Yaşam hijyeni: başlama zamanı

Yaşam hijyeni son derece önemlidir, ancak çok az insan bunu düşünür. Birçoğumuz hayatı dolu dolu yaşıyoruz. Bu günün görevlerini yerine getirmek için çok fazla enerji harcıyoruz ve zamanın geri kalanını iyileşme, dinlenme, burada ve şimdi zevk ve neşe getirecek aktivitelerle geçirmek istiyoruz.

Modern insanlar böyle bir planın rehineleridir. İki türe ayrılıyoruz: Her şeye rağmen, en azından zaman zaman uzun vadeye uyum sağlamak ve geminin gidişatını düzeltmek için kendilerinde yeterli motivasyonu bulanlar ve bunu yalnızca hoş olmayan koşullar zorlandığında yapanlar. öyle yapmaları.

Kendi mutluluğunuzun demircisi olmak, hayatta olup bitenler için kendi sorumluluğunu yerine getirmeye hazır, bilge ve olgun bir insanın yaklaşımıdır.

BAŞLAMAK İÇİN - YENİDEN BAŞLATMA

Nereden başlamalı? Sessizlikten.

Hayatımda, aynı şekilde çözülen, enerji açısından tamamen zıt iki durum vardı.

Birkaç yıl önce, can sıkıntısı hissinin giderek daha sık ortaya çıkmaya başladığını fark ettim. Hayatta durgunluk geldi, renkler kayboldu. Yavaş yavaş, etraftaki her şey günlük rutinin su mercimeği tarafından sürüklenen bir bataklığa dönüştü. Ve tatil gezileri bile benimle değilmiş gibi oldu.

Programıma dört gün ayırdım, bir kır otelinde oda ayırttım ve oraya yapayalnız gittim. Tamamen farklı bir insan olarak geri döndü.

Birkaç yıl sonra hayatım, yoluna çıkan her şeyi silip süpüren bir çığa dönüşmekle tehdit etti. Yeni projeler, ortaklıklar, planlar, sağlıklı ve güçlü tavşanlardan oluşan bir popülasyon gibi her gün çoğaldı. En son ne zaman kurgu okuduğumu veya bir arkadaşımla iş için değil eğlence için sohbet ettiğimi hatırlayamadım.

Yine programda dört gün ayırdım ve hayatımı temizlemeye gittim. Ve tekrar çalıştı.

Ayrılamayanlar bir psikolog veya koçla görüşmelidir. Kendinizi olup bitenlerin parantezinden çıkarmak önemlidir: ya durumu değiştirerek ya da duruma dışarıdan bakabilecek bir uzmanla iletişime geçerek.

HAYATI RAFLARDA AYRIŞTIRIYORUZ

Kendinizle yalnız kalmak, anlamak önemlidir:

1. Hayat şimdi nasıl?

2. Neyi sevmiyorsun, neyi değiştirmek istersin?

3. Nereye gitmek istersiniz? Hangi amaçlar için?

Müşterilerle hayatlarını düzene sokmak için çalışarak onların gül renkli gözlüklerini çıkarmalarına, her şeyi siyah ışıkta görmelerini sağlayan filtrelerden kurtulmalarına yardımcı oluyorum. Birlikte yanılsamalar ve korkularla savaşırız. Kendi başınıza tarafsız kalmak zordur, ancak yuvarlama ve genelleme yaparak yine de resmin tamamını görebilirsiniz.

Hayatımız üç büyük, eşit derecede önemli alana ayrılabilir:

1. Kendini gerçekleştirme (bu dünyayı nasıl etkiliyoruz, ona ne getiriyoruz).

2. Diğer insanlarla ilişkiler (hem yakın hem de uzak).

3. Psikoloji ve ruh (bireysel süreçler, görevler, hobiler, din, sağlık, yaratıcılık).

İdeal olarak, her üç alan da eşit olarak geliştirilmelidir. Enerjinin birinden diğerine aktığını hayal edin: işim inanılmaz derecede yaratıcı, yapıyorum, ruhsal olarak büyüyorum, sevdiklerimle ilişkileri geliştiriyorum. Ailem, kendimi gerçekleştirmemin getirdiği tüm ikramiyelerin tadını çıkararak bu gelişmede beni destekliyor.

Ancak, bu her zaman böyle değildir.

Hayatı bu üç alana ayırmak ve var olan süreçleri, kurtulmak istediklerinizi ve getirmek istediklerinizi tanımlamak son derece önemlidir.

İşte müşterilerimden birinin gerçek, ancak büyük ölçüde azaltılmış bir listesi.

Kendini gösterme

9'dan 18'e kadar çalışma, meslektaşları ile çok gergin ilişkiler. Ancak, maaş yüksek ve aynı şeyi bir yerde kazanmam pek mümkün değil. Bazı görevlerimi seviyorum. Toplantılarda benim için zor ama yasal konuları anlamayı seviyorum.

Diğer insanlarla ilişkiler

Oğlum hayattaki en büyük neşe kaynağım. Kocasıyla ilişkiler, sıkıcı hale gelse de iyidir. Kocasının akrabalarıyla iletişim her zaman bir sınavdır. Ailem bazen tatsız sürprizler getiren insanları sever.

Psikoloji ve ruh

kendimi güvensiz hissediyorum. Her zaman yanlış bir şey yapacağımdan ve meslektaşlarımın bunu görmesinden korkuyorum. Kendimi kötü bir anne gibi hissediyorum, oğlumla yeterince vakit geçirmiyorum. Kendimi güzel bir kadın gibi hissetmiyorum, aynada kendime bakamıyorum. Çok sık başım ağrıyor.

SEÇİLMİŞ KÜRE ÜZERİNDE ÇALIŞIYORUZ

Durum hoş değil. Kişisel alanın en dezavantajlı olduğu görülebilir. Müvekkilim için asıl mesele güvenini yeniden kazanmak ve komşu bölgelerin çoğu düzelecek.

En zayıf küre ile başlamak sadece bir yöntemdir. Aksine, çoğu, en becerikli alanı bulur ve onu özel olarak geliştirir, bir süre sonra geri kalan alanların düzeldiğini öğrenince şaşırır.

Şu anda sahip olduklarımızı kürelere ayırdıktan sonra, bir stratejiye karar verdik (en zayıf küreyi yukarı çekin veya en güçlü olanı geliştirin), taktiklere geçme ve aşamaları özetleme zamanı.

Bilginin yeterli olmadığı görülüyorsa, her zaman bir uzmanı bağlayabilirsiniz. Boşanmanız gerektiği aşikar, ancak mal ve çocuk paylaşımı ile ne yapılacağı açık değil mi? Yasal tavsiye alın. Bu bilgi, gerçek resmi görebilmek için eksik halkadır. Her şey netleşince an meselesiydi... En değerli kaynağımız, talihsizliğe harcamaya hakkımız olmayan zaman.

Strateji ve taktikler netleştikten sonra asıl meseleye sıra gelir. Her kategoriye, bu alanda ulaşmak istediğiniz ruh halini, durumu tanımlayacak bir kelime veya cümle yazın. Örneğin: "psikoloji ve ruh" - "bütünlük", "kendini gerçekleştirme" - "güç" (veya tersine, "pürüzsüzlük").

Bu kavramlar ve ruh halleri mutluluk durumlarımızı belirler. Her alan için kendi tonalitemizi buluyoruz ve onu tek bir görevde formüle ederek tüm süreçleri tek bir ritme tabi kılıyoruz. Sonuç olarak, farklı süreçlerin bir koleksiyonunu değil, bir bütünlük duygusu elde ederiz.

Bir plana kaydolduktan sonra aniden bir şeylerin yanlış gittiğini fark ederseniz cesaretiniz kırılmasın. Hayat ayarlamalar yapar ve geminin gidişatını hava şartlarına göre düzeltmek bir zorunluluktur. Kafanızdaki her alanda arzu edilen “misyon” hakkında net bir anlayışa sahip olmak, seçilen yönü korumanıza yardımcı olacaktır.