Bir yemek nasıl hazırlanır ” Keto çörekler»
hindistan cevizi unu 100g, psilyum 60g, soda 6g, hindistancevizi yağı 10g, su 100ml, yumurta 275g, tohumlar 20g., her şeyi karıştırın, pişirin
Tarif malzemeleri "Keto çörekler"
- hindistan cevizi unu 100g
- psilyum 60g
- soda 6g
- hindistan cevizi yağı 10g
- 100ml su
- yumurta 275g
- tohumlar 20 gr.
Yemeğin besin değeri ” Keto-çörekler” (başına 100 gram):
Kalori: 197.6 kalori.
Sincaplar: 10.6 gr.
Yağlar: 11.8 gr.
Karbonhidratlar: 11.7 gr.
Porsiyon sayısı: 11"Keto çörekler" tarifinin malzemeleri ve kalori içeriği»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| Hindistan cevizi unu | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| Psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| kabartma tozu | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hindistan cevizi yağı | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Su | 100 mi | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tavuk yumurtası | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| ay çekirdeği | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Toplam | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| hizmet 1 | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gram | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |