yarın yapacağım

Aramızda her şeyi zamanında, sonraya bırakmadan yapan çok fazla insan yok. Ancak daha sonraya ertelemeyi seven milyonlarca insan var: Bugün yapmak için çok geç olan bir şeyi yarına erteleme alışkanlığının yarattığı sonsuz gecikmeler, üç aylık raporlardan çocuklarla hayvanat bahçesine gezilere kadar hayatımızın tüm yönlerini ilgilendiriyor. .

Bizi ne korkutur? Gerçek şu ki: yapmaya başlamanız gerekiyor. Tabii ki, son teslim tarihleri ​​​​dolduğunda, hala karışmaya başlıyoruz, ancak çoğu zaman artık çok geç olduğu ortaya çıkıyor. Bazen her şey üzücü bir şekilde sona erer – iş kaybı, sınavda başarısızlık, aile skandalı… Psikologlar bu davranışın üç sebebini söylerler.

İç korkular

Her şeyi sonraya erteleyen bir kişi, yalnızca zamanını organize edememekle kalmaz, harekete geçmekten de korkar. Ondan bir günlük almasını istemek, depresif bir kişiden "soruna sadece olumlu bir ışıkla bakmasını" istemek gibidir.

Amerikan Üniversitesi'nde DePaul Üniversitesi'nde profesör olan José R. Ferrari, Ph.D., “Sonsuz gecikmeler onun davranış stratejisidir” diyor. – Oyunculuğa başlamanın zor olduğunun farkındadır, ancak davranışının gizli anlamını fark etmez – kendini savunma arzusu. Böyle bir strateji, içsel korku ve endişelerle yüzleşmekten kaçınır.

İdeal için çabalamak

Erteleyiciler başarısız olmaktan korkarlar. Ancak paradoks, davranışlarının kural olarak başarısızlıklara ve başarısızlıklara yol açmasıdır. İşleri ikinci plana atarak, kendilerini büyük potansiyele sahip oldukları ve hayatta başarılı olacakları yanılsaması ile avutuyorlar. Buna ikna oldular, çünkü çocukluktan beri ebeveynleri kendilerinin en iyi, en yetenekli olduklarını tekrarladılar.

Erteleme sendromu üzerinde çalışan Amerikalı araştırmacılar Jane Burka ve Lenora Yuen, "Onlar istisnailiklerine inanıyorlardı, ancak elbette, derinlerde yardım edemediler ama bundan şüphe duydular" diye açıklıyor. "Yaşlandıkça ve problem çözmeyi ertelerler, hala kendi "ben"lerinin bu ideal imajına odaklanırlar çünkü gerçek imajı kabul edemezler.

Tersi senaryo daha az tehlikeli değildir: ebeveynler her zaman mutsuz olduğunda, çocuk harekete geçme arzusunu kaybeder. Daha sonra, sürekli daha iyi, daha mükemmel olma arzusu ve sınırlı fırsatlar arasındaki çelişkiyle yüzleşecektir. Önceden hayal kırıklığına uğramak, işe başlamamak da olası bir başarısızlıktan korunmanın bir yoludur.

Protesto duygusu

Bazı insanlar tamamen farklı bir mantık izliyorlar: herhangi bir gerekliliğe uymayı reddediyorlar. Herhangi bir koşulluluğu özgürlüklerinin ihlali olarak görüyorlar: Örneğin bir otobüs yolculuğu için ödeme yapmıyorlar - ve toplumda kabul edilen kurallara karşı protestolarını bu şekilde ifade ediyorlar. Not: Kontrolörün şahsında yasa gereği bu gerekli olduğunda yine de itaat etmek zorunda kalacaklardır.

Burka ve Yuen şöyle açıklıyor: "Her şey, ebeveynlerin her adımlarını kontrol ettikleri ve bağımsızlık göstermelerine izin vermedikleri çocukluktan gelen senaryoya göre oluyor." Yetişkinler olarak bu insanlar şöyle akıl yürütürler: “Artık kurallara uymak zorunda değilsin, durumu kendim yöneteceğim.” Ancak böyle bir mücadele, güreşçinin kendisini kaybeden olarak bırakır - onu yorar, onu uzak çocukluktan gelen korkulardan kurtarmaz.

Ne yapalım?

Bencilliği kısaltın

Hiçbir şey yapamayacağınızı düşünmeye devam ederseniz, kararsızlığınız daha da artacaktır. Unutmayın: atalet aynı zamanda bir iç çatışmanın işaretidir: bir yarınız harekete geçmek isterken diğeriniz onu vazgeçirir. Kendinizi dinleyin: Eyleme direnmek, neyden korkuyorsunuz? Cevapları aramaya ve yazmaya çalışın.

Adım adım başlayın

Görevi birkaç adıma bölün. Bir çekmeceyi düzenlemek, yarın hepsini ayıracağınıza kendinizi ikna etmekten çok daha etkilidir. Kısa aralıklarla başlayın: "16.00'dan 16.15'e kadar faturaları ben keseceğim." Yavaş yavaş, başaramayacağınız hissinden kurtulmaya başlayacaksınız.

İlham beklemeyin. Bazı insanlar herhangi bir işe başlamak için buna ihtiyaçları olduğuna ikna olmuş durumda. Diğerleri, son teslim tarihleri ​​​​sıkıldığında daha iyi çalıştıklarını buluyor. Ancak bir problemi çözmek için gereken süreyi hesaplamak her zaman mümkün değildir. Ayrıca, son anda öngörülemeyen zorluklar ortaya çıkabilir.

Kendini ödüllendir

Kendi kendine verilen bir ödül genellikle değişim için iyi bir teşvik olur: Kağıtları karıştırmaya başladığınız dedektif hikayesinin başka bir bölümünü okuyun veya sorumlu bir projeyi teslim ettiğinizde bir tatile (en azından birkaç günlüğüne) çıkın.