Magnezyum, gevşemeyi destekleyen en güçlü mineral olan strese karşı bir panzehirdir. Aynı zamanda uyku kalitesini de artırır. Bu yazıda Dr. Mark Hyman bize magnezyumun önemini anlatıyor. "Pek çok modern doktorun magnezyumun faydalarını hafife almasını oldukça garip buluyorum. Şu anda, bu mineral geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Ambulansta çalışırken magnezyum kullandığımı hatırlıyorum. Bu bir "kritik vaka" ilacıydı: Bir hasta aritmiden ölüyorsa, ona damardan magnezyum verirdik. Birisi ciddi şekilde kabızsa veya kişiyi kolonoskopiye hazırlaması gerekiyorsa, bağırsak hareketlerini destekleyen magnezya sütü veya sıvı bir magnezyum konsantresi kullanıldı. Erken doğum yapan ve gebelik ya da doğum sırasında tansiyonu yüksek olan bir gebeye de yüksek doz intravenöz magnezyum kullandık. Vücutta veya ruh halinde katılık, spastisite, sinirlilik, vücuttaki magnezyum eksikliğinin bir işaretidir. Aslında, bu mineral 300'den fazla enzimatik reaksiyondan sorumludur ve tüm insan dokularında (esas olarak kemiklerde, kaslarda ve beyinde) bulunur. Magnezyum, enerji üretimi, zarları stabilize etmek ve kas gevşemesini desteklemek için hücreleriniz tarafından gereklidir. Aşağıdaki belirtiler bir magnezyum eksikliğine işaret edebilir: Magnezyum eksikliği, diğer şeylerin yanı sıra iltihaplanma ve yüksek seviyelerde reaktif protein ile ilişkilendirilmiştir. Günümüzde magnezyum eksikliği ciddi bir sorundur. En muhafazakar tahminlere göre, yoğun bakım ünitesine başvuran kişilerin %65'inde ve genel popülasyonun yaklaşık %15'inde vücutta magnezyum eksikliği vardır. Bu sorunun nedeni basit: dünyadaki çoğu insan, neredeyse hiç magnezyum içermeyen bir diyet yiyor - çoğunlukla yüksek oranda işlenmiş gıdalar (tümü magnezyum içermez). Vücudunuza magnezyum sağlamak için aşağıdaki gıdaların alımını artırın: “.
2022-11-11