Bir gün, Bay Lagerfeld sadece Dior erkek koleksiyonunun tasarımcısı Hedi Slimane tarafından tasarlanan kıyafetleri giymek istedi. Beslenme uzmanı Jean-Claude Udre devraldı. Lagerfeld için hem ünlü hastanın yaşını hem de sağlık durumunu dikkate alan 3D Diyet adlı bir diyet oluşturdu. Ve isim çok basit bir şekilde deşifre edildi: “Tasarımcı. Doktor. Diyet".
Bu diyetin temel ilkeleri: Bir yıldan kısa bir süre sonra Mösyö Lagerfeld, 60 kilosuna geri döndü. Ve bu 180 santimetrelik bir artışla! Karl Lagerfeld ciddi "fazla" kilolardan kurtuldu, ancak büyük kozmetik sorunları yoktu, çünkü kilolarını yavaşça - haftada bir - kaybediyordu.
Haftanın menüsü
Kahvaltı: 1 dilim sade unlu ekmek,
yarım çay kaşığı yarım yağlı tereyağı,
2 az yağlı yoğurt
Kahvaltıdan öğle yemeğine kadar şekersiz maden suyu ve bitki infüzyonları içebilirsiniz.
Öğle yemeği: Bazı sebzeler. Hafif bir sosla tatlandırılmış bir salata ve ayrıca bir protein içeceği de uygundur.
Akşam yemeği için: Marul ve sebzeler sınırsız miktarda tüketilebilir. Onlarla birlikte haşlanmış balık servis edilir: ton balığı, levrek veya taban. Beyaz tavuk eti, suşi, karides ve otlar ile sebze çorbası.
Dikkat: bir bardak kuru kırmızı şarap (!) zarar vermez.
Peki ya açlık hissi? Şaşırmayın, açlık hissi bedeni fizyolojik olmaktan çok psikolojik olarak etkiler. Vücudun vitamin ve minerallere ihtiyacı varsa, onu verin, ancak yalnızca gerekli olanları verin. Ve psikolojik olarak değişime hazır değilseniz, beden savaş ilan edebilir.
Lagerfeld'in diyetinden çıkardığı sonuçlar:
1. Sırf hayattan yeni bir şey istiyorsunuz diye ya da aşk uğruna diyete başlamayın. Ayrıca kilo vermek için yeni aşk bir arkadaş değildir. Tam tersi: arzu nesnesi tüm düşüncelerinizi işgal edecek ve diyetinize odaklanamayacaksınız. İlk önce neye ihtiyacınız olduğuna karar verin. Ve ancak o zaman – diyet için!
2. Arkadaşlarınızın ve ailenizin planlarınızdan haberdar olmasına izin vermeyin. Onların merakı yalnızca dikkatinizi dağıtır ve sizi cesaretlendirir, bu yüzden bir süreliğine olağan sosyal çevrenizden çıkmanız gerekecek.
3. Bir diyet masası için, kendi başınıza ve zevkle yiyecek satın almak daha iyidir. Tüm duyularınızı "açarak" bunları seçin.
4. Masayı zevkle kurmak da gereklidir. Ve güzel.
5. Daha fazla yürüyün. Spor elbette iyi bir şey, ama zaten sürekli stres altında olan birini antrenmana götürmek oldukça aptalca. Kalori kaybetmek zor bir iştir ve egzersiz yaptıktan sonra aç hissedersiniz.
Kilo vermek zor bir iştir. Özellikle ilk gençliğin zamanı çoktan geçmişse. Ve ikincisi de. 64 yaşındaki ünlü modacı Karl Lagerfeld, bir yılda 42 kilo verdi.