Tarif malzemeleri "Yoğurtlu yulaf ezmesi"
- Herkül 40 gr
- yoğurt 4.5%
- 70 gr çilek
“Yoğurtlu Yulaf Ezmesi” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 152.2 kalori.
Sincaplar: 5.1 gr.
Yağlar: 2.4 gr.
Karbonhidratlar: 27 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Yoğurtlu yulaf ezmesi»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| yulaf ezmesi Herkül | 40 g | 40 | 5 | 2.48 | 24.4 | 140.8 |
| yoğurt 4.5% | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| çilek | 70 gr | 70 | 0.63 | 0.21 | 5.25 | 26.6 |
| Toplam | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| hizmet 1 | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 100 gram | 100 | 5.1 | 2.4 | 27 | 152.2 |