Tıpkı baykuşlar ve domuzlar olduğu gibi, bazı yiyecekler de sabah veya akşam faydalı olanlara bölünebilir.
Şaşırtıcı bir şekilde, belirli yiyecekleri alma zamanını değiştirerek, bunların faydalarını ve emilim kalitesini önemli ölçüde artırabilirsiniz. Ancak yanlış zamanda yenildiğinde hazımsızlığa ve ağrıya neden olabilirler.
Et
Gün içerisinde et size güç verecektir. Et açısından zengin olan demir iyi emilir ve tüm vücudun hücrelerini oksijenle doyurur. Bağışıklık ve iş performansı önemli ölçüde artacaktır.
Ama akşam et midenizde ağır bir yumru şeklinde yatacak ve huzur içinde uyumanızı engelleyecektir. Etin sindirim süresi yaklaşık 5 saattir ve gece boyunca bağırsaklarınız yorulmadan çalışarak dinlendirici bir uykuya müdahale eder.
makarna
Sabahları makarna, vücudu toksinlerden arındırmaya ve karmaşık karbonhidratlarla doyurmaya yardımcı olur ve güç verir.
Akşamları, özellikle et ile kombinasyon halinde, makarna, yüksek kalorili içeriği dışında herhangi bir fayda sağlamayacaktır.
karabuğday
Öğle yemeğinde yenen karabuğday lapası, kilo vermek için mükemmel bir nedendir, çünkü karmaşık karbonhidratlar sindirim için vücuttan çok fazla kalori alır.
Ancak akşamları, metabolizma doğal olarak yavaşladığında, karabuğday zayıf bir şekilde sindirilecek ve bu da uyku kalitesini ve sindirim süreçlerini etkileyecektir.
Peynir
Kahvaltıda biraz peynir, sindirim süreçleri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak, diğer yiyeceklerin neden olduğu şişkinliği önlemeye yardımcı olacak ve ağzı bakterilerden arındırarak diş arası boşlukları temizleyecektir.
Peynir akşamları çok daha kötü sindirir ve bağırsaklarda hazımsızlığa ve ağrıya neden olabilir.
kabak
Kabakta bulunan lif, gelen yiyeceklerin bağırsaklarını zamanında temizlemeye yardımcı olduğu için öğleden sonra faydalıdır.
Kabak, bu sebzenin hafif idrar söktürücü etkisi olduğu için sabahları şişkinliğe ve dehidrasyona neden olabilir.
Elma
Kahvaltıdan sonra elmalı atıştırmalık harika bir çözüm. Elmalar bağırsakları uyarır ve toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.
Akşamları malik asit midenin asitliğini arttırır ve midede mide ekşimesi ve rahatsızlığa neden olur. Elmanın zengin olduğu pektin, geceleri pratik olarak sindirilemez.
fındık
Kahvaltıdan sonra, çoklu doymamış yağ asitlerinin eksikliğini telafi ederek ve sindirim sisteminin sonuçlarından korkmadan bir avuç fındıkla atıştırmalık bir şeyler yiyebilirsiniz. Fındık, viral hastalıklara yardımcı olacak ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirecektir.
Akşamları fındık, akşam diyetinizde gereksiz olan bir kalori bombasıdır.
portakal
Öğleden sonra portakallar metabolizmanızı hızlandıracak ve size akşama kadar işte kalma gücü verecektir.
Sabahları narenciye, mide ve bağırsak duvarlarını tahriş eder, mide ekşimesine neden olur ve gastrointestinal sistemin iç organlarının asitliğini arttırır.
Çikolata
Sabahları, küçük bir parça bitter çikolataya izin vermekle kalmaz, aynı zamanda bir doz antioksidan almak ve ruh halini ve kalp kasının çalışmasını normalleştirmek için de gereklidir.
Öğleden sonra çikolata, metabolizma önemli ölçüde azalacağından, sadece figürünüzü etkiler, en iyi şekilde değil.
Şeker
Sabah şekeri vücut için yakıt görevi görecek ve verimli bir gün sayesinde bu yakıtı kullanma şansınız yüksek.
Akşamları enerji harcamak için daha az enerjiniz olur, dahası şeker açlık nöbetlerine neden olur, sinir sistemini heyecanlandırır, uykuya müdahale eder ve figürü olumsuz etkiler.