Yaşamda, kendi örneğiyle tedavi programının etkinliğini kanıtlamış bir doktorla tanışmak nadirdir. Paul Bragg, yaşamıyla sağlıklı beslenmenin ve vücudun temizlenmesinin önemini gösteren çok nadir bir insandı. Otopside ölümünden sonra (96 yaşında sörf yaparken öldü!), doktorlar vücudunun 18 yaşındaki bir çocuğunki gibi olduğunu görünce şaşırdılar.
Yaşam felsefesi Paul Bragg (ya da kendi deyimiyle büyükbaba Bragg) hayatını insanların fiziksel ve ruhsal iyileşmesine adadı. Aklın rehberliğinde kendisi için savaşmaya cesaret eden herkesin sağlığa kavuşabileceğine inanıyordu. Herkes uzun yaşayabilir ve genç kalabilir. Fikirlerine bir göz atalım.
Paul Bragg, “doktorlar” olarak adlandırdığı insan sağlığını belirleyen aşağıdaki dokuz faktörü tanımlar:
doktor güneş ışığı
Kısacası, güneşe methiye şöyle bir şeydir: Dünyadaki tüm yaşam güneşe bağlıdır. Birçok hastalık, yalnızca insanlar çok nadiren ve az güneşte kaldıkları için ortaya çıkar. İnsanlar ayrıca doğrudan güneş enerjisi kullanılarak yetiştirilen bitki besinlerini de yeterince yemiyorlar.
Doktor Temiz Hava
İnsan sağlığı havaya çok bağlıdır. Kişinin soluduğu havanın temiz ve taze olması önemlidir. Bu nedenle, açık pencerelerle uyumanız ve geceleri kendinizi sarmamanız tavsiye edilir. Dışarıda çok zaman geçirmek de önemlidir: yürümek, koşmak, yüzmek, dans etmek. Nefes almaya gelince, yavaş derin nefes almayı en iyisi olarak görüyor.
Doktor Saf Su
Bragg, suyun insan sağlığı üzerindeki etkisinin farklı yönlerini ele alır: diyetteki su, gıda suyu kaynakları, su prosedürleri, maden suları, kaplıcalar. Suyun vücuttaki atıkların atılmasında, kan dolaşımında, vücudun ısı dengesinin sağlanmasında ve eklemlerin yağlanmasındaki rolünü dikkate alır.
Doktor Sağlıklı Doğal Beslenme
Bragg'e göre insan ölmez, doğal olmayan alışkanlıklarıyla yavaş yavaş intihar eder. Doğal olmayan alışkanlıklar sadece yaşam tarzını değil aynı zamanda beslenmeyi de ilgilendirir. İnsan vücudunun tüm hücreleri, hatta kemik hücreleri bile sürekli yenilenir. Prensip olarak, bu sonsuz yaşam için potansiyeldir. Ancak bu potansiyel gerçekleşmemektedir, çünkü bir yandan insanlar aşırı yemekten ve vücuda tamamen yabancı ve gereksiz kimyasallardan girmekten ve diğer yandan bunun sonucunda gıdalarında vitamin ve mikro element eksikliğinden büyük ölçüde muzdariptir. Artan sayıda ürünün ayni olarak değil, sosisli sandviç, Coca-Cola, Pepsi-Cola, dondurma gibi işlenmiş formda aldığı gerçeğinden. Paul Bragg, insan diyetinin %60'ının taze çiğ sebze ve meyveler olması gerektiğine inanıyordu. Bragg ayrıca sofra, taş veya deniz olsun, yiyeceklerde herhangi bir tuzun kullanılmasına karşı kategorik olarak tavsiyede bulundu. Paul Bragg bir vejeteryan olmamasına rağmen, insanların et, balık veya yumurta gibi yiyecekleri - tabii ki sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı kalırlarsa - yemek istemeyeceklerini savundu. Süt ve süt ürünlerine gelince, sütün doğası gereği bebekleri beslemek için tasarlandığından, onları bir yetişkinin diyetinden tamamen çıkarmalarını tavsiye etti. Ayrıca uyarıcı içerdiği için çay, kahve, çikolata, alkollü içeceklerin kullanımına karşı çıktı. Kısacası, diyetinizde kaçınmanız gerekenler: doğal olmayan, rafine edilmiş, işlenmiş, tehlikeli kimyasallar, koruyucular, uyarıcılar, boyalar, lezzet arttırıcılar, büyüme hormonları, böcek ilaçları ve diğer doğal olmayan sentetik katkı maddeleri.
Doktor Postası (Oruç)
Paul Bragg, “oruç” kelimesinin çok uzun zamandan beri bilindiğine dikkat çekiyor. İncil'de 74 kez bahsedilir. Peygamberler oruç tutarlardı. İsa Mesih oruç tuttu. Eski doktorların yazılarında açıklanmıştır. Orucun insan vücudunun herhangi bir organını veya bir kısmını iyileştirmediğini, onu hem fiziksel hem de ruhsal olarak bir bütün olarak iyileştirdiğine dikkat çekiyor. Orucun iyileştirici etkisi, oruç sırasında, sindirim sistemi mola verdiğinde, her insanda bulunan çok eski bir kendini temizleme ve kendi kendini iyileştirme mekanizmasının devreye girmesiyle açıklanır. Aynı zamanda, toksinler vücuttan çıkarılır, yani vücudun ihtiyaç duymadığı maddeler ve otoliz mümkün hale gelir - vücudun kendi kuvvetleri tarafından insan vücudunun işlevsiz kısımlarının kendi kendine sindirilmesi ve kurucu parçalara ayrışması. . Ona göre, “makul gözetim altında veya derin bilgiyle oruç tutmak, sağlığa ulaşmanın en güvenli yoludur.”
Paul Bragg'in kendisi genellikle kısa periyodik oruçları tercih ediyordu - haftada 24-36 saat, üç ayda bir bir hafta. Gönderiden doğru çıkışa özellikle dikkat etti. Bu, katı teorik bilgi ve gıdadan uzak durma süresine bağlı olarak belirli bir süre belirli bir diyete sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektiren prosedürün son derece önemli bir yönüdür.
Doktor Fiziksel Aktivite
Paul Bragg, fiziksel aktivite, aktivite, hareket, kaslara düzenli yüklenme, egzersizlerin yaşamın yasası, sağlığı koruma yasası olduğuna dikkat çekiyor. İnsan vücudundaki kaslar ve organlar, yeterli ve düzenli egzersiz yapılmadığında körelir. Fiziksel egzersiz kan dolaşımını iyileştirir, bu da insan vücudunun tüm hücrelerinin gerekli maddelerle beslenmesinin hızlanmasına yol açar ve fazla maddelerin atılmasını hızlandırır. Bu durumda, gereksiz maddelerin vücuttan atılması için de güçlü bir mekanizma olan terleme sıklıkla görülür. Kan basıncını normalleştirmeye ve kan damarlarında kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olurlar. Bragg'a göre egzersiz yapan bir kişi diyetinde daha az iffetli olabilir, çünkü bu durumda yemeğinin bir kısmı egzersiz için harcanan enerjiyi yeniler. Fiziksel aktivite türlerine gelince, Bragg bahçıvanlığı, genel olarak açık havada çalışmayı, dansı, çeşitli sporları, doğrudan adlandırma dahil olmak üzere övüyor: koşma, bisiklete binme ve kayak ve ayrıca yüzme, kış yüzmesinden övgüyle söz ediyor, ancak çoğu daha iyi bir görüşe sahip. uzun yürüyüşlerden
Doktor Dinlenme
Paul Bragg, modern insanın, her türlü uyarıcıyı kullanmaya meyilli olduğu için büyük gerilim ve strese katlanmak zorunda olduğu, şiddetli rekabet ruhuna doymuş çılgın bir dünyada yaşadığını belirtir. Ancak ona göre dinlenme, alkol, çay, kahve, tütün, Coca-Cola, Pepsi-Cola gibi uyarıcıların veya herhangi bir hapın kullanımıyla bağdaşmaz, çünkü bunlar gerçek bir rahatlama veya tam bir dinlenme sağlamaz. Dinlenmenin fiziksel ve zihinsel çalışmayla kazanılması gerektiğine odaklanır. Bragg, insan vücudunun atık ürünlerle tıkanmasının, sinir sistemini normal dinlenmeden mahrum bırakarak tahriş etmede sürekli bir faktör olarak hizmet ettiğine dikkat çekiyor. Bu nedenle iyi bir dinlenmenin tadını çıkarmak için bedeni kendisine yük olan her şeyden arındırmanız gerekir. Bunun vasıtaları daha önce bahsedilen faktörlerdir: güneş, hava, su, beslenme, oruç ve aktivite.
Doktor Duruşu
Paul Bragg'e göre, bir kişi doğru beslenirse ve vücuduna dikkat ederse, o zaman iyi bir duruş sorun değildir. Aksi takdirde, genellikle yanlış bir duruş oluşur. Ardından, özel egzersizler ve duruşunuza sürekli dikkat gibi düzeltici önlemlere başvurmanız gerekir. Duruşla ilgili tavsiyesi, omurganın her zaman düz, midenin kıvrık, omuzların açık, başın yukarıda olmasını sağlamak için kaynar. Yürürken, adım ölçülü ve yaylı olmalıdır. Oturma pozisyonunda, kan dolaşımını engellediği için bir ayağınızı diğerinin üzerine koymamanız önerilir. Kişi ayağa kalktığında, yürüdüğünde ve dik oturduğunda, kendi kendine doğru duruş gelişir ve tüm hayati organlar normal pozisyonlarına döner ve normal şekilde çalışırlar.
Doktor İnsan Ruhu (Zihin)
Doktora göre ruh, bir insandaki “ben” i, bireyselliğini ve kişiliğini belirleyen ve her birimizi benzersiz ve tekrarlanamaz kılan ilk ilkedir. Ruh (zihin), ruhun aslında ifade edildiği ikinci başlangıçtır. Beden (et) insanın üçüncü ilkesidir; onun fiziksel, görünür kısmıdır, insan ruhunun (zihnin) ifade edildiği araçtır. Bu üç başlangıç, insan denen tek bir bütünü oluşturur. Paul Bragg'in ünlü kitabı Oruç Mucizesi'nde birçok kez tekrarlanan favori tezlerinden biri, etin aptal olduğu ve zihnin onu kontrol etmesi gerektiğidir - bir kişi, yalnızca zihnin çabasıyla kötü alışkanlıklarının üstesinden gelebilir. aptal vücut yapışır. Aynı zamanda, onun görüşüne göre, yetersiz beslenme, bir kişinin et tarafından köleleştirilmesini büyük ölçüde belirleyebilir. Bir kişinin bu aşağılayıcı kölelikten kurtulması, oruç tutmak ve yapıcı bir yaşam programı ile kolaylaştırılabilir.