probiyotikler. Probiyotikler faydalı mikroorganizmalardır. Doğal olarak bağırsak florasında bulunurlar. Probiyotikler şeklinde tüketmek mümkündür. Takviyeler orgıda maddeleri. İrritabl barsak sendromu semptomları üzerindeki etkileri, özellikle 2000'li yılların başından beri çok sayıda çalışmanın konusu olmuştur.^13-18 . En yeni meta-analizler, özellikle karın ağrısı, gaz, şişkinlik sıklığını ve yoğunluğunu azaltarak ve bağırsak geçişini düzenleyerek, genel olarak hastaların durumunu iyileştirdiği sonucuna varmıştır.^{33, 34}. Bununla birlikte, probiyotiklerin türü, dozları ve uygulandıkları süre, çalışmadan çalışmaya büyük farklılıklar göstererek kesin bir tedavi protokolü belirlemeyi zorlaştırdı.^{13, 19}. Daha fazla bilgi için Probiyotikler sayfamıza bakın.

 Hipnoterapi. İrritabl bağırsak sendromunun tedavisinde hipnoterapinin kullanımı, birkaç kesin çalışmanın konusu olmuştur, ancak metodolojisi sınırlamaları vardır.^{8, 31,32}. Toplantılar genellikle birkaç haftaya yayılır ve evde ses kayıtları kullanılarak kendi kendine hipnozla desteklenir. Çoğu araştırma, karın ağrısı, bağırsak hareketleri, karın şişkinliği (genişlemesi), kaygı, depresyon ve genel refahta iyileşme olduğunu not eder.⁷. Ayrıca bu faydaların orta vadede (2 yıl ve üzeri) devam ettiği görülmektedir. Daha uzun vadede (5 yıl), hipnoz uygulaması da uyuşturucu tüketimini azaltmaya katkıda bulunacaktır.^{9, 10}.

 nane (Menta x piperita) (kapsüllerde veya enterik kaplı tabletlerde uçucu yağ). Nane antispazmodik özelliklere sahiptir ve bağırsaklardaki düz kasları gevşetir. Komisyon E ve ESCOP, irritabl barsak sendromu semptomlarını hafifletme kabiliyetinin farkındadır. 2005 yılında, 16 denek içeren 651 klinik araştırmanın bilimsel bir incelemesinin sonuçları yayınlandı. 12 plasebo kontrollü denemeden sekizi ikna edici sonuçlar verdi¹².

Dozaj

0,2 ml (187 mg) nane esansiyel yağını kapsüller veya enterik kaplı tabletler içinde günde 3 kez su ile yemeklerden önce alın.

Notlar. Uçucu yağ formundaki nane, mide ekşimesini daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle içeriği midede değil bağırsakta salınan kapsüller veya kaplanmış tabletler şeklinde hazırlanır.

 Akupunktur. İrritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletmek için akupunktur kullanımını inceleyen birkaç çalışma, karışık sonuçlara yol açmıştır.^{20, 21,35}. Gerçekten de, tanınan ve tanınmayan akupunktur noktalarının (plasebo) uyarılması genellikle benzer faydalı etkiler vermiştir. Ek olarak, çalışmaların çoğunun metodolojik kalitesi arzulanan çok şey bırakmaktadır. Buna rağmen Mayo Clinic uzmanları, bazı kişilerin bu tedaviyle spazmlarını hafifletmeyi ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmeyi başardığını bildiriyor.²².

 Enginar (Cynara skolymus). Farmakovijilans çalışmasına göre sindirim bozukluklarını gidermek için kullanılan enginar özü, irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azaltabilir.³⁰.

 Geleneksel Çin, Tibet ve Ayurveda tıbbı. Bu geleneksel ilaçların uygulayıcıları tarafından farklı bitkiler içeren çeşitli müstahzarlar kullanılmaktadır. Esas olarak Çin'de yürütülen çok sayıda klinik çalışmada test edilmiştir.^{11, 23}. Sonuçlar, bu preparatların geleneksel ilaçlardan daha etkili olduğunu, ancak Çin'de yürütülen çalışmaların metodolojisi ve sonuçlarının güvenilmez olarak kabul edildiğini göstermektedir.^{24, 25}.

Avustralya'da yapılan ve 1998'de prestijli dergide yayınlanan bir makale. Amerikan Tıp Birliği Dergisi (JAMA) geleneksel tıbbın yardımcı olabileceğini gösterir²⁶. Öte yandan, Hong Kong'da yapılan ve 2006'da yayınlanan bir deneme sırasında, 11 farklı bitki içeren bir Çin müstahzarı, bir plasebodan daha etkili değildi.²⁷. Bir araştırma incelemesinin yazarları, aşağıdaki ürünlerin faydalı sonuçlar verdiğine dikkat çekiyor: 3 Çin müstahzarı STW 5, STW 5-II ve Tong Xie Yao Fang; Tibet ilacı Padma Lax; ve "iki otlu" olarak adlandırılan bir Ayurvedik müstahzar²². Kişiselleştirilmiş tedavi için eğitimli bir uygulayıcıya danışın.

 Keten tohumu. Komisyon E ve ESCOP, irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletmek için keten tohumlarının kullanımını kabul eder. Keten tohumları, bağırsaklara karşı nazik olan iyi bir çözünür lif kaynağıdır. Bununla birlikte, çözünmeyen lifler de içerdiklerinden, bazı insanlar onları mide için tahriş edici bulabilir. Duruma göre tüketilecek miktarlarla ilgili beslenme uzmanı Hélène Baribeau'nun tavsiyesine Lin (yağ ve tohumlar) sayfamızda bakın.