Sıklıkla duyarız: Geceleri daha iyi düşünür, geceleri daha iyi çalışır… Günün karanlık zamanlarının romantizmine bizi çeken nedir? Ve gece yaşama ihtiyacının arkasında ne yatıyor? Bunu uzmanlara sorduk.
Gece çalışmasını seçtiler çünkü “gündüz her şey farklı”; en ilginç şeylerin tam herkes yatmaya gittiğinde olmaya başladığını söylüyorlar; geç saatlere kadar uyanık kalırlar, çünkü şafağın ışıklarıyla “gecenin kıyısına yolculuk” sırasında sonsuz olasılıkları görebilirler. Yatmayı ertelemeye yönelik bu yaygın eğilimin arkasında gerçekten ne var?
Julia gece yarısı "uyanır". Şehir merkezinde üç yıldızlı bir otele gelir ve sabaha kadar orada kalır. Aslında, o hiç yatağa gitmedi. Şafakta biten gece vardiyasında resepsiyonist olarak çalışıyor. “Seçtiğim iş bana inanılmaz, muazzam bir özgürlük hissi veriyor. Geceleri, uzun zamandır bana ait olmayan ve tüm gücümle reddedilen alanı geri kazanıyorum: Ebeveynlerim bir saat bile uykuyu kaybetmemek için katı disipline bağlı kaldılar. Şimdi, işten sonra, önümde hâlâ koca bir gün, bütün bir akşam, bütün bir hayatım olduğunu hissediyorum.
Baykuşların boşluklar olmadan daha dolu ve daha yoğun bir yaşam sürmek için geceye ihtiyacı vardır.
Floransa Üniversitesi'nde nöropsikiyatrist ve uyku araştırma laboratuvarı müdürü Piero Salzarulo, “İnsanlar gün içinde yapmadıklarını bitirmek için genellikle geceye ihtiyaç duyarlar” diyor. "Gün içinde doyuma ulaşamamış bir insan, birkaç saat sonra bir şeylerin olacağını umar ve böylece boşluklar olmadan daha dolu ve yoğun bir yaşam sürmeyi düşünür."
Geceleri yaşıyorum, öyleyse varım
Kısa bir öğle yemeği molasında aceleyle sandviç kapmakla geçen aşırı yoğun bir günün ardından, ister barda ister internette geçirin, gece sosyal hayatın tek zamanı haline gelir.
38 yaşındaki Renat gününü 2-3 saat uzatıyor: “İşten döndüğümde günüm yeni başlıyor denilebilir. Gün içinde vakit bulamadığım bir dergiyi sayfalara ayırarak rahatlıyorum. eBay kataloglarına göz atarken akşam yemeğimi pişiriyorum. Ayrıca, her zaman buluşacak veya arayacak birileri vardır. Bütün bu aktivitelerden sonra gece yarısı gelir ve bana iki saat daha enerji veren resim ya da tarih konulu bir TV şovunun zamanı gelir. Gece kuşlarının özü budur. Bilgisayarı yalnızca sosyal ağlarda iletişim için kullanma bağımlılığına eğilimlidirler. Bütün bunlar, geceleri başlayan İnternet etkinliğinin büyümesinin suçlusu.
Gün boyunca ya işle ya da çocuklarla meşgul oluyoruz ve sonunda kendimize zaman kalmıyor.
42 yaşındaki öğretmen Elena koca ve çocuklar uykuya daldıktan sonra, «biriyle sohbet etmek için» Skype'a gider. Psikiyatrist Mario Mantero'ya (Mario Mantero) göre, bunun arkasında kendi varoluşlarını doğrulama ihtiyacı vardır. “Gün boyunca ya işle ya da çocuklarla meşgulüz ve sonuç olarak kendimize zaman ayıramıyoruz, hayatın bir parçası olduğumuza dair hiçbir duygumuz yok.” Gece uyumayan bir şey kaybetmekten korkar. Sweet Dreams'in yazarı ve gazeteci Gudrun Dalla Via için, "Bu, her zaman kötü bir şeye duyulan arzuyu gizleyen türden bir korkudur." Kendinize şöyle diyebilirsiniz: “Herkes uyuyor, ama ben değilim. Bu yüzden onlardan daha güçlüyüm.»
Böyle bir düşünce, ergenlerin davranışları için oldukça doğaldır. Bununla birlikte, bu davranış, çocukken yatmak istemediğimizde bizi çocukluk kaprislerine geri getirebilir. Milano Üniversitesi'nde psikanalist ve nörofizyoloji profesörü Mauro Mancia, "Bazı insanlar uykuyu reddederek her şeye kadir olduklarını ifade etme yeteneğine sahip olduklarına dair yanlış bir yanılsama içindedir" diye açıklıyor. “Aslında uyku, yeni bilginin özümsenmesini kolaylaştırır, hafızayı ve akılda tutmayı geliştirir ve bu nedenle beynin bilişsel yeteneklerini artırarak kişinin kendi duygularını kontrol etmesini kolaylaştırır.”
Korkulardan uzaklaşmak için uyanık kalın
Mancha, “Psikolojik düzeyde uyku her zaman gerçeklikten ve acıdan bir ayrılıktır” diye açıklıyor. "Bu herkesin üstesinden gelemeyeceği bir sorun. Pek çok çocuk, kendileri için bir tür “uzlaşma nesnesi” yaratma ihtiyacını açıklayan gerçeklikten bu ayrılıkla yüzleşmeyi zor buluyor - peluş oyuncaklar veya annenin varlığının sembolik anlamı verilen ve uyku sırasında onları sakinleştiren diğer nesneler. Yetişkin bir durumda, böyle bir “uzlaşma nesnesi” bir kitap, TV veya bilgisayar olabilir.
Geceleri, her şeyin sessiz olduğu bir zamanda, her şeyi sonraya bırakan insan, son hamleyi yapacak ve her şeyi sona erdirecek gücü bulur.
43 yaşındaki dekoratör Elizaveta, çocukluğundan beri uyumakta zorluk çekiyor., daha doğrusu, küçük kız kardeşi doğduğundan beri. Şimdi çok geç yatıyor ve her zaman onun için saatlerce ninni görevi gören çalışan bir radyonun sesiyle yatıyor. Yatağa gitmeyi ertelemek, sonunda kendinizle, korkularınızla ve ıstırap veren düşüncelerinizle yüzleşmekten kaçınmak için bir taktik haline gelir.
28 yaşındaki Igor gece bekçisi olarak çalışıyor ve bu işi seçtiğini, çünkü onun için “gece olup bitenler üzerindeki kontrol hissi gündüze göre çok daha güçlü” diyor.
Mantero, "Depresyona yatkın insanlar, çocuklukta yaşanan duygusal karışıklıktan kaynaklanabilecek bu sorundan en çok acı çekme eğilimindedir" diye açıklıyor. "Uykuya daldığımız an, bizi yalnız kalma korkusuna ve duygusallığımızın en kırılgan kısımlarına bağlar." Ve burada çember gece saatinin «değişmez» işleviyle kapanıyor. Bütün büyük erteleyicilerin alanı olan “son hamlenin” her zaman gece yapılması, gündüzleri çok dağınık ve geceleri toplanıp disipline edilmesiyle ilgilidir. Telefon olmadan, dış uyaranlar olmadan, her şey sessizken, her şeyi sonraya bırakan kişi, konsantre olmak ve en zor şeyleri tamamlamak için son hamleyi yapma gücünü bulur.