Herhangi bir kızın, kızın, kadının hayali güzel saçlardır. Yaşlı büyükannenin saç güzelliği tariflerini herkes bilir: dulavratotu yağı, çeşitli şifalı bitkiler… Sağlığın içten geldiğini ve dış saç bakım yöntemleriyle birlikte doğru diyete uymanız gerektiğini savunuyoruz. Meyveler, güçlü saçlar için hayati önem taşıyan vitaminlerle doludur. Biotin, E vitamini, beta-karoten ve çinko saç sağlığı için gereklidir ve kayısı, muz, çilek, avokado ve papayada bulunur. Dış maske olarak muzların ezilerek saç derisine uygulanması tavsiye edilir. Vitaminlerin daha iyi emilmesi için saçınızı bir havluyla 15 dakika sarın. Faydalı bitkisel yağlar, özellikle kuruluk ve donukluk sorunu ile saçın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Önerilen yağlar arasında zeytinyağı ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan keten tohumu yağı bulunur. Zeytinyağı günde bir çorba kaşığı ağızdan alınırken, keten tohumu yağının kafa derisine sürülmesi tavsiye edilir. Ayrıca badem, hint, hindistan cevizi, ayçiçeği ve jojoba yağları haricen kullanıma uygundur. E vitamini ve çinko açısından zengin olan kepekli tahıllar saç derisini besler. Yulaf B6 vitamini ve folat bakımından yüksektir. Kahverengi pirinç ve buğday tohumu gibi bazı tahıllar, antioksidan selenyum kaynağıdır. Yulaf ezmesi ile maske hazırlamak için birkaç yemek kaşığı badem yağı ile karıştırmanızı öneririz. Başa masaj hareketleriyle uygulayın, 10 dakika sonra durulayın. Brezilya fıstığı en iyi selenyum kaynağı olarak kabul edilir. Ceviz, saç için çok faydalı olan omega-3 yağ asitleri ve alfa-linolenik asit içerir. Ek olarak, fındık mükemmel bir çinko kaynağıdır. Ayrıca cevizleri, bademleri ve kajuları da ihmal etmeyin. Kullanmadan önce fındıkların 2-3 saat ıslatılmasının tavsiye edildiğini unutmayın.
2022-11-11