Okulda öğle yemeğinde ne yiyebilirim?

Okulunuz şu anda size vejetaryen bir yemek sunamıyorsa, işte evden getirebileceğiniz bazı hızlı, kolay ve lezzetli okul öğle yemeği fikirleri.

Sandviçler. Tortilla, simit, pide veya dilimlenmiş ekmek olsun, en sevdiğiniz ekmeğin üzerine dolguyu koyun. Dolgu:

ceviz ezmesi ve jöle (veya dilimlenmiş elma, muz ve çilek) vegan sandviç (kırmızı biber, salatalık, marul ve humuslu veya vegan krem ​​peynirli domates) tofu tempehli salata, marul ve soya mayonezli domates soya etli salata, domates , soğan , soya mayonez, hardal ve humus falafel salatalık, domates ve tahin sos ile

Çorbalar (bir termosta):

sebzeli çorba mercimek biberli fasulye domates-fesleğen mısır çorbası

Salatalar:

makarna salatası (pişmiş makarna, brokoli ve soslu havuç) taco salatası (siyah fasulye, mısır, kırmızı biber ve kişniş) susamlı şehriye salatası (brokoli, havuç ve fıstık soslu susamlı soğuk soba eriştesi) meyve salatası (yağda doğranmış meyve) balzamik sirkeli) çiğ sebze salatası (çeşitli sebze ve soslu yeşillikler)

Diğer fikirler:

börek fasulyesi (fasulyeli, pirinçli ve salsalı ekmek) sebzeli ve tofulu kahverengi pirinç, baklagiller ve tahıllar (fasulye, mercimek, bezelye, pirinç, kinoa, vb.) soslu ve sebzeli erişte soya peyniri ve tam tahıllı krakerler sebzeli börekler ve fıstık Sos Atıştırmalıklar ve tatlılar ekleyin ve eksiksiz bir yemeğiniz var.

Atıştırmalıklar:

simit tam tahıllı kraker fındık humuslu sebzeler

Tatlılar:

meyve (taze veya kurutulmuş) soya yoğurt soya pudingi vegan kurabiyeler kekler veya diğer unlu mamuller

içecekler:

şişelenmiş su suyu soya sütü veya pirinç sütü