Eğer boyun ağrısı Birkaç gün aşağıda önerilen tedaviler uygulandıktan sonra azalma olmazsa, bir doktora veya fizyoterapiste danışmanız önerilir.

Akut faz

Dinlenme. Birkaç gün büyük genlikli boyun hareketlerinden kaçının. hepsini aynı yap hafif esneme, ağrısız yönlerde (boynu sola, sonra sağa bakmak için çevirin; boynu öne doğru bükün, merkeze getirin, sonra sol omuza ve sağa doğru esnetin; baş döndürme hareketlerinden kaçının). NS boyunluk kaslarda zayıflık oluşturduğu ve iyileşme süresinin uzamasına yardımcı olduğu için kaçınılmalıdır. Uzun süreli dinlenme ayrıca eklemi sertleştirmeye yardımcı olur ve kronik ağrı gelişimine katkıda bulunur.

buz. Ağrılı bölgeye günde üç veya dört kez 10 ila 12 dakika buz uygulamak, iltihaplanma reaksiyonunu hafifletir. Akut semptomlar devam ettiği sürece bunu yapmak iyidir. Soğuk kompres veya “sihirli torbalar” kullanmaya gerek yoktur: yeterince soğuk değildirler ve birkaç dakika içinde ısınırlar.

Ağrıyı hafifleten ilaçlar (ağrı kesiciler). Asetaminofen (Tylenol®, Atasol®) genellikle hafif ila orta şiddette ağrıyı gidermek için yeterlidir. İbuprofen (Advil®, Motrin®, vb.), asetilsalisilik asit (Aspirin®), naproksen (Anaprox®, Naprosyn®) ve diklofenak (Voltaren®) gibi iltihap önleyici ilaçların da analjezik etkisi vardır. Bununla birlikte, daha fazla yan etkiye neden olurlar ve bu nedenle ölçülü olarak kullanılmalıdır. Travmayı takiben iltihaplanma iyileşme sürecinin bir parçasıdır (örneğin artritteki iltihaplanmadan farklıdır) ve mutlaka ele alınması gerekmez. Ayrıca sistemik yan etkileri önlemeye yardımcı olan diklofenak (Voltaren emulgel®) gibi iltihap önleyici ilaçlara dayalı bir krem ​​de kullanabilirsiniz.

The kas gevşeticiler yardımcı olabilir, ancak uykunuzu getirirler (örneğin, Robaxacet® ve Robaxisal®). Bu etkinin üstesinden gelmek için yatmadan önce veya gün içinde düşük dozlarda alınması tavsiye edilir. Birkaç günden fazla kullanılmamalıdırlar. Bu ilaçlar bir analjezik içerir (Robaxacet® için asetaminofen ve Robaxisal® için ibuprofen). Bu nedenle, başka bir ağrı kesici ile aynı anda kaçınılmalıdır.

Bir doktor, gerekirse en uygun ağrı kesici ilaç sınıfını önerebilir. Daha güçlü ağrı durumunda, reçete edebilir opioid ağrı kesiciler (morfin türevleri). Nörolojik ağrı olduğunda, antikonvülsan ilaçlar veya nörotransmitterlere etki eden diğer ilaçlar reçete edilebilir.

Akut dönemde, nazik masajlar gerilimi geçici olarak hafifletmeye yardımcı olabilir.

düzeltme

Zaman boyun ağrısı azalır (24 ila 48 saat sonra), pratik yapmak iyidir esneme egzersizleri dikkatli ve ilerici, günde birkaç kez.

başvurmak faydalı olabilir sıcaklık germe egzersizlerine başlamadan hemen önce kaslar üzerinde (fırında veya sıcak bir banyoda ısıtılmış nemli bir kompres kullanarak). Isı kasları gevşetir. Egzersizleri tamamladıktan sonra başvurabilirsiniz. buz.

Gerekirse bir fizyoterapiste danışılabilir. Görünen o ki, birleştiren marche ev yapımı fizik tedavi ve germe egzersizleri boyun ağrılarının giderilmesinde daha etkilidir.

Kortikosteroidler ve enjeksiyonlar

Bazı durumlarda, önceki tedavilerin etkisiz olduğu kanıtlanırsa bu seçenek düşünülebilir. NS kortikosteroidler anti-inflamatuar etkiye sahiptir.

Ağrılı bölgelere (tetik alanlar) lokal anestezik olan lidokain enjeksiyonu bir miktar etkinlik göstermiştir. Doktorlar genellikle lidokaini bir kortikosteroid ile birleştirir²⁷.

Kronik ağrı durumunda

Belirti günlüğü. Ağrıya neden olan durumların farkında olmak, bunları yazmak ve doktorunuz veya fizyoterapistiniz ile görüşmekte fayda var. Sabahları mı yoksa günün sonunda mı kötüleşiyorlar? İş istasyonunun düzeni bir ergonomist tarafından değerlendirilmeli mi? Kalıcı bir stres durumu yamukta ve boyunda gerginlik yaratır mı?

Cerrahi. Boyun bölgesinde kollarda uyuşma veya güçsüzlüğe neden olacak bir sinir kökü sıkışması varsa ameliyat gerekebilir. Hasarlı bir intervertebral disk de ameliyatla çıkarılabilir. Omurlar daha sonra birbirine kaynaşır.