İçerik
Fıtıklaşmış bir disk, kötü duruş, aşırı kilo, uygunsuz kaldırma ve diğer faktörler nedeniyle ortaya çıkan yaygın bir sorundur. Bu çok acı verici bir durum olabilir ve insanları önemli bir ağrı kesici umuduyla masaj terapistlerine gelmeye sevk eder. Ancak masajın zarar vermemesi için bazı nüansları bilmek önemlidir.
Fıtıklaşmış bir disk, omurlar arasındaki yumuşak, jöle benzeri disklerin bir arızasıdır. Bu diskler, biz hareket ettikçe omurlardan gelen şoku emer, vücutta dolaşan kemikleri ve sinirleri omurilikten korur. Hasar gördüklerinde genellikle şişer ve patlarlar ve buna fıtıklaşmış veya yer değiştirmiş intervertebral disk denir.
Bel fıtığı belirtileri, kollarda ve bacaklarda açıklanamayan ağrı, uyuşma veya karıncalanma veya kol ve bacaklarda güçsüzlük içerebilir. Azalmış kas gücü, refleks kaybı ve yürüme yeteneği veya hafif dokunuş hissetme yeteneği ve bağırsak ve mesane sıklığında değişiklikler. Çoğu zaman, fıtıklaşmış diskler bel bölgesinde veya boyunda meydana gelir.
Bazen, bu disklerden biri hasar gördüğünde ağrı olmaz ve MRI (manyetik rezonans görüntüleme), CT taraması veya miyelogram (beyin omurilik sıvısına bir boya enjekte edildiğinde) yapmadıkça bunu bilemeyiz. x-ışınları yapıları gösterebilir) . Diğer durumlarda, sinirler ve kemikler yastıklama olmadan sıkıştırıldığı için fıtıklaşmış bir diskle ilişkili şiddetli ağrı oluşabilir.
Fıtıklaşmış disklerin birçok nedeni vardır: yaş, aşırı vücut ağırlığı, omurilik yaralanmaları, kötü duruş veya kötü egzersiz veya ağır kaldırma alışkanlıkları ile oluşan aşınma ve yıpranma. Hasarı onarmak için genellikle ameliyat gerekir, ancak bazen bu diskler birkaç ay içinde kendi kendine iyileşebilir.
Yetişkinler için omurga fıtığı için masajın faydaları
Fıtıklaşmış disklerden kaynaklanan ağrı, hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Ağrıdan kaçınmak için bazı ipuçları:
- ağır bir şey kaldırmayın ve kaldırırken uygun vücut mekaniği kullandığınızdan emin olun - dizlerinizi bükün, bacaklarınızı düzleştirerek, sırtınızı sarsmadan ağırlıkları kaldırın;
- 15 ila 20 dakika boyunca ağrılı bölgeye buz paketleri uygulayın;
- sırt ve karın kaslarını güçlendirmek için bir doktor veya fizyoterapist tarafından önerilen egzersizleri tutarlı bir şekilde yapın;
- Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, kas gevşeticiler veya kortizon enjeksiyonları alın – doktorunuz ağrı seviyenize göre doğru ilacı yazabilecektir.
Bazı durumlarda masaj bazı hastalara yardımcı olur - kas dokusunun tonunu koruduğuna ve omurgadaki stresi azalttığına inanılır. Masaj, fıtıklaşmış bir diski iyileştirmez veya onarmaz, ancak çevre dokularda yapıldığında dolaşımı iyileştirerek, kas esnekliğini ve hareket açıklığını geri kazandırarak yardımcı olabilir. Doğru, deneyimli doktorlar hala fıtıklar için önermiyorlar (aşağıya bakınız).
Yetişkinler için omurga fıtığı ile masajın zararı
Doğrudan fıtıklaşmış bir diske masaj yapmak, doğrudan hasarlı bir diske basınç uygulamak gibi kontrendikedir, çünkü bu, durumu kötüleştirebilir ve ağrıyı artırabilir.
Hastanın mesane kaybı veya barsak kontrolü gibi ciddi semptomları varsa masaj öncesi önlem olarak doktor onayı alınmalıdır.
Yetişkinler için spinal fıtık için masaj kontrendikasyonları
Fıtıklaşmış disklerin varlığında masajla ilgili bir takım yasaklar vardır:
- fıtığın büyüklüğü ve tehlikeli lokalizasyonu;
- ağrı sendromunun alevlenmesi;
- inflamatuar süreçlerin gelişimi, akut enfeksiyonlar;
- açık yara yüzeyleri, masaj alanında püstüler lezyonlar;
- ateşli koşullar;
- kardiyovasküler hastalık (hipertansiyon dahil);
- adet ve hamilelik;
- herhangi bir kanser türü.
Omurga cerrahisinden sonra masaj da önerilmez.
Evde yetişkinler için omurga fıtığı ile masaj nasıl yapılır
Omurga fıtığı için masaj, eğer hasta isterse, sadece deneyimli bir masaj terapisti tarafından yapılmalıdır. Omurganın her iki tarafındaki ve bölgedeki kasları çalıştırarak hareket açıklığını geri kazandıracak, kas dokusunu uzatacak ve bu bölgelerdeki kan dolaşımını artıracaktır.
Hasarlı disk alanıyla çalışırken, herhangi bir terapötik masaj sırasında kullanılan tekniklerin çoğu kullanılır - yalnızca daha dikkatli olun! Belirli yöntemler, belirli hasarlı sürücü tarafından belirlenir. Bu, ağrıyı değerlendirmek, sık sık kontrol etmek ve yavaşça daha derine çalışarak bölgeyi ısıtmak anlamına gelir.
Dokuları gevşetmek ve rahatlama sağlamak için karıncalanma ve ovalama gibi temel masaj teknikleri kullanılabilir. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir - ağrıya neden olabilir. Bu nedenle doktor ve hasta arasında net bir etkileşim önemlidir.
Uzman Yorumu
Spinal fıtık masajı hastalar arasında çok popülerdir, genellikle yardım için masörlere başvururlar, ancak doktorlar bu aktiviteyi işe yaramaz ve hatta tehlikeli olarak görür. İşte bu konuda ne diyor fizik tedavi ve spor hekimliği doktoru, travmatolog-ortopedist, rehabilitasyon uzmanı Georgy Temichev:
– Omurganın herhangi bir yerindeki fıtık için masaj etkili değildir, çünkü fıtıktaki ana ağrı nöropatiktir, yani yumuşak dokulardan değil bir sinirden gelir. Dolayısıyla bu durumda masajın tahriş edici olmaktan başka özel bir etkisi yoktur. Genel masaj, etkilenen bölgeyi etkilemeden yapılabilir, kasları gevşetir. Ancak özellikle omurga fıtığı ile etkili olmayacaktır. Etkilenen bölgeye dokunursanız, ağrı ve rahatsızlığı artırabilirsiniz.