İçerik
Güne nasıl bir kahvaltı yapacaksınız, öyle geçireceksiniz. Bu nedenle sabahın erken saatlerinde vücuda lezzetli ve en önemlisi sağlıklı yemeklerle ilham vermelisiniz. “National” markasının tahılları buna mümkün olduğu kadar uygundur. Sadece onlardan ne pişirileceğini bulmak için kalır.
gevrek zevk
Yulaf ezmesinin bir başka faydalı çeşidi de ev yapımı müslidir. Bir elma ve bir armut rendeleyin. Büyük bir muzu çatalla ezerek püre haline getirin. Bir avuç dolusu kuru erik ve kuru kayısı şeritler halinde kesilir. Tüm malzemeleri 400 gr yulaf gevreği “Hercules “”National” ile birleştirin, bir avuç kuru kızılcık ve ezilmiş badem ekleyin. Homojen bir kütleyi yoğurun, yoğun bir tabaka halinde parşömen içeren bir fırın tepsisine bastırın ve bir bıçakla dikdörtgenleri sığ bir şekilde kesin. Bu nedenle, katmanı bölümlere ayırmak daha uygun olacaktır. Müsliyi 180°C fırında üzeri kızarana kadar pişirin. İster öyle yiyin isterseniz yoğurtla karıştırın. Böyle bir kahvaltının keyfi ve faydaları garanti edilir.
Zencefil Uyanış
Sağlıklı bir kahvaltı için iyi bir seçim darı püresidir. Özellikle cilalı kalibre edilmiş darı “Ulusal” en yüksek kalitede hazırlarsanız. 100 gr kuru kayısı üzerine 15 dakika kaynar su dökün. 500 ml kaynar süt 400 gr küp kabak koyun, tadına bir tutam tuz ve şeker ekleyin. Kabak 10 dakika kaynadığında 250 gr darı dökün, ısıyı en aza indirin ve yulaf lapasını kapağın altında 30 dakika pişirin. Son olarak kuru kayısıları, bir dilim tereyağını ekleyip tavayı bir havluyla 20 dakika sarın. Bu kahvaltı, vücudu sadece faydalarla değil, aynı zamanda tüm gün için harika bir ruh hali ile de şarj edecektir.
Yerleştiricileri kullanın
Granola, sabahları her dakikaya değer verenler için bir nimettir. Ve Hercules “National” lif, vitamin ve mineral deposudur. Bu yüzden granola için mükemmeldirler. 400 gr herkül, 70 gr kuru üzüm, kıyılmış ceviz ve ay çekirdeği karıştırın. 50 ml akçaağaç şurubunu 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı su ve 0.5 çay kaşığı tarçın ile kaynatın. Şurubu yulaf ezmesi karışımının üzerine dökün, yağlı parşömenle fırın tepsisine yayın ve 40 °C'de 150 dakika pişirin. Pulları 5-6 dakikada bir karıştırdığınızdan emin olun. Bir porsiyon granolayı kefir veya meyve suyuyla dökün - doyurucu, sağlıklı bir kahvaltı hazır!
Mükemmel çift
Düzgün bir kahvaltı, fazla zaman ve özel numaralar gerektirmez. Sütlü karabuğday lapası böyle bir durumdur. Faydalarını çoğaltmak, özel işleme, kalibrasyon ve temizlikten geçen karabuğday “Ulusal” a yardımcı olacaktır. 400 gr karabuğdayı 200 ml kaynar tuzlu su ile bir tencereye dökün, kaynatın, bir kapakla örtün ve tüm sıvı kaynayana kadar pişirin. Sonra 300 ml ısıtılmış sütü dökün, tekrar kaynatın, 1 çay kaşığı tereyağı koyun. Tavayı bir havluyla sarın ve 10 dakika bekletin. Şeftali dilimleri ile bir tabak yulaf lapası ekleyin ve kahvaltı daha iştah açıcı, daha lezzetli ve sağlıklı hale gelecektir.
Manna sevinçleri
İrmik sadece geleneksel yulaf lapası yapmak için değil, aynı zamanda ihale krepleri yapmak için de kullanılır. Her zaman başarılı olmalarını sağlamak için yüksek kalite standartlarını karşılayan irmik “Ulusal” kullanın. 230 gr irmik ile 200 ml su ve 200 ml süt karışımı dökün, koyulaşana kadar kısık ateşte pişirin. Ardından 2 avuç kuru üzüm ve prisalivaem dökün. İrmik soğuduğunda, bir tutam vanilya ile 2 yumurtayı çırpın ve sıvı kütleyi yoğurun. Krepleri tereyağlı sıcak bir tavaya dökün ve altın kahverengi olana kadar kızartın. Reçel veya en sevdiğiniz reçel ile servis yapın. Sweetmeats böyle bir kahvaltı için çok minnettar olacak!
Bol Salata
Gerçek bir sağlık kahvaltısı kuskus “Ulusal” dan elde edilir. Kuskus, özel bir yöntemle hazırlanmış bir buğday gevreğidir: Öğütülmüş durum buğdayı taneleri (yani irmik) nemlendirilir, küçük toplar halinde yuvarlanır ve kurutulur. Garnitür olarak büyük kuskus "Ulusal" soğuk veya sıcak servis edilebilir, ayrıca salatalara eklenir veya gevrek bir kabuk elde etmek için ekmek kırıntıları yerine kullanılır. 150 gr kuskus bir tutam tuz, 0.5 çay kaşığı ezilmiş kimyon ve kişniş ile karıştırın. 300 yemek kaşığı zeytinyağı ile 2 ml kaynar su ile doldurun ve 10 dakika boyunca bir tabak ile örtün. Şu anda, 300 gr petrolü dörde bölün, 100 gr nar çekirdeğini temizleyin, 100 gr badem doğrayın. Mantarları zeytinyağında pişene kadar kızartın. 150 gr karidesi talimatlara göre kaynatın. Sıcak kuskusu mantar, karides ile birleştirin, 3 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı limon suyu karışımı ile baharatlayın, nar taneleri, badem ve taze yeşil soğan ile süsleyin. Bu doyurucu, dengeli salata, öğle yemeğinden önce size enerji verecek.
Yeni güveç
Protein ve lif içeriğinde şampiyon Ulusal kinoa tahılıdır. Kinoa vücut tarafından neredeyse tamamen emilir ve glüten içermez, bu nedenle vejetaryenler, sporcular ve sağlıklı yaşam tarzına öncülük eden insanlar için çok faydalıdır.
150 gr kinoayı tuzlu suda kaynatın. Ayrı ayrı 300 gr brokoli pişirin ve küçük salkımlara bölün. Bitmiş tahıl lahana, 2 yumurta, 3 yemek kaşığı ile karıştırılır. ben. kişniş ve 3 doğranmış yeşil soğan tüyü. 2 yemek kaşığı un, 70 gr rendelenmiş peynir, tuz ve baharatları ekleyip homojen bir kütle yoğurun. Yağlanmış bir forma koyun, rendelenmiş peynir serpin ve 180 ° C'de 30 dakika fırına koyun. Güveçte ekşi krema ekleyin ve ev gurmeleri memnun kalacak.
Mükemmel lezzet, sınırsız fayda ve dengeli içerik - sağlıklı bir kahvaltıyı diğerlerinden ayıran şey budur. “Ulusal” tahıl gevrekleri ile bu tür kahvaltıları hazırlamak özellikle kolay ve keyifli. Mutfak kumbaranızı yeni tariflerle doldurun, güne lezzet ve fayda ile başlayın.