Eski zamanlardan beri Hintliler, Hinduizm'in dini bir sembolü olan Om sesini söylemenin yaratıcı gücüne inanmışlardır. Bazıları için şaşırtıcı olabilir, ancak bilim bile Om sesinin terapötik, psişik ve zihinsel etkilerini tanır. Vedalara göre bu ses evrendeki tüm seslerin atasıdır. Keşişlerden basit yoga uygulayıcılarına kadar, meditasyona başlamadan önce Om okunur. Tıbbi araştırmalar, süreçte tam konsantrasyonla Om söylemenin adrenalin seviyesini azalttığını ve bunun da stresi azalttığını göstermiştir. Sinirli veya yorgun hissettiğinizde, Om meditasyonu için gözlerden uzak olmayı deneyin. Yorgunsanız veya işinize konsantre olamıyorsanız, günlük sabah rutininize Om şarkısını söyleme pratiğini eklemeniz önerilir. Bunun, tazelik ve rahatlama hissine katkıda bulunan endorfin seviyesini arttırdığına inanılmaktadır. Ruh hali değişimlerinde önemli bir rol oynayan dengeli hormonal salgı. Om meditasyonu ve ilahisi kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve vücuda daha fazla oksijen sağlar. Om ile birlikte meditasyon yaparken sürekli derin nefes almak toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Hintli bilgeler bunun iç ve dış gençliği korumanıza izin verdiğine inanıyor. Kan akışını düzenlemeye ek olarak, Om zikretmek kan basıncına da yardımcı olur. Dünyevi kaygılardan ve işlerden uzaklaşarak kalp atışlarınız ve nefesiniz normale döner. Om titreşimleri ve derin nefes alma sindirim sistemini güçlendirir. Endişe veya kaygı nedeniyle, çoğu zaman hayal kırıklığı, öfke, sinirlilik, üzüntü gibi duyguları kontrol edemeyiz. Bazen bazı şeylere duygusal olarak tepki veririz ve sonradan çok pişman oluruz. Om zikretmek iradeyi, zihni ve öz farkındalığı güçlendirir. Bu, durumu sakin bir şekilde analiz etmenize ve soruna mantıklı bir çözüm bulmanızı sağlayacaktır. Ayrıca başkalarına karşı daha empatik olacaksınız.
2022-11-11