Lizin (l-lizin, l-lizin)

L-Lizin. Bu amino asit nedir?

lizin Protein oluşturmak için temel temel olan bir alifatik amino asittir. Normal büyüme, hormonların, antikorların, enzimlerin üretimi ve doku onarımı için insan vücudu lizine ihtiyaç duyar.

20. yüzyılın sonunda, bilim adamları olağandışı özellikler keşfetmeyi başardılar. L-lisinbu amino asidin uçuk ve akut solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan virüslerle aktif olarak savaşmasına izin verir. Çok sayıda çalışma, lizinin çeşitli uçuk türlerinde (genital dahil) tekrarlama aralığını uzatmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Herpes virüsüne karşı L-lizin

Herpes virüsü vücuda girer girmez aktif olarak çoğalmaya başlar. Bunun için vücudumuzdaki hücre parçacıklarına ihtiyacı var; ve yeni virüsler için ana yapı malzemesi amino asit arginindir.

Peki tüm bu süreçte L-lisin nasıl bir rol oynuyor? Çok basit: vücuda girmek, lizin basitçe argininin yerini alıyor. Kimyasal özellikleri ve yapıları açısından bu iki amino asit kesinlikle aynıdır. Herpes virüsü onları birbirinden ayırt edemez, bu nedenle arginin'den değil lizinden yeni virüsler üretmeye başlar. Bu tür "yeni doğan" virüsler çok çabuk ölür ve üreme askıya alınır.

Şiddetli zihinsel stres ve travma ile vücudumuzdaki hücrelerdeki lizinin hızla tükendiği ve herpes virüsünün tekrar aktif olarak hareket etmeye başladığı kanıtlanmıştır. Bu nedenle, oldukça gergin ve endişeli olan insanlar, herpes virüsünün saldırılarına karşı daha duyarlıdır.

L-lizinin biyolojik etkisi

• kas gücünü ve dayanıklılığını arttırır;
• kas hacmini artırmaya yardımcı olur (anabolik);
• kısa süreli hafızayı geliştirir;
• kadın libidosunu arttırır;
• ateroskleroz gelişimini önler;
• saç yapısını kalınlaştırır;
• osteoporoz gelişimini önler;
• ereksiyonu iyileştirir;
• genital herpesin tekrarını önler.

Çok sayıda bilimsel çalışma, L-lizinin uzun süreli ve düzenli kullanımının da hafif bir antidepresan etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Ayrıca kullanan bazı kişiler L-lisin, şiddetli baş ağrıları (migren) kaybolur.

L-Lisinin Başlıca Diyet Kaynakları

Aşağıdaki yiyecekler büyük miktarda L-lizin içerir: patates, balık, et proteini, domuz eti, yoğurt, soya, buğday tohumu, yumurta akı, mercimek. Çok sık olarak, kas kütlesi kazanmak için spor beslenmesine lizin eklenir.

Diyette L-lizin eksikliği yorgunluk, sinirlilik hissi, baş dönmesi, mide bulantısı, uyuşukluk, adet düzensizlikleri ve göz zarındaki kan damarlarının görünümüne neden olabilir.

Lizin kullanımı için öneriler

Herpes virüsünün tekrarını birkaç kez etkili bir şekilde azaltmak için aç karnına günde 1 mg L-lisin (248 tablet 2,5 mg) almalısınız. L-lizin içeren ürünler bağımlılık yapmaz, bozulmaz veya uyku getirmez. Uzun süreli kullanımda L-lizin vücut üzerinde toksik bir etkiye sahip değildir ve fazlası idrarla birlikte atılır.

Kontrendikasyonlar

Fetüsün büyümesini ve gelişmesini engelleme olasılığı bulunduğundan, L-lisin hamile kadınlar tarafından alınmamalıdır.

Artan konsantrasyonu bodur büyümeye yol açabileceğinden, çocuklar ve ergenler için L-lizin alınması önerilmez.