Aşırı çalışma, Batı'da yaygın bir hastalık nedenidir. İster zihinsel ister fiziksel olsun, her zaman kişinin sınırlarını aştığı, dinlenmediği veya işi, günlük aktiviteleri ve boş zamanları arasında bir dengesizlik olduğu anlamına gelir. Dinlenme ve aktivite arasındaki denge Qi'yi doğrudan etkiler: her çalıştığımızda veya fiziksel olarak kendimizi zorladığımızda, Qi'yi tüketiriz ve her dinlendiğimizde onu yenileriz. Geleneksel Çin Tıbbında (TCM), aşırı çalışma esas olarak zayıflamış Dalak / Pankreas Qi ve Böbrek Özünün bir nedeni olarak kabul edilir, ancak diğer organlar da etkilenebilir. Günümüzde, birçok kalıcı ve kronik yorgunluk ve canlılık eksikliği vakası, basitçe dinlenme eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Ve bunu düzeltmenin en iyi yolu oldukça basit… dinlenmek!

Stresli koşullar altında çok uzun süre çalışmak, her zaman acele hissetmek ve her ne pahasına olursa olsun performans gösterme isteği kaçınılmaz olarak Qi tükenmesine yol açar. Bu ilk olarak, günlük ihtiyaçlarımız için gerekli olan Qi ve Kan oluşumunun temelinde yer alan edinilmiş Özlerin dönüşümünden ve dolaşımından sorumlu olan Dalak / Pankreas Qi'sini etkiler. Dalak / Pankreas Qi zayıflarsa ve dinlenmezsek, Qi ihtiyaçlarımızı karşılamak için doğum öncesi Özümüzün hayati - ve sınırlı - rezervlerinden (bkz. Kalıtım) faydalanması gerekecektir. Uzun bir süre boyunca aşırı çalışmak, yalnızca değerli doğum öncesi Özümüzü değil, aynı zamanda (Özlerin koruyucusu ve koruyucusu olan) Böbreklerin Yin'ini de zayıflatacaktır.

Batı'da aşırı çalışma, Böbrek Yin Boşluğunun en yaygın nedenidir. Bu Yin'in işlevlerinden biri Beyni beslemek olduğundan, aşırı çalışan insanların baş dönmesi, hafıza kaybı ve konsantrasyon güçlüğünden şikayet ettiğini duymak nadir değildir. Böbreklerin Yin'i aynı zamanda Ruh'un yatıştırılmasının bağlı olduğu Kalbin Yin'ini de besler. Sonuç olarak, Böbreklerin Yin'i zayıfsa, Ruh uykusuzluk, huzursuzluk, depresyon ve endişeye neden olacak şekilde hareket edecektir.

Fiziksel aşırı çalışma da bir hastalık nedeni olabilir. TCM, özellikle bir maddeye ve belirli bir organa zarar veren beş fiziksel faktörü “beş yorgunluk” olarak adlandırır.

beş yorgunluk

• Gözlerin kötüye kullanılması Kana ve Kalbe zarar verir.
• Uzatılmış yatay pozisyon, Qi'ye ve Akciğerlere zarar verir.
• Uzun süreli oturma pozisyonu kaslara ve Dalak/Pankreasa zarar verir.
• Uzun süreli ayakta durma pozisyonu kemiklere ve böbreklere zarar verir.
• Fiziksel egzersizin kötüye kullanılması tendonlara ve karaciğere zarar verir.

Günlük gerçeklikte bu şu şekilde tercüme edilebilir:

• Bütün gün bir bilgisayar ekranının önünde gözlerinizi zorlamak, Kalbin Kanını ve Karaciğeri zayıflatır. Kalp Meridyeni gözlere gittiğinden ve Karaciğer Kanı gözleri beslediğinden, insanlar genel bir görme kaybından (karanlığın daha da kötüleştiği) ve gözlerinde "sinek" hissinden şikayet edeceklerdir. Görüş alanı.
• Bütün gün (genellikle bilgisayar başında) oturan insanlar, canlılık ve sindirim üzerinde her türlü sonuçla Dalak / Pankreas Qi'lerini zayıflatır.
• Her zaman ayakta durmanızı gerektiren işler böbrekleri etkiler ve böbrekler hem kemiklerden hem de vücudun bu bölgesinden sorumlu olduğu için bel bölgesinde güçsüzlük veya ağrı hissine neden olur.

Makul miktarda fiziksel egzersiz sağlık için faydalı ve hatta gerekli olsa da, aşırı fiziksel egzersiz Qi'yi tüketir. Gerçekten de, düzenli fiziksel egzersiz Qi ve Kan dolaşımını uyarır ve kasları ve tendonları esnek tutmaya yardımcı olur. Ancak egzersiz çok yoğun yapıldığında, çok fazla Qi alımı gerektirir ve telafi etmek için rezervlerimizi kullanmak zorunda kalırız, bu da yorgunluk semptomlarına neden olur. Bu nedenle Çinliler, Qi'yi tüketmeden enerji dolaşımını destekleyen Qi Gong ve Tai Ji Quan gibi hafif egzersizleri tercih ediyor.