İçerik
Yaygın bir proteinojenik amino asittir. Kolajen adı verilen bir proteinin ana bileşenidir. Ek olarak, hidroksiprolin, normal cilt turgorundan sorumlu olan elastinde de bulunur. Vücudumuzda bu amino asidin varlığından dolayı kolajen stabiliteyi koruyabilir ve işlevlerini başarıyla yerine getirebilir.
Hidroksiprolin açısından zengin besinler:
Hidroksiprolinin genel özellikleri
Hidroksiprolin, gerekli olmayan bir amino asit olmasına rağmen, vücudumuzdaki varlığı, bu bileşiğin oluşumu için gerekli olan iki maddenin varlığıyla yakından ilgilidir. Temel bileşenler, amino asit prolin ve askorbik asittir. Sadece mevcutlarsa hidroksiprolin üretilebilir.
Günlük hidroksiprolin ihtiyacı
Danimarkalı bilim adamlarının araştırmalarına göre günlük hidroksiprolin ihtiyacı 5 gramdan az olamaz. Bu amino asidin vücut tarafından ancak askorbik asit varlığında başarıyla emildiği vurgulanmalıdır.
Buna dayanarak, proteinojenik amino asit – hidroksiprolin yönünden zengin besinler yerken C vitamini de kullanmalısınız diyebiliriz. Ayrıca ağaç yataklarında ve dallarında yetişen C vitamini vücudumuz için en faydalı olduğu için biz de almalıyız. tercihen sebze, meyve, otlar ile birlikte kullanın.
Hidroksiprolin ihtiyacı şu durumlarda artar:
- hamile kadınların toksikozu;
- azaltılmış bağışıklık;
- depresyon ve benzeri durumlar;
- vücudun genel zehirlenmesi;
- artan beyin yükü;
- Stresli durumlar;
- artan fiziksel yorgunluk;
- kas distrofisi;
- bol kan kaybı (adet sırasında dahil);
- bağların ve cildin bütünlüğünün bozulduğu yaralar, yaralanmalar ve diğer durumlar.
Hidroksiprolin ihtiyacı şu durumlarda azalır:
- hidroksiproline karşı toleranssızlık;
- bozulmuş asimilasyon ile ilişkili hastalıklar;
- Paget hastalığı.
Hidroksiprolinin sindirilebilirliği
Hidroksiprolin, amino asit prolinden sadece askorbik asit varlığında oluştuğu için, emilimi de C vitamini ile ilişkilidir.C vitamini sayesinde, bu amino asit en iyi sadece gastrointestinal sistemde değil, aynı zamanda emilir. hücre zarı seviyesinde…
Hidroksiprolinin faydalı özellikleri ve vücut üzerindeki etkisi:
Hidroksiprolin vücudumuzun aşağıdaki ihtiyaçlarının karşılanmasından sorumludur:
- cilt durumunu iyileştirir;
- kaslarda ve karaciğerde glikojen sentezini ve korunmasını sağlar;
- vücudumuzu zehirlemenin sonuçlarını ortadan kaldırmaya katılır;
- metabolizmayı hızlandırır ve optimize eder;
- hipofiz bezinin aktivitesini harekete geçirir;
- adrenal ve tiroid hormonlarının sentezini uyarır;
- elastin ve kolajen gibi protein bileşiklerinin oluşumuna katılır;
- kemik dokusunun yenilenmesini hızlandırır;
- yara iyileşmesini hızlandırır;
- hematopoez sürecinde aktif rol alır;
- arteriyel ve venöz basıncı normalleştirir;
- vücudun bağışıklığını geliştirir;
- analjezik bir etkiye sahiptir;
- gastrointestinal sistemin aktivitesini iyileştirir;
- adet öncesi gerginlik sendromunu hafifletir;
- baş ağrısının yanı sıra eklem ve omurga hastalıkları ile ilişkili ağrıyı azaltır.
Diğer unsurlarla etkileşim:
Temel elementlere gelince, hidroksiprolinin etkileşime girdiği ana elementler, proteinojenik amino asitler, prolin ve C vitaminidir. Onlar sayesinde, hidroksiprolinin vücudumuzun temel fonksiyonları üzerinde böyle bir etki yapabilmesidir.
Vücutta hidroksiprolin eksikliğinin belirtileri:
- kas zayıflığı ve distrofi;
- anemi (kandaki düşük hemoglobin seviyeleri);
- zayıf beyin aktivitesi, genellikle bir uyuşukluğa dönüşür;
- cilt problemleri;
- sık görülen baş ağrıları ve adet ağrıları;
- metabolik bozukluk;
- boşaltım işlevi ile ilgili sorunlar (zararlı bileşiklerin tahliyesi bozulur).
Vücutta aşırı hidroksiprolin belirtileri:
Tıbbi araştırmalarda fazla miktarda hidroksiprolin olduğuna dair pratik olarak hiçbir belirti yoktur. Teorik olarak, fazla miktarda hidroksiprolin hakkında ancak vücutta fazla miktarda prolin ile birlikte aşırı C vitamini olduğunda konuşabileceğimize inanılıyor. Çok nadir durumlarda, bu maddeye alerjik reaksiyonlarda kendini gösteren bireysel bir hoşgörüsüzlük olabilir.
Vücuttaki hidroksiprolin içeriğini etkileyen faktörler:
Vücuttaki hidroksiprolin varlığı için ana kriterler şunlardır:
- hidroksiprolin (prolin ve C vitamini) sentezinin birincil bileşenlerinin varlığı;
- bu amino asidin vücudumuz tarafından tam sentezi;
- hidroksiprolinin emilmeyi bıraktığı hastalıkların olmaması.
Güzellik ve sağlık için Hydroxyproline
Amino asit prolin ile ilgili yazımızda bu asidin cilt ve bağ dokusu üzerindeki etkilerinden daha önce bahsetmiştik. Hidroksiproline gelince, bu madde bir prolin ve C vitamini türevi olduğu için etkileri de güzellik ile yakından ilgilidir. Hidroksiprolin sayesinde cilt sadece turgorunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda neme doyurulur ve ayrıca askorbik asit varlığından dolayı ek enerji alır.