumları derhal harekete geçirmeli ve zor bir durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışmalıyız.

Yazar Hakkında: Sherry Campbell bir klinik psikolog, psikoterapist ve Love Yourself: The Art of You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being kitabının yazarıdır.